중독으로부터 회복을 위한 12단계

▣ 출판사서평

12단계를 어려워하지 말자!

이 책은 단계별 역할에 따라 크게 4개의 파트로 묶고 12단계에 맞춰 총 12개의 장으로 구성했다. PART 1 ‘받아들임과 내어맡김’에서는 자신이 중독자임을 받아들이는 과정을 말하고 PART 2 ‘변화를 위한 ‘준비’가 필요하다’에서는 중독을 시인한 이후 변화를 위한 준비를 하는 과정을 말한다. PART 3 ‘진정한 노력이 건강한 회복을 부른다’에서는 회복을 위해서는 평생 꾸준히 노력해야 함을 강조하고 PART 4 ‘지속적인 성장이 회복을 위한 굳건한 디딤돌이다’에서는 노력과 동시에 나날이 성장해가며 각성하는 방법을 말한다. 1장 ‘무력함의 수용’은 자신이 알코올중독임을 시인하는 것에서 시작한다. 2장 ‘겸손의 의미’는 나보다 더 위대한 어떤 힘이 존재한다는 것을 깨닫도록 돕는다. 3장 ‘전적인 신뢰’는 나 혼자 해결하기보다는 위대한 힘을 믿고 나를 맡기는 것에 대해 배운다. 4장 ‘도덕적 검토’에서는 두려움 없이 자신을 도덕적으로 검토하는 방법을 익힌다.

5장 ‘정직한 고백’에서는 문제의 본질을 정확히 파악하는 방법을 배운다. 6장 ‘완전한 준비’에서는 성격상 결점을 받아들이고 한 발 더 앞으로 나아갈 준비를 하도록 돕고 7장 ‘간절히 청함’에서는 단점을 인정하고 고칠 수 있기를 간청하도록 돕는다. 8장 ‘보상할 용의’에서는 보상할 사람들을 명단으로 만들면서 보상에 대한 마음가짐을 바르게 하고 9장 ‘보상의 실천’에서는 앞서 작성한 명단의 사람들에게 보상할 구체적인 방법을 생각해본다. 10장 ‘시인의 일상화’에서는 도덕적 검토를 계속해 잘못이 있을 때마다 즉시 시인하는 방법을 익힌다. 11장 ‘의식적 접촉’에서는 지속적인 성장을 위해 명상하고 기도하는 방법을 배우고 12장 ‘영적 각성과 메시지 전달’에서는 이제까지의 원칙이나 방법을 토대로 중독에서 벗어나 일상의 기쁨을 누릴 수 있도록 돕는다. 오늘도 여기저기서 진행되고 있는 12단계를 이 책을 통해서 더욱 많은 사람들이 인지하고 바르게 익혀 이미 자신의 마음속에 있던 희망의 씨앗을 싹틔워나갈 수 있기를 기대한다.

추천사

알코올중독치료와 회복에서 A.A.의 12단계와 영성적 접근은 핵심적이고 필수적인 과정이다. 저자는 치료현장에서 적용하고 실천하기에 내용이 부담스럽고 이해하기 힘들 수 있는 12단계를 다양한 사례들을 포함해 아주 쉽게 설명했다. 이 책을 통해 알코올중독자들이 온전한 생활을 시작하고 하루하루 건강한 몸과 맑은 정신으로 살아가며 ‘중독으로부터 출애굽’이 이루어지기를 간절히 기대한다.
허근 신부(천주교서울대교구 단중독사목위원회 위원장 한국바른마음바른문화운동본부 이사장)

술 없이 행복한 인생을 사는 것이 중독자에게 결코 쉬운 일은 아니지만 그 시작을 중독자들의 아픔과 기쁨을 함께 나눈 치유전문가인 정신건강의학과 전문의가 쓴 이 책과 함께해보기를 권한다. 이 책은 12단계의 원리와 실제 적용방법을 쉽게 풀어 설명해 누구나 이해할 수 있도록 했다. 아픔을 겪는 중독자 본인은 물론이고 그 가족들에게도 큰 도움이 될 것이다. 이 분야를 전공하는 사람들도 꼭 읽어보기를 권한다.
신영철 교수(강북삼성병원 기업정신건강연구소 소장 전 한국중독정신의학회 이사장)

12단계는 회복 과정에서 끊임없이 자신을 성찰하는 지혜의 원천이며 삶 그 자체다. 이 책은 12단계를 중독자들의 언어로 쉽게 재해석하고 현장에서의 경험과 사례를 통한 이야기들을 고스란히 녹여냈다. 12단계를 어렵다고 주저했던 알코올중독 가족이나 중독자들이 있다면 스스로를 성찰하는 데 이 책을 권하고 싶다. 또한 그들과 함께 호흡하고 있는 실무자들도 읽어보기를 권한다.
김용진 회장(한국중독관리센터협회 회장 구로중독관리통합지원센터 센터장)

5년이 넘게 단주하고 있지만 내 안의 ‘위대한 나’를 버리지 못한 부분들 때문에 여전히 어렵다. 하지만 ‘불완전한 나’로서 좀더 온전한 삶을 꿈꾸며 희망으로 하루를 보낸다. 가끔은 부정적인 감정들로 힘들기도 하지만 12단계를 따라가다 보면 어느덧 말로 표현할 수 없는 평온을 경험한다. 그 평온이 오늘도 단주를 이어가게 해준다. 12단계는 우리의 희망과 기쁨이다. 이 책에 있는 보물 같은 메시지를 용기 내어 들여다보기를 권한다.
박석민(알코올중독 회복자 상담가)

▣ 작가 소개

저자 : 조근호
중앙대학교 의과대학을 졸업하고 의학박사를 취득했다. 중앙대학교 의료원에서 정신과 레지던트를 수료하고 2003년 정신건강의학과 전문의 자격을 취득했다. 이후 대구가톨릭대학교 의료원에서 전임강사로 근무하면서 알코올중독에 대한 진료와 연구를 본격적으로 수행했다. 2007년 을지대학교의 사회복지학과가 중독정신보건 실무자 양성을 위해 중독재활복지학과로 개편되면서 조교수로 초빙되어 4년간 학과장을 역임하고 후학을 양성했다. 2011년부터 2015년까지 알코올전문 다사랑중앙병원에서 근무하면서 12단계 프로그램을 진행했다. 대표저자로서 『중독재활총론』을 집필했으며 『중독정신의학』 『재난과 정신건강』에 공저자로 참여했다. 현재 한국중독정신의학회 기획이사로 활동중이다.

▣ 주요 목차

지은이의 말 _ 12단계 알코올중독으로부터 회복을 위한 최고의 길

12단계 프로그램에 대해

PART 1 받아들임과 내어맡김

1단계 ─ 무력함의 수용
우리는 알코올에 무력했으며 우리의 삶을 수습할 수 없게 되었다는 것을 시인했다.
‘우리’ / ‘바닥 밑바닥’ / ‘수습’ / ‘시인’

2단계 ─ 겸손의 의미
우리보다 위대하신 힘이 우리를 본정신으로 돌아오게 해주실 수 있다는 것을 믿게 되었다.
‘우리보다 위대하신’ / 종교와 신앙 / ‘겸손한 본정신’ / 믿음 신뢰

3단계 ─ 전적인 신뢰
우리가 이해하게 된 대로 그 신의 돌보심에 우리의 의지와 생명을 맡기기로 결정했다.
‘나의 생명을 맡긴다’ / ‘돌보심’ / ‘결정했다’ / 평온함을 청하는 기도

PART 2 변화를 위한 ‘준비’가 중요하다

4단계 ─ 도덕적 검토
두려움 없이 우리 자신에 대한 도덕적 검토를 했다.
‘두려움’ / 병적 본능 / ‘자신에 대한’ / 최초의 열매

5단계 ─ 정직한 고백
우리의 잘못에 대한 정확한 본질을 신과 자신에게 그리고 다른 어떤 사람에게 시인했다.
‘정확한 본질’ / 겸손이라는 이득 / 12단계가 주는 세 번째 선물 정직 / 고백하는 습관

6단계 ─ 완전한 준비
신께서 이러한 모든 성격상 결점을 제거해주시도록 완전히 준비했다.
소년에서 어른으로 / ‘모든 성격상 결점’ / ‘완전히’ / ‘준비했다’

7단계 ─ 간절히 청함
겸손하게 신께서 우리의 단점을 없애주시기를 간청했다.
‘신께서’ / ‘단점’ / ‘없애주시기를’ / ‘간청했다’

PART 3 진정한 노력이 건강한 회복을 부른다

8단계 ─ 보상할 용의
우리가 해를 끼친 모든 사람의 명단을 만들어서 그들 모두에게 기꺼이 보상할 용의를 갖게 되었다.
‘해를 끼친 모든’ / ‘기꺼이’ / ‘명단’ / ‘용의’

9단계 ─ 보상의 실천
어느 누구에게도 해가 되지 않는 한 할 수 있는 데까지 어디서나 그들에게 직접 보상했다.
‘보상’ / ‘할 수 있는 데까지’ / ‘어느 누구에게도 해가 되지 않는 한’ / 판단 용기 분별

10단계 ─ 시인의 일상화
인격적인 검토를 계속해 잘못이 있을 때마다 즉시 시인했다.
‘계속해’ / 감정적 숙취 / ‘즉시’ / 고통 영적 향상의 시금석

PART 4 지속적인 성장이 회복을 위한 굳건한 디딤돌이다

11단계 ─ 의식적 접촉
기도와 명상을 통해서 우리가 이해하게 된 대로의 신과 의식적인 접촉을 증진하려고 노력했다. 그리고 우리를 위한 그의 뜻만 알도록 해주시며 그것을 이행할 수 있는 힘을 주시도록 간청했다.
‘의식적인 접촉’ / ‘우리를 위해’ / ‘명상’ / 주제 넘는 참견

12단계 ─ 영적 각성과 메시지 전달
이런 단계들의 결과 우리는 영적으로 각성되었고 알코올중독자에게 이 메시지를 전하려고 노력했으며 우리 일상의 모든 면에서도 이러한 원칙을 실천하려고 했다.
생활의 기쁨 / ‘영적인 각성’ / 성장 / 다시 한 번 ‘우리’

에필로그 _ 어쩔 수 없는 것과 어쩔 수 있는 것

『중독으로부터 회복을 위한 12단계』 저자와의 인터뷰