경계의 감정

▣ 출판사서평

“감정의 결을 살리는 길은 곧 참 삶을 사는 길!
감정을 주의 깊게 들여다보고 충분히 느끼는 방법”

감정 때문에 망신이나 곤란을 한 번도 겪어 보지 않은 사람은 거의 없을 거다. 슬픔인지 화인지 모를 뜨거운 덩어리가 갑자기 팽창하며 배 속부터 명치를 거쳐 목으로 치밀어 순식간에 정수리까지 오르더니 ‘빵’ 터지기도 한다. 이 때문에 미움이나 분노, 두려움뿐 아니라 사랑하고 좋아하는 감정도 드러내기 쉽지 않다. 그러나 화나는 것을 참고 외면하거나 무시하면 안 되는 분명한 이유는 폭발적 에너지에 많은 메시지가 담겨 있기 때문이다. 따라서 감정이 복잡한 얼개로 우리에게 깊이 자리 잡은 이유를 주의 깊게 들여다봐야 한다.

1장에서는 감정에 따라 문제가 되는 게 아니라, 감정을 느끼는 것에만 그치는 게 문제라는 사실을 지적하며, 2장에서는 화·슬픔·두려움·미움·욕심·기쁨·사랑의 일곱 가지 감정에 대해 알아본다. 또 3장에서는 감정을 똑바로 보며 이해하고, 4장에서는 자기 목소리에 귀 기울임으로써 감정의 본질에 한층 다가선다. 마지막으로 5장에서는 감정을 충분하게 느끼기 위해 살피는 방법에 대해 알아본다.

우리들의 마음에 늘 자리하고 있는 것이 감정이다. 그 감정이 알려 주는 것은 우리 자신이 어떠한 사람인지에 대한 구체적이고도 확실한 내용이므로 감정에 귀 기울이고 주목하며 집중해서 결을 살리는 것은 무엇보다도 중요하다. 이 책을 통해 자기 자신의 삶을 제대로 챙기며 돌보는 참 삶에 한 걸음 다가가 보자.

▣ 작가 소개

저자 : 유선덕
1988년 중도시각장애인과 청년 진로상담을 시작으로 위기, 청소년, 학부모, 피해자, 직장인의 경력개발과 인생설계, 인간관계 등 다양한 영역의 활동으로 인간을 연구하고 있다. 문제해결을 위한 분석으로 상황보다 개인의 존재에 집중하며, 자기 개념과 자기 자신을 충분히 이해하고 존중하는 접근과 연구가 특징이며 장점이다.
이 책에서 철학과 마음 다스리기의 본질은 자기를 이해하는 것으로, 자기의 감정을 직면하는 것이야말로 자기를 발견하는 정직한 출발점이라는 내용을 다양한 사례로 말한다.

▣ 주요 목차

머리말
감정이 들려주는 이야기에 귀를 기울여 보자

Ⅰ. 감정이 문제다
: 미운 오리새끼

1. 양단
2. 경계
3. 압도
4. 뜨거운 감자
5. 감정이 문제


Ⅱ. 문제적 감정
: 마음을 지키면 감정이 문제될 일은 없다

1. 화
2. 슬픔
3. 두려움
4. 미움
5. 욕심
6. 기쁨
7. 사랑


Ⅲ. 감정의 이해
: 경계는 선이 아니다

1. 본성
2. 똑바로 바라보기
3. 생각의 오류
4. 다양한 반응
5. 감정 살피기 5단계


Ⅳ. 감정의 본질
: 상하게만 하지 마라

1. 자기 목소리
2. 믿음
3. 감정의 구조


Ⅴ. 좋은 감정
: 감정 직면하기

1. 방법 : 관심, 관찰, 관계
2. 요소 : 3R
3. 염치와 위로
4. 그러면 어떻게 살 것인가?