보디빌딩 아나토미 (개정판)

웨이트트레이닝의 해부학적 보물지도, 《보디빌딩 아나토미》 최신판!

보디빌더가 구비해야 하는 해부학 지식
 보디빌딩을 하는 사람들의 한결같은 바람은 물론 조각 같은 몸을 만드는 것이다. 그러나 원하는 대로 몸을 만들기 위해서는 몸의 해부구조를 변화시켜야 하고 그러한 변화를 이루려면 먼저 해부학 지식을 갖추어야 한다.

상세한 해부학적 그림과 단계적인 설명
≪보디빌딩 아나토미≫는 각각의 운동에서 신체를 엑스레이로 촬영하는 것처럼 신체 내부에서 작용하는 근육의 모습을 보여준다. 백문이 불여일견이라고 각각의 운동이 놀라울 정도로 상세하게 그림으로 표현되어 있어 피부 아래의 해부구조, 즉 운동 중 작용하는 주요 근육들과 보조 근육들을 드러낸다. 또 운동마다 해부학적 그림과 함께 단계적인 설명이 있어 운동 테크닉을 완성하는 방법을 알려준다.

조각 같은 체형을 위한 트레이닝 지침서
≪보디빌딩 아나토미≫는 어깨, 가슴, 등, 팔, 다리 및 배의 주요 근육군들로 체계적으로 구성되어 있어, 어느 근육을 만들고자 할 때 필요로 하는 운동을 찾기가 쉽다. 더욱이 각각의 근육군은 표적 부위들로 한층 더 세분화되어 있어, 근육 내 부위들과 단련시키기 어려운 부위들을 표적으로 하는 특정 운동을 선택할 수 있도록 해준다. 근육 비율 및 균형은 우연이 아니라 지혜로운 운동 선택에 의해 이루어진다. 따라서 이 책은 그저 몸의 부피를 늘리는 것이 아니라 멋진 체형을 빚는 데 많은 도움을 준다.
모든 장의 서두에서는 각각의 근육군을 소개하는 설명을 한다. 해부학적 설명과 컬러 그림을 통해 근육들과 그들이 뼈 골격에 부착된 부위를 알려준다. 책 전체에 걸쳐 주요 그림들은 색깔로 표시하여 각각의 운동에서 작용하는 주동근육과 이차근육을 식별하게 해준다.

204가지 주요 운동 및 응용운동 제시
 베스트셀러로 자리매김한 ≪보디빌딩 아나토미≫의 이번 개정판에는 100가지의 주요 운동과 104가지의 응용운동이 실려 있다. 가장 잘 알려진 자세들에서 활성화되는 근육 그림들을 보면 각각의 운동이 시합과 연관되어 있다는 점을 알게 된다. 따라서 이 책은 초보자부터 시합 참가자까지 수많은 보디빌더 및 근력 트레이너가 이미 알고 있는 사실을 알려주는 최고의 트레이닝 지침서이다.
≪보디빌딩 아나토미≫는 스포츠 지도자는 물론이고 사회체육을 전공하는 대학생, 보디빌더, 보디피트니스 선수, 퍼스널 트레이너, 그리고 야구, 축구 등 각 종목 체력 담당 트레이너들이 선택해야 할 필독서이다.

1·2급 생활스포츠지도사, 전문스포츠지도사 시험 대비 보디빌딩 실기 및 구술시험 가이드 수록
 특히 1·2급 생활스포츠지도사 및 전문스포츠지도사 자격을 취득하기 위해 준비하는 수험생들에게 도움이 되도록 보디빌딩 실기 및 구술시험 가이드를 부록으로 제공한다. 아울러 자주 사용하는 트레이닝 용어와 웨이더 훈련기술 원칙이 부록에 수록되어 있어 유용하다. 

지은이 : 닉 에반스
보디빌더이자 피트니스 모델이며 스포츠의학을 전문으로 하는 정형외과 의사이다. 특히 웨이트트레이닝 부상과 근력훈련 및 영양에 대한 권위자이며, 근골격계 해부 분야의 전문가이기도하다.
《Men's Body Sculpting》의 저자이고, 여러 가지 과학 서적을 출판하였다. 또한 월간지 《MuscleMag International》의 “Ask the Doctor” 칼럼을 연재하고 있으며, 여성 피트니스 잡지인 《Oxygen》의 칼럼니스트이다.

그린이 : 윌리엄 P. 해밀턴
30여년 경력의 공인 의학전문 일러스트레이터로, 오하이오 주립대학교에서 의학 일러스트레이션 석사학위를 취득했다.
《Muscular Development, Fitness Rx for Women, and Fitness Rx for Men》의 운동학 칼럼에 그림을 그리고 있으며, 《Pure Power》 잡지에 기사를 쓰고 그림을 그려왔다. 또한 웨이트리프팅과 보디빌딩 분야에서 40년 이상의 뛰어난 경력을 지니고 있다.

옮긴이 : 창용찬
(사)대한스포츠아카데미협회 회장, 대한보디빌딩협회 코치아카데미원장, 세계보디빌딩연맹(IFBB) · 아시아보디빌딩연맹(ABBF) 국제심판 및 MBC스포츠 TV 보디빌딩 해설위원으로 활동하고 있다. 저서로는 <여성을 위한 최고의 몸 만들기>, <덤벨 다이어트>, <군살제로 프로젝트>, <보디빌딩>, <복부 트레이닝 일지>, <보디빌딩 훈련일지> 등이 있으며, 역서로는 <보디빌딩 아나토미>가 있다.