행복하다 행복하다 행복하다

▣ 출판사서평

전 세계 최초 출간!
‘불평 없이 살아보기’ 캠페인을 106개국 1000만 명에게 확산시킨
윌 보웬의 두 번째 프로젝트 ‘매일 행복한 일상 만들기’

누군가 당신을 힘들거나 우울하게 할 때마다 당신이 어떤 일로 위축되거나 실수를 할 때마다 당신의 내면은 이렇게 속삭인다. ‘넌 대체 왜 사는 거니?’ ‘거봐 또 안 되잖아.’
사실 당신의 내면에 잠재된 에고는 불평불만에 가득 찬 비관론자다. 매일 밤 잠들기 전 당신의 에고는 그날 있었던 기분 나빴던 일이나 당신보다 잘났다고 판단한 누군가를 들먹이며 공격을 실시한다. 그렇게 매일같이 당신의 행복을 앗아가는 것이 에고의 목적이다.

‘불평 없이 살아보기’ 캠페인을 전 세계적으로 확산시킨 저자 윌 보웬은 아시아의 여러 나라들로 강연 여행을 다니며 그 부정적인 에고의 역할을 깨달았다. 그리고 많은 사람들이 생각하는 것처럼 재정적인 여유나 경제적인 부가 행복을 가져다주지는 않으며 오히려 상황과 상관없이 속에서 불평불만을 해대는 에고를 어떻게 다스리느냐에 따라 삶의 질이 확 달라진다는 사실을 몸소 체험했다.

그때부터 그는 자신과 주변 사람들에게 의식적으로 행복 지수를 높게 유지하는 실험을 했으며 그와 관련된 수많은 연구 조사를 시행했다. 『행복하다 행복하다 행복하다』에는 저자가 실험 결과를 통해 알아낸 놀라운 비밀이 모두 담겨 있으며 당신의 생활 전반을 바꿀 현실적이고 결정적인 해답이 숨겨져 있다.

남과 나를 비교하지 않고
스스로 기분 좋은 삶을 만들어가는 방법

이 책은 크게 ‘행복의 원인’과 ‘행복의 실천’ 편으로 구성되어 있다. ‘행복의 원인’ 편에서는 우리가 평소에 하는 생각과 말 행동이 어떤 연관성을 가지고 형성되는지 에고의 말 한마디가 삶의 질을 어떤 방식으로 좌우하는지 구체적인 사례와 연구 조사 결과를 제시한다.

예를 들어 우리는 밤에 잠이 오지 않을 때 지난날의 실수나 가슴 아픈 실연 같은 부정적인 기억들을 주로 떠올리는데 그러다 잠들면 그다음 날 아침까지 그 좋지 않은 기분이 유지된다. 그것이 바로 내면에 잠재된 에고가 바라는 일이다. 반대로 일부러 유쾌하거나 즐거웠던 기억들만 떠올리다 잠들면 그 기분 그대로 잠에서 깨어 다음 날 내내 기분 좋을 확률이 높다. 그렇게 매일 주기적으로 스스로를 격려하고 칭찬하면 당신은 더 자주 기분 좋을 것이고 그것은 곧 당신의 말과 행동으로 발현된다. ‘행복의 실천’ 편에서는 그렇게 바뀐 생각과 말과 행동이 어떻게 습관화되어 성격이 바뀌는지 나아가 당신의 운명 자체가 어떻게 행복해질 수 있는지가 실제적인 예시와 함께 기술되어 있다.
우리가 일상생활에서 하는 모든 노력은 결국 보다 더 행복해지기 위한 것이다. 새해가 될 때마다 다짐하는 계획들도 좀 더 건강한 몸과 마음 좋은 기분으로 행복한 인생을 누리고자 세우는 것이다. 그러나 사람들은 흔히 어떤 문제의 해결이나 경제적인 여유를 행복의 원인이라고 착각한다. 이 책은 바로 그 맹점을 꼬집으며 당신은 이미 행복한 사람이라는 사실을 현실적으로 일깨워줄 것이다.

▣ 작가 소개

저 : 윌 보웬

Will Bowen
미국 미주리주 캔자스시티에서 목사로 활동하고 있는 저자는 2006년 7월 ‘여름독서클럽’을 준비하던 중 ‘인간이 겪는 모든 불행의 뿌리에는 불평이 있다’는 사실을 깨달았다. 같은 해 그는 〈불평 없는 세상A Complaint Free World〉이라는 캠페인을 통해 세상에 만연해 있는 불평을 근절하자는 의식 개선 프로그램을 시작했다. 그는 부정적인 말이 부정적인 생각을 부르고 이것이 또 부정적인 결과를 가져온다며 행복하고 성공적인 삶을 위해서는 불평을 멈춰야 한다고 강조한다. 그가 수많은 사람들의 인생에 ‘행복’이라는 열정을 심어주며 설파해온 결정판이 바로 『불평 없이 살아보기』이다. 200여 명의 작은 교회에서 시작된 〈불평 없는 세상〉 캠페인은 입소문을 타고 또 지역 언론의 조명을 받으며 미국 전역으로 들불처럼 번졌다. 게다가 〈오프라 윈프리 쇼〉 〈투데이 쇼〉 〈투나잇 쇼〉 등을 통해 이 프로그램이 소개되자 미국뿐 아니라 세계 각지에서 보라색 고무밴드를 보내달라는 요청이 빗발쳤다. 저자는 〈불평 없는 세상〉 캠페인 덕분에 인생이 완전히 달라졌다고 말하는 사람들 그들의 생생한 경험이 담긴 편지와 감사전화가 오히려 자신에게 더 큰 에너지를 불어넣는다고 말한다. 『불평 없이 살아보기』는 그 행복한 에너지와 열정을 전하기 위해 쓰였다. 〈불평 없는 세상〉 단체는 지금까지 세계 80개국에 600만 개의 팔찌를 공급했으며 현재도 매일 1천 개 이상의 고무밴드를 보내고 있다.

역 : 이종인
1954년 서울에서 태어나 고려대학교 영어영문학과를 졸업했다. 한국 브리태니커 편집국장과 성균관대학교 전문번역가 양성과정 겸임교수를 역임했다. 주로 인문사회과학 분야의 교양서를 번역했고 최근에는 E.M.포스터 존 파울즈 폴 오스터 제임스 존스 등 현대 영미작가들의 소설을 번역하기 시작했다. 전문 번역가로 활동한 이래 지금까지 140권의 책을 번역했으며 500권을 목표로 열심히 번역하고 있다.

어떻게 하면 번역을 잘 할 수 있을까 늘 고민하며 20만 매에 달하는 번역 원고를 주무르는 동안 글에 대한 안목이 희미하게 생겨났고 번역 글쓰기에 대한 나름의 체계를 정리할 수 있었다. 또한 유현한 문장의 숲을 방황하는 동안 흘낏 엿본 기화요초의 추억 덕분에 산문 30여 편을 모아 수필집을 내기도 했다. 앞으로도 우자일득(愚者一得: 어리석은 자도 많은 궁리를 하다 보면 한 가지 기특한 생각을 할 때가 있다)의 넉자를 마음에 새기며 더 좋은 번역 글을 써 볼 생각을 갖고 있다.

번역서로는 『촘스키 사상의 향연』『폴 오스터의 뉴욕 통신』『오픈북』『나를 디자인하라』『촘스키 세상의 물음에 답하다』『고전 읽기의 즐거움』『가르칠 수 있는 용기』『파더링: 아버지가 된다는 것』『백만장자 파트너십』『촘스키 이펙트』『프로이트와 모세』등이 있고 저서로는 『번역은 내 운명』(공저)와 『지하철 헌화가』가 있다.

▣ 주요 목차

한국의 독자들에게

감사의 말
들어가는 글
프롤로그

1. 행복의 원인
생각 : 행복을 방해하는 내 생각 통제하기
말 : 생각은 말을 지배하고 말은 생각을 바꾼다
행동 : 높은 기대감을 품고 마침내 행동하다

2. 행복의 실천
습관 : 습관의 힘을 이용하면 생활 전체가 바뀐다
성격 : 행복을 부르는 성격 만들기
운명 : 행복한 운명은 당신 것이다

에필로그
옮긴이의 말