안과 전문의가 알려주는 스스로 시력 회복법
책 소개
▣ 출판사서평
언제 어디서든 손쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 4단계 시력 회복법!
시력 회복을 위한 혼베 박사의 스스로 시력 회복법은 4단계로 나뉜다. 눈을 따뜻하게 하는 ‘파밍’ 눈 주위의 경혈을 자극하는 ‘아이 마사지’ 눈과 목을 움직여 혈류를 개선하는 ‘시력 개선 스트레칭’ 눈 주위 혈행을 촉진하는 ‘손가락 마사지’가 바로 그것이다. 전부 일하는 틈틈이 따라 할 수 있고 간단하며 많은 시간이 걸리지 않는 운동법들이다. 책에 들어 있는 자세한 삽화와 설명을 보면서 바로 실생활에 적용할 수 있다. 또 여기에 온몸의 혈류를 개선하는 운동법과 눈에 좋은 식품들까지 들어 있어 눈뿐만 아니라 온몸을 건강하게 만드는 다양한 방법들을 보여준다.
혼베 박사는 이 책만 읽으면 단박에 1.0 수준의 시력으로 바로 회복할 수 있다고 호언장담하지는 않는다. 혼베 박사 본인 스스로와 안과를 운영하면서 진찰했던 많은 환자들의 케이스를 통해 서서히 나안 시력을 안경이 필요 없는 수준으로 개선하고 건강하게 살 수 있는 길을 제시한다. 컴퓨터와 스마트폰 때문에 시력이 나빠졌지만 안경은 거추장스러워서 싫고 부작용이 두려워 수술을 꺼리는 많은 사람들에게 『안과 전문의가 알려주는 스스로 시력 회복법』은 시력 회복의 길을 열어주는 고마운 책이다. 뿌연 세상은 이제 그만! 혼베 박사의 4단계 시력 회복법으로 근시에서 탈출해보자.
▣ 작가 소개
저자 : 혼베 가즈히로
1985년 국립기후대학 의학부를 졸업하고 내과 전문의로 근무하던 중 안과 전문의 자격을 취득하며 진로를 변경하였다. 2005년 4월에 나고야에서 혼베 안과병원을 개업하여 운영 중이며 일본 홀리스틱 의학협회 고문으로도 활동하고 있다. 혼베 박사는 ‘근시는 병이다’를 모토로 독창적인 시력 회복법과 생활 지도법을 통해 유아·청소년의 근시 예방과 장년층의 노안 치료에 전념하고 있다. 저서로는 『노안치유법』 등이 있다.
▣ 주요 목차
시작하며·시력은 스스로의 힘으로 되돌릴 수 있다!
CHAPTER 1 시력은 스스로 회복할 수 있다
일본에 근시인구가 계속 늘어나는 이유
안경과 콘택트렌즈는 임시방편
‘시력 저하= 당장 안경 이용’이 시력 저하를 부른다!
‘시력은 스스로 회복시킬 수 있다’고 생각하라
노안의 진행도 본인의 노력으로 멈출 수 있다
‘근시는 유전’이라는 오해
스스로 시력을 회복하고 노안을 모르고 사는 나
가급적 나안으로 지내자
인간은 정보의 80퍼센트를 눈을 통해 얻는다
‘눈이 사물을 보는 메커니즘’을 알아두자
사물이 보이는 것은 눈과 뇌의 연계 플레이
근시와 원시가 되는 메커니즘
‘시력’만이 전부는 아니다
CHAPTER 2 혈류를 개선하면 눈이 좋아진다
눈의 건강은 온몸의 건강과 통한다
눈 건강을 악화시키는 ‘혈류 부족’
본디 눈은 혈류가 전달되기 어렵다
눈에 혈류가 부족하면 초점을 맞추기 힘들다
백내장과 녹내장 등의 질병도 촉진하는 혈류 부족
눈의 근육을 움직이지 않으면 혈류가 정체된다
틀어진 목도 눈의 혈류 부족을 부른다
온몸의 혈류 상태가 눈에도 영향을 준다
스트레스 역시 눈의 혈류를 부족하게 만드는 원인
평소 생활 속에도 혈류 부족을 부르는 요인은 가득하다
CHAPTER 3 시력 개선 스트레칭
네 가지 단계로 시력을 개선!
STEP 1·‘파밍’으로 눈의 혈류를 재빨리 향상
STEP 2·경혈을 자극하며 혈행을 촉진하는 ‘아이 마사
지’
STEP 3·눈 목 뇌의 혈류가 좋아지는 ‘시력 개선 스트레칭’
STEP 4·‘손가락 마사지’로 혈류를 향상
CHAPTER 4 온몸의 혈류를 향상시키는 방법
눈의 혈류 향상에는 몸 전체의 혈류 개선이 필수
몸 전체의 혈류를 활성화하는 ‘손 흔들기 운동’
심장으로 전달된 혈액을 되돌리는 힘을 높이는 ‘슬로우 스쿼트’
냉한 체질을 개선하는 ‘선골 & 단전 마사지’
자율신경을 바로잡아 시력을 향상시키는 ‘손톱 주무르기’
CHAPTER 5 혈류를 개선하는 생활습관으로 시력 회복
바른 자세를 유지하면 시력이 향상된다
컴퓨터 작업 중 바른 자세를 통해 눈의 문제를 예방하자
어떻게 걷느냐에 따라서도 시력은 좋아질 수 있다!
눈을 자주 움직이는 습관 기르기
스포츠와 게임을 즐기면서 뇌와 눈을 자극
아침 해를 보는 습관으로 눈의 혈류를 향상
입욕 중에 가능한 안구 운동
식생활 관리로 맑은 혈액을 유지
단 음식 차가운 음식의 과식에 주의!
혈관의 상태를 알기 위해서라도 정기적으로 안과검진을 받자
스스로 매일 ‘눈’을 자가진단하기
마치며
언제 어디서든 손쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 4단계 시력 회복법!
시력 회복을 위한 혼베 박사의 스스로 시력 회복법은 4단계로 나뉜다. 눈을 따뜻하게 하는 ‘파밍’ 눈 주위의 경혈을 자극하는 ‘아이 마사지’ 눈과 목을 움직여 혈류를 개선하는 ‘시력 개선 스트레칭’ 눈 주위 혈행을 촉진하는 ‘손가락 마사지’가 바로 그것이다. 전부 일하는 틈틈이 따라 할 수 있고 간단하며 많은 시간이 걸리지 않는 운동법들이다. 책에 들어 있는 자세한 삽화와 설명을 보면서 바로 실생활에 적용할 수 있다. 또 여기에 온몸의 혈류를 개선하는 운동법과 눈에 좋은 식품들까지 들어 있어 눈뿐만 아니라 온몸을 건강하게 만드는 다양한 방법들을 보여준다.
혼베 박사는 이 책만 읽으면 단박에 1.0 수준의 시력으로 바로 회복할 수 있다고 호언장담하지는 않는다. 혼베 박사 본인 스스로와 안과를 운영하면서 진찰했던 많은 환자들의 케이스를 통해 서서히 나안 시력을 안경이 필요 없는 수준으로 개선하고 건강하게 살 수 있는 길을 제시한다. 컴퓨터와 스마트폰 때문에 시력이 나빠졌지만 안경은 거추장스러워서 싫고 부작용이 두려워 수술을 꺼리는 많은 사람들에게 『안과 전문의가 알려주는 스스로 시력 회복법』은 시력 회복의 길을 열어주는 고마운 책이다. 뿌연 세상은 이제 그만! 혼베 박사의 4단계 시력 회복법으로 근시에서 탈출해보자.
▣ 작가 소개
저자 : 혼베 가즈히로
1985년 국립기후대학 의학부를 졸업하고 내과 전문의로 근무하던 중 안과 전문의 자격을 취득하며 진로를 변경하였다. 2005년 4월에 나고야에서 혼베 안과병원을 개업하여 운영 중이며 일본 홀리스틱 의학협회 고문으로도 활동하고 있다. 혼베 박사는 ‘근시는 병이다’를 모토로 독창적인 시력 회복법과 생활 지도법을 통해 유아·청소년의 근시 예방과 장년층의 노안 치료에 전념하고 있다. 저서로는 『노안치유법』 등이 있다.
▣ 주요 목차
시작하며·시력은 스스로의 힘으로 되돌릴 수 있다!
CHAPTER 1 시력은 스스로 회복할 수 있다
일본에 근시인구가 계속 늘어나는 이유
안경과 콘택트렌즈는 임시방편
‘시력 저하= 당장 안경 이용’이 시력 저하를 부른다!
‘시력은 스스로 회복시킬 수 있다’고 생각하라
노안의 진행도 본인의 노력으로 멈출 수 있다
‘근시는 유전’이라는 오해
스스로 시력을 회복하고 노안을 모르고 사는 나
가급적 나안으로 지내자
인간은 정보의 80퍼센트를 눈을 통해 얻는다
‘눈이 사물을 보는 메커니즘’을 알아두자
사물이 보이는 것은 눈과 뇌의 연계 플레이
근시와 원시가 되는 메커니즘
‘시력’만이 전부는 아니다
CHAPTER 2 혈류를 개선하면 눈이 좋아진다
눈의 건강은 온몸의 건강과 통한다
눈 건강을 악화시키는 ‘혈류 부족’
본디 눈은 혈류가 전달되기 어렵다
눈에 혈류가 부족하면 초점을 맞추기 힘들다
백내장과 녹내장 등의 질병도 촉진하는 혈류 부족
눈의 근육을 움직이지 않으면 혈류가 정체된다
틀어진 목도 눈의 혈류 부족을 부른다
온몸의 혈류 상태가 눈에도 영향을 준다
스트레스 역시 눈의 혈류를 부족하게 만드는 원인
평소 생활 속에도 혈류 부족을 부르는 요인은 가득하다
CHAPTER 3 시력 개선 스트레칭
네 가지 단계로 시력을 개선!
STEP 1·‘파밍’으로 눈의 혈류를 재빨리 향상
STEP 2·경혈을 자극하며 혈행을 촉진하는 ‘아이 마사
지’
STEP 3·눈 목 뇌의 혈류가 좋아지는 ‘시력 개선 스트레칭’
STEP 4·‘손가락 마사지’로 혈류를 향상
CHAPTER 4 온몸의 혈류를 향상시키는 방법
눈의 혈류 향상에는 몸 전체의 혈류 개선이 필수
몸 전체의 혈류를 활성화하는 ‘손 흔들기 운동’
심장으로 전달된 혈액을 되돌리는 힘을 높이는 ‘슬로우 스쿼트’
냉한 체질을 개선하는 ‘선골 & 단전 마사지’
자율신경을 바로잡아 시력을 향상시키는 ‘손톱 주무르기’
CHAPTER 5 혈류를 개선하는 생활습관으로 시력 회복
바른 자세를 유지하면 시력이 향상된다
컴퓨터 작업 중 바른 자세를 통해 눈의 문제를 예방하자
어떻게 걷느냐에 따라서도 시력은 좋아질 수 있다!
눈을 자주 움직이는 습관 기르기
스포츠와 게임을 즐기면서 뇌와 눈을 자극
아침 해를 보는 습관으로 눈의 혈류를 향상
입욕 중에 가능한 안구 운동
식생활 관리로 맑은 혈액을 유지
단 음식 차가운 음식의 과식에 주의!
혈관의 상태를 알기 위해서라도 정기적으로 안과검진을 받자
스스로 매일 ‘눈’을 자가진단하기
마치며
01. 반품기한
- 단순 변심인 경우 : 상품 수령 후 7일 이내 신청
- 상품 불량/오배송인 경우 : 상품 수령 후 3개월 이내, 혹은 그 사실을 알게 된 이후 30일 이내 반품 신청 가능
02. 반품 배송비
| 반품사유 | 반품 배송비 부담자 |
|---|---|
| 단순변심 | 고객 부담이며, 최초 배송비를 포함해 왕복 배송비가 발생합니다. 또한, 도서/산간지역이거나 설치 상품을 반품하는 경우에는 배송비가 추가될 수 있습니다. |
| 고객 부담이 아닙니다. |
03. 배송상태에 따른 환불안내
| 진행 상태 | 결제완료 | 상품준비중 | 배송지시/배송중/배송완료 |
|---|---|---|---|
| 어떤 상태 | 주문 내역 확인 전 | 상품 발송 준비 중 | 상품이 택배사로 이미 발송 됨 |
| 환불 | 즉시환불 | 구매취소 의사전달 → 발송중지 → 환불 | 반품회수 → 반품상품 확인 → 환불 |
04. 취소방법
- 결제완료 또는 배송상품은 1:1 문의에 취소신청해 주셔야 합니다.
- 특정 상품의 경우 취소 수수료가 부과될 수 있습니다.
05. 환불시점
| 결제수단 | 환불시점 | 환불방법 |
|---|---|---|
| 신용카드 | 취소완료 후, 3~5일 내 카드사 승인취소(영업일 기준) | 신용카드 승인취소 |
| 계좌이체 |
실시간 계좌이체 또는 무통장입금 취소완료 후, 입력하신 환불계좌로 1~2일 내 환불금액 입금(영업일 기준) |
계좌입금 |
| 휴대폰 결제 |
당일 구매내역 취소시 취소 완료 후, 6시간 이내 승인취소 전월 구매내역 취소시 취소 완료 후, 1~2일 내 환불계좌로 입금(영업일 기준) |
당일취소 : 휴대폰 결제 승인취소 익월취소 : 계좌입금 |
| 포인트 | 취소 완료 후, 당일 포인트 적립 | 환불 포인트 적립 |
06. 취소반품 불가 사유
- 단순변심으로 인한 반품 시, 배송 완료 후 7일이 지나면 취소/반품 신청이 접수되지 않습니다.
- 주문/제작 상품의 경우, 상품의 제작이 이미 진행된 경우에는 취소가 불가합니다.
- 구성품을 분실하였거나 취급 부주의로 인한 파손/고장/오염된 경우에는 취소/반품이 제한됩니다.
- 제조사의 사정 (신모델 출시 등) 및 부품 가격변동 등에 의해 가격이 변동될 수 있으며, 이로 인한 반품 및 가격보상은 불가합니다.
- 뷰티 상품 이용 시 트러블(알러지, 붉은 반점, 가려움, 따가움)이 발생하는 경우 진료 확인서 및 소견서 등을 증빙하면 환불이 가능하지만 이 경우, 제반 비용은 고객님께서 부담하셔야 합니다.
- 각 상품별로 아래와 같은 사유로 취소/반품이 제한 될 수 있습니다.
| 상품군 | 취소/반품 불가사유 |
|---|---|
| 의류/잡화/수입명품 | 상품의 택(TAG) 제거/라벨 및 상품 훼손으로 상품의 가치가 현저히 감소된 경우 |
| 계절상품/식품/화장품 | 고객님의 사용, 시간경과, 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우 |
| 가전/설치상품 | 전자제품 특성 상, 정품 스티커가 제거되었거나 설치 또는 사용 이후에 단순변심인 경우, 액정화면이 부착된 상품의 전원을 켠 경우 (상품불량으로 인한 교환/반품은 AS센터의 불량 판정을 받아야 합니다.) |
| 자동차용품 | 상품을 개봉하여 장착한 이후 단순변심의 경우 |
| CD/DVD/GAME/BOOK등 | 복제가 가능한 상품의 포장 등을 훼손한 경우 |
| 상품의 시리얼 넘버 유출로 내장된 소프트웨어의 가치가 감소한 경우 | |
| 노트북, 테스크탑 PC 등 | 홀로그램 등을 분리, 분실, 훼손하여 상품의 가치가 현저히 감소하여 재판매가 불가할 경우 |