피부가 능력이다

▣ 출판사서평

“인생은 길고 젊음은 영원하다!”
젊은 피부는 고령화 사회에서 큰 능력을 발휘할 수 있는
자신감과 신체 기능의 원천이다.

우리나라는 이미 65세 인구가 14퍼센트를 넘어선 고령 사회다. 50세 이상 인구는 30퍼센트를 넘어섰다. 우리나라 사람 7명 중 1명은 65세 이상이고, 3명 중 1명은 50세가 넘었다는 뜻이다. 20년 후에는 우리나라 사람 2명 중 1명이 50세 이상이고, 4명 중 1명은 65세 이상일 것이라는 예측이 나온다. 지금까지 우리 아버지 세대는 60세 전후에 은퇴해, 남은 인생을 휴식 속에 보내며 그동안 고생한 것을 보상받는다는 심정으로 생활 전선에서 벗어났다. 은퇴 후에는 뒷방에서 젊은 사람들이 보살펴주기를 기대하며, 어떤 의미에서는 남은 인생을 불필요하게 소비했다는 생각도 든다.

그러나 노인 인구가 많아지는 가까운 미래에는 본업에서 은퇴한 후에 다시 사회에 필요한 새로운 역할을 찾아야 하며, 스스로의 인생을 경제적으로 책임져야 한다. 줄어드는 젊은이가 급속히 늘어나는 노인들을 모두 부양할 수 없기 때문이다. 따라서 앞으로는 은퇴 후에도 적극적으로 사회, 경제 활동에 참여해야 한다. 가까운 일본만 해도 노인들이 계속 일하면서 경제적으로 왕성한 활동을 하는 예가 많다. 나이가 들어도 젊어 보이고 실제로도 활력과 매력을 유지하고 있다면 더 활기차게, 그리고 더 자신 있게 활동할 수 있을 것이다. 그래서 피부 노화를 예방하고 치료할 수 있는 방법이 고령 사회가 될수록 더욱 절실히 필요해진다.

나이보다 젊어 보이는 피부를 가진 사람은 사회생활에서 유리한 면이 많다. 동년배 사이에서 조금이라도 젊어 보이는 사람은 직업이나 사교 면에서 유리한 기회를 얻는 측면이 분명히 있다. 거울에 비친 자기 모습이 전에 없이 늙어 보일 때 어떤 생각이 드는가? 일단 자신감이 떨어질 것이다. 저녁에 동창생들과 만나기로 약속이 되어 있다면, 못 나간다고 말할 핑계를 찾고 싶은 생각까지 들 수 있다. 이런저런 모임에 나가서 활발하게 어울릴 자신감이 떨어지니 결국 사회 적응력이 떨어진다. 어떤 사람이 늙어 보인다 또는 나이에 비해 젊어 보인다 하는 척도는 피부의 노화 상태에 따라 결정된다. 따라서 조금 단순하게 말하면 피부 노화를 억제하기만 해도 좀 더 젊게 살 수 있다는 얘기가 된다.

자연 노화 현상은 어느 누구도 피할 수 없다. 태어나면서부터 우리는 조금씩 늙기 시작한다. 그러나 자연 노화가 아닌 다른 요인에 의한 노화는 우리의 노력에 따라 상당히 막을 수 있다. 노인이라고 하면 대체로 65세 이상의 사람을 말하지만, 나이는 흘려보낸 세월의 숫자에 불과하다는 말도 있듯이, 사람의 외모는 생물학적 나이보다는 그 사람의 생리적, 기능적 노화 정도에 따라 더 결정되는 경향이 있다. 즉, 같은 나이의 노인이라 해도 더 늙게 보이는 사람은 신체의 여러 기능 또한 많이 떨어져 있다고 볼 수 있다.

저자는 이 책에서 나이에 비해 젊은 피부를 유지할 수 있는 과학적 근거가 충분한 방법들을 알려주고자 한다. 1부에서는 젊은 피부가 고령화 사회에서 큰 능력을 발휘할 수 있는 자신감과 신체 기능의 원천이라는 사실을 설명하고, 2부에서는 피부 관리에 대한 그릇된 속설과 잘못된 믿음을 파헤쳐 피부를 젊고 건강하게 유지할 수 있는 방법을 알아볼 것이다. 3부에서는 우리의 중요한 신체 기관인 피부가 노화하는 원인들을 상세히 살펴보고, 4부에서는 피부를 젊게 유지하기 위해 평소에 어떻게 생활하고, 건강하고 아름다운 피부를 위해 특별히 무엇을 해야 하는지 하나하나 짚어나가려 한다.

지금부터 이 책을 읽는 독자들이 ‘아하, 그렇구나!’ 하며 피부 노화의 진실을 이해하고, 어떻게 하는 것이 피부를 위해 정말 좋은 것인지 배우게 되기를 기대한다.

▣ 작가 소개

저자 : 정진호
서울대학교 의과대학 피부과 정진호 교수는 피부 노화 분야에서는 국내 최고로 꼽히는 피부 노화 전문가로서 자외선뿐만 아니라 열도 피부 노화의 주범이라는 사실을 밝혀내 세계 피부과학계에서 주목을 받았다. 30여 년의 연구를 통해 200여 편의 피부 노화 분야 논문을 발표하면서 다양한 피부 노화의 원인을 규명했고, 그 결과를 활용해 피부 노화를 억제하는 항노화 기술을 개발했다. 소중한 연구 결과가 사람에게 직접적으로 도움을 주지 못하고 단지 논문의 형태로 도서관에 꽂혀 있는 것을 안타까워 하다가 그동안의 연구 결과를 응용하여 분명한 효능이 있는 화장품을 소비자에게 제공하기 위하여 2013년 화장품 회사를 설립했다. 언젠가는 피부 노화를 완전히 정복하여 100세가 되어도 20대의 아름다운 피부를 가지고 생활하는 시대가 올 것으로 확신하고 그 시대를 앞당기기 위하여 지금도 끊임없이 연구에 매진하고 있다.

▣ 주요 목차

추천사
프롤로그

１부 청년, 청년으로 살으리랏다
아름다움을 향한 집요한 욕망
-자연의 일부, 몸
-하얗게 더 하얗게
-피부 본연의 아름다움
인생의 로드맵을 다시 세워야 할 때
-길어진 청년 시대
-5년 더, 10년 더 매력자본 유지가 관건
-제3의 인생
피부과학의 현주소, 그리고 미래
-노화 연구의 최전선
-아름다움이 가는 길, 나눔과 돌봄

2부 피부의 궁금증, 그것이 알고 싶다
당신이 아직도 모르고 있는 피부의 진실
Q01 좋은 성분을 많이 바를수록 좋은가요?
Q02 유기농 천연 화장품은 정말 피부에 좋은가요?
Q03 비싼 유명 화장품만 7년째 쓰고 있어요. 효능을 믿어도 될까요?
Q04 화장품의 효능을 확인하기 위한 임상연구는 어떻게 하는 것이 좋은가요?
Q05 세럼, 에센스, 젤… 용도별로 다 써야 할까요?
Q06 화장품을 아예 안 바르는 피부 손질법, 믿을 만한가요?
Q07 각종 피부과 시술법, 주의할 점은 무엇인가요?
Q08 나이 들면 나타나는 피부 노화, 여성과 남성이 어떻게 다른가요?
Q09 아이를 낳지 않으면 피부도 더 빨리 늙나요?
Q10 웃어서 생긴 주름, 어떻게 해야 하나요?
Q11 한국인 피부와 영국인 피부, 노화 현상은 어떻게 다른가요?
Q12 최신 피부과학, 어디까지 왔나요?
Q13 20대 여성이 피부 노화를 늦추기 위해 조심할 것은 무엇인가요?

3부 피부 노화, 정체를 밝히다
우리 몸의 보호막
-피부가 하는 일
-피부 노화의 판정 기준
겉으로 드러나는 피부 노화
-첫째, 표피가 얇아진다: 각질형성세포의 성장이 느려져서
-둘째, 피부색이 변화한다: 멜라닌 세포의 기능이 변화해서
-셋째, 주름살이 생긴다: 콜라겐 섬유가 줄어들어
-넷째, 탄력이 떨어진다: 탄력섬유가 파괴되어
-다섯째, 피부가 건조해진다: 당 성분이 줄어들어
보이지 않는 피부 노화
-첫째, 상처 치유 능력이 감소한다
-둘째, 피부 장벽 기능이 감소한다
-셋째, 체온 조절 기능이 떨어져 추위를 더 느낀다
-넷째, 면역 기능이 떨어져 피부 질환이 많이 발생한다
-다섯째, 비타민 D 합성이 감소된다
피부 노화의 원인, 여섯 가지
-첫째, 자연 노화
-둘째, 자외선
-셋째, 열 자극
-넷째, 갱년기
-다섯째, 흡연
-여섯째, 피부 염증

4부 바로 실천하라, 피부가 능력이다
아무리 강조해도 지나치지 않은 자외선 차단
-자외선은 피부를 늙게 한다
-아침마다 바르고, 세 시간마다 덧바른다
각질층을 보호하라
-내 사랑 각질층
-그동안 우리가 밀어낸 것은 때가 아니었다
-때를 밀었을 때 피부의 변화
-얼굴의 각질, 제거할수록 노화를 부른다
뜨거운 열이 노화를 초래한다
-싸우나, 찜질방에 오래 머물지 마라
-피부 열 자극을 조심하라
화장품으로 노화를 멈출 수 있을까?
-레티놀 : 주름을 없애준다
-녹차 성분 EGCG : 탄력을 회복시킨다
-항염증 물질 : 피부 염증을 억제하여 주름을 예방한다
-항산화 물질 : 활성산소를 제거한다
-유익한 지질 성분 : 피부 노화를 억제한다
-지방산 : 피부에 유익하다
매일매일 하는 피부 관리
-피부 속 수분을 잃지 않는 세안법
-피부 건조를 막는 얼굴 씻기
-촉촉하고 부드러운 피부로 만드는 몸 씻기
피부가 좋아하는 음식은 따로 있다
-피부가 건강해지는 항산화 음식
-콜라겐 합성을 촉진하는 식품
-그밖에 피부에 좋은 식품과 피해야 할 식품
-피부 미용에 좋은 건강기능식품
돈 들이지 않는 피부 관리, 숙면

에필로그
감사의 글