보통사람의 인생을 특별하게 만드는 지속하는 힘 (2016.2)

▣ 출판사서평

평범한 사람에게 지속하는 힘은 가장 확실한 신용이고 재능이다!
작심삼일을 반복하는 이들에게 권하는 ‘지속하는 기술’

블로그를 꾸준하게 운영하면서 새로운 인생을 살게 된 저자의 성공 비결

이 책의 저자 고바야시 다다아키는 IT업계에 근무하며 서른을 맞았다. 그 무렵부터 미래를 준비해야겠다는 각오를 다지고 업무에 필요한 자격증을 따기 위해 여러 번 시도했지만 매번 중도에 포기했다. ‘내가 그렇지 뭐!’라는 마음으로 침울한 나날을 보내던 중 블로그 여명기인 2004년, ‘회사를 만들자! 성공으로 가는 길’이라는 개인 블로그를 시작했다. 목표는 ‘하루도 빠짐없이 기사를 업데이트’ 하는 것! 이 목표를 실행하기 위해 그는 다양한 방법을 강구하기 시작했고 그 결과 한 가지 일을 꾸준하게 하는 방법을 터득하게 되었다. 지금은 블로그와 더불어 [지식을 힘으로!]라는 서평 메일 매거진을 10년 넘게 매일같이 발행하고 있다. [지식을 힘으로!]는 비즈니스 분야 책을 읽고 서평을 올리는 매거진으로, 2007년에는 일본 최대의 메일 매거진 발송 서비스 회사 마구마구에서 선정하는 ‘마구마구 전당’에 오른 바 있다. 이런 과정을 통해 그는 독자들로부터 일을 의뢰받게 되었고 마침내 창업을 하였다. 일본 최고의 웹 컨설턴트로 인정받는 그는 현재 오전에만 일을 하고 오후에는 독서, 집필, 운동을 하며 자유롭게 시간을 보낸다. 10년 전에는 상상도 할 수 없었던 라이프스타일이다.

한 가지 일을 오래 지속하는 사람만이 가질 수 있는 것이 바로 ‘근거 있는 자신감’

저자가 10년이 넘는 세월을 통해 깨달은 것은 작은 일이라도 꾸준히 지속하는 것이 인생의 정답이라는 것이다. 한 가지 일을 지속적으로 이행해 습관으로 만드는 것. 이것이야말로 인생을 바꾸는 가장 확실하고 간단한 방법이라고 그는 말한다. 그 확신이 이 책을 쓰게 된 배경이기도 하다.

이 책에는 지속하는 힘을 바탕으로 자신의 일에서 성과를 낸 다양한 인물들이 등장한다. 매일 원고지 10장 분량의 글을 쓴 무라카미 하루키, 매일 아침 낱말 카드를 활용해 발명을 시도한 소프트뱅크 창업자 손정의…그러나 그는 지속하는 힘은 평범한 사람에게 더 필요한 덕목임을 강조한다. 대표적인 예로 저자는《카리스마 체육 교사의 항상 이기는 교육》이라는 책에 나오는 일화를 들려준다.

어느 날 하라다 다카시 선생인 육상부원들에게 마음을 강인하게 하기 위해 ‘매일 할 수 있는 일을 찾아 꾸준히 실천하라’는 과제를 부여한다.

이 과제에 한 여자 부원은 매일 설거지를 하기로 정하고 하루도 빠짐없이 설거지를 한다. 한참 뒤 그녀는 전국대회에서 본인의 최고 기록을 경신하며 우승을 거머쥐었다. 우승 인터뷰에서 그녀는 ‘매일 설거지를 했기 때문에 우승할 수 있었다’는 말을 남겼다.

매일 설거지를 한다고 해서 기록 향상에 도움이 되지는 않는다는 것은 누구나 아는 사실. 그러자 ‘매일 거르지 않고 설거지를 했다’는 사실이 그녀에게 ‘근거 있는 자신감’을 심어주었고 그것이 에너지가 되어 폭발적인 힘을 발휘할 수 있었다는 것이 저자의 분석이다.

‘나는 이렇게 오랫동안 한 가지 일을 지속해온 사람이야!’라는 믿음이 생기면 어떤 어려운 일이 닥쳐도 깨지거나 부서지지 않는다는 것이 저자가 이 책을 통해 전하고자 하는 핵심이다.

시작하기, 지속하기, 그만두기의 사이클을 유지하는 비법 공개

저자가 제시하는 방법의 핵심은 ‘시작하기’, ‘지속하기’, ‘그만두기’라는 세 단계의 사이클을 효율적으로 운영하는 것이다. 즉 결심한 일을 실행으로 옮기고, 그것을 지속적으로 실천해서 습관으로 만들고, 좋은 습관을 방해하는 나쁜 습관들을 그만두는 것이다. 이를 가능하게 하기 위한 다양한 방법을 그는 과감하게 공개한다. 그가 제안하는 방법들은 엄청 대단하다거나 놀라운 아이디어는 아니다. 그러나 그것을 하나하나 실천하면 한 가지 일을 지속하는 힘을 분명히 얻을 수 있다. 그것이 평범한 사람에게는 가장 확실한 신용이자 재능으로 작용해 인생을 좀더 가치 있게 만드는 힘이 될 것이다.

[추천의 글] 우리는 이런 책을 기다려왔다!

어떻게 하면 작심삼일로 끝나지 않고 지속할 수 있을까?
다이어트, 조깅, 금주, 금연… 굳게 다짐을 하고 시작했는데 실패로 끝나는 경우가 많다. ‘왜 안 되지?’ 하고 속상해하면서 결국은 중도 포기! 그 원인은 지속하는 기술을 모르기 때문이다. 이 책은 몇 번씩 도전을 거듭했지만 실패로 그치고 말았던 일들을 가능하게 해주는 습관 만들기 기술을 소개하고 있다.
어떻게 하면 작심삼일로 끝나지 않고 지속할 수 있을까? 그에 대한 해결책으로 습관으로 정착시킬 수 있는 기술을 구체적으로 설명한다. _[신간 JP]

재능이 없는 사람도 성과를 낼 수 있다!
나는 재능이 없는 사람이라고 생각한다. 다행인 것은 내가 재능이 없다는 사실을 일찍 깨달았다는 점이다. 그리고 이 책을 통해 재능이 없는 사람도 ‘지속하는 힘’을 최대한 활용하면 재능 있는 사람만큼 성과를 낼 수 있다는 확신을 갖게 된 것이다. _ID 다치바나(독자)

가까이에 두고 마음이 흐트러질 때마다 읽고 싶은 책
책은 두 가지로 분류할 수 있다. 한 번 읽은 것으로 충분해서 두 번 다시 볼 필요가 없는 책과 가까이에 두고 틈날 때마다 다시 읽고 싶은 책. 이 책은 가까이에 두고 틈날 때마다 읽고 싶은 책임에 틀림없다. 문장은 매우 간결해서 아주 쉽게 읽을 수 있었다. 또한 한 문장 한 문장이 모두 중요해서 마음이 흐트러질 때마다 읽고 싶은 책이다. _ID 샤치링(독자)

▣ 작가 소개

저자 : 고바야시 다다아키
こばやしただあき
비즈니스 코치, 웹 컨설턴트.
서른을 맞이하며 인생에 대한 불안감에 휩싸였다. 뭐라도 준비해야겠다는 마음에 자격증 공부를 시작했지만 중도에 포기하는 일이 반복되었다. ‘내가 항상 그렇지 뭐’라는 생각으로 침울한 나날을 보내던 중 블로그 여명기인 2004년 우연한 기회에 블로그를 시작했다. 하루도 쉬지 않고 업데이트를 하면서 블로그 운영에 익숙해질 즈음 서평 메일 매거진 [지식을 힘으로!]를 발행하기 시작했다. 블로그와 메일 매거진은 10년이 지난 지금까지도 매일 업데이트하고 있다. 그것을 계기로 창업도 하고 지금은 일본 최고의 비즈니스 코치이자 웹 컨설턴트로 활동하고 있다. [지식을 힘으로!]는 2007년에 일본 최대의 메일 매거진 발행 사이트 ‘마구마구’에서 선정하는 ‘마구마구 전당’에 올라 그 우수성을 인정받았다. 이 과정에서 깨달은 것은 블로그와 메일 매거진의 중요성이 아니다. 아주 사소한 일이라도 오래 지속하면 근거 있는 자신감이 생겨 인생이 가치 있게 바뀐다는 것이다.

역자 : 정은지
동덕여대 일문과를 졸업하고 동경외어전문학교 일한통역과를 졸업했다. 현재 출판번역 전문 에이전시 베네트랜스에서 번역가로 활발하게 활동하고 있다. 옮긴 책으로 ≪불안하지 않은 성장은 없다≫ ≪생각을 쉬게 하라≫ ≪입사 3년차의 프레젠테이션≫ 등이 있다.

▣ 주요 목차

추천의 글_ 우리는 이런 책을 기다려왔다! 프롤로그_ 꾸준함이 특별한 인생을 만듭니다

제1장 나는 왜 작은 일도 오래 하지 못할까?
: 습관의 정체를 알자
인생을 가치 있게 바꾸는 가장 확실한 방법
지속하는 힘은 평범한 사람에게 더욱 중요하다
무엇을 해도 지속하지 못하는 단 한 가지 이유
뇌 과학에서 말하는 습관의 정체
습관은 신념이다
누구나 두 가지 자아를 갖고 있다
세 가지 요소로 구성된 습관 사이클
의욕은 시간이 흐름에 따라 쇠퇴한다
결심만 하는 사람과 실천하는 사람의 결정적 차이
‘그만둬야지'' 하고 생각할수록 그만두기 힘들다
단 1퍼센트의 성장으로 인생은 180도 달라진다
*제1장의 핵심
*special advice 01 습관은 그 사람이 삶을 대하는 태도입니다

제2장 ‘시작하는’ 기술
의욕이 없어도 행동으로 옮길 수 있다
귀차니즘에 빠지자
자기 자신을 믿지 않는다
시작할 때 자신만의 기준을 세운다
스스로를 어린아이라고 생각한다
가벼운 명상을 한다
큰 스테이크는 작은 조각으로 잘라 먹는다
나는 재주가 없는 사람이라고 생각한다
뇌를 흥분시킨다
‘안 해도 된다’고 생각하면 하고 싶어지는 심리를 이용한다
음악을 이용해 스위치를 켠다
내 마음을 움직이는 영화나 드라마가 있는가
행동으로 옮기기 전 반드시 이해득실을 따진다
때로는 질투나 분노 같은 네거티브 파워에 몸을 맡긴다
위인의 명언을 질타와 격려로 삼는다
해야 할 일을 가급적 구체적으로 종이에 적는다
*제2장의 핵심
*special advice 02 시작하지 않으면 성공도 실패도 없습니다

제3장 ‘지속하는’ 기술
도중에 그만두지 않기 위한 메커니즘 만들기
지속해야 하는 이유, 그만둘 수 없는 이유를 끊임없이 나열한다
‘점’과 ‘점’을 잇는다
서로 받쳐주는 친구를 많이 만든다
자신이 어떤 일을 포기하고 그만둘 때의 패턴을 파악한다
목표와 비전을 말로 분명히 표현한다
위기의 순간에는 원점으로 돌아가는 것이 정답
고수는 내가 아닌 타인에게서 기쁨을 발견한다
같은 시간대나 같은 장소에서 같은 일을 반복하면 뇌에 입력된다
기존의 습관과 연계하면 새로운 습관 만들기가 훨씬 쉽다
매일 하는 일도 언제나 똑같은 상황은 피한다
하고 싶지 않은 일을 습관으로 만드는 새로운 생각
그날의 감정에 흔들리지 않고 지속할 수 있는 방법
*제3장의 핵심
*special advice 03 시작하게 하는 힘이 동기라면 지속하게 하는 힘은 습관입니다

제4장 ‘그만두는’ 기술
그만둘 수 있을 때 비로소 습관화가 완성된다
그만둘 때도 요령과 원칙이 있다
그만두지 못하는 근본적인 이유에 대해 생각해본다
지각 상습범을 위한 현실적인 조언
낡은 습관을 바꿀 절호의 기회
내 눈에 보이지 않아야 그만둘 수 있다
물리적으로 떨어뜨린다
잠시 뒤로 미루고 냉정을 찾을 시간을 확보한다
지출을 줄여할 때는 돈을 갖고 다니지 않는다
다른 방법으로 욕망을 채운다
하기 싫은 일을 하면서 하고 싶은 일을 꿈꾸는 당신에게
인생을 바꾸고 싶다면 변명을 끊어라
*제4장의 핵심
*special advice 04 뇌는 습관을 어떻게 받아들일까요?

에필로그_ 작은 일이라도 꾸준히 실천하면 ‘근거 있는 자신감’이 생깁니다