무엇이 당신을 일하게 만드는가 (2016.5 개정판)

▣ 출판사서평

일의 의미를 알면 일로 인한 고민에서 벗어날 수 있다

수십 개의 공장 건물을 임대하는 사업을 하던 사장님이 있었다. IMF 외환위기 얼마 전부터 분위기가 심상치 않음을 느끼고 수십 개의 공장 건물을 매각했다. 고금리로 인해 재산은 천문학적인 금액으로 불어났다. 남들이 부러워할 상황이지만 그는 자살까지 생각할 정도로 심각한 우울증에 빠졌다. 돈은 생겼지만 날마다의 일과가 없어져 삶의 의미를 잃어버린 것이다.

이처럼 남들이 볼 때는 성공했다는 평가를 받지만 정신과 상담을 받으러 찾아오는 사람이 의외로 많다. 이런 내담자들을 만나면서 저자는 일이 우리 삶에 끼치는 영향과 일의 의미에 관해 고민하기 시작했다. 그리고 인간에게 일이 갖는 의미가 무엇인지 찾고자 인류학과 진화심리학, 사회학 등을 공부했다. 수많은 상담 경험과 이론을 바탕으로 탐구한 워크 테라피의 결과물이 이 책이다. 이를 통해 사람이 일하는 이유를 돈, 인정 욕구, 소속감, 성취감, 재미, 성장, 승부욕, 도전, 명령, 이타심이라는 10가지 항목으로 정리할 수 있었다. 저자는 내가 왜 일하는지 고민해야 한다고 말한다. 일의 의미와 일을 통해서 무엇을 얻을 수 있는지 깨달으면 지금 내가 하고 있는 일의 지루함과 스트레스라는 고통에서 해방될 수 있다는 것이다.

우리가 일하는 것은 뇌가 가진 본능이다

새들은 날아다니기 위해서 엄청난 칼로리를 소모해야 하기 때문에 종일 먹이를 찾아다니고 끊임없이 먹어야만 한다. 초식동물이 먹는 풀은 칼로리가 낮아 많은 양을 먹어야 한다. 육식동물은 언제 사냥에 성공할지 모르기 때문에 한 번 사냥에 성공하면 체력 비축을 위해 꼼짝도 않고 누워 있어야 한다.

인간은 어떠할까? 매일 8시간 이상을 일하며 살아간다. 인간처럼 오랜 시간 일하는 동물은 없다. 생존이 모든 동물의 본능이라면 일은 인간에게 제2의 본능이 되었다. 우리는 일이 없으면 미래에 대한 불안과 세상으로부터 버림받았다는 생각에 무기력해진다. 그리고 무언가를 예상하고 계획하며 일을 추진하는 전두엽이 할 일이 없어지면서 우리의 뇌는 견딜 수 없는 답답함을 느낀다.

결국 인간은 일할 수밖에 없는 존재다. 그렇다면 이렇게 할 수밖에 없는 일에 만족하는 사람은 얼마나 될까? 우리는 모두 자신의 일에 만족하며 일하고 있는 것일까? 그저 아무 생각 없이 일만 하고 있는 것은 아닐까? 할 수밖에 없는 일이라면 즐겁게 할 수는 없는 걸까?

삶과 일의 조화가 중요하다

우리가 일하는 이유는 아주 다양하다. 하지만 대부분의 사람은 일을 왜 하느냐고 물으면 먹고살기 위한 돈이 필요해서라고 답한다. 최저임금을 받는 일용직 노동자도, 연봉 1억을 받는 대기업 간부도 다르지 않다.

저자는 우리가 직장에서 스트레스를 받는 이유는 단지 먹고살기 위해 일한다고 생각하기 때문이라고 진단한다. 일하는 이유가 그뿐이라면 당연히 스트레스와 괴로움 속에서 일할 수밖에 없다. 저자는 스트레스 없이 일하기 위해서, 또는 일의 스트레스를 줄이기 위해서는 우리가 일하는 이유를 알아야 한다고 주장하며, 돈, 인정 욕구, 소속감, 성취감, 재미, 성장, 승부욕, 도전, 명령, 이타심이라는 일을 하는 10가지 이유를 읽어낸다. 이 중 어느 하나가 너무 과하면 도리어 일을 그르치고 부족하면 제대로 일하지 못한다. 돈이 없으면 먹고살기 힘들어지고 재미가 없으면 일이 지루해지며 승부욕이 과하면 고립되기 때문이다. 그렇기 때문에 한 가지에 치우친 단편적인 시각을 버리고 나는 왜 일하는지, 무엇이 나를 일하게 만드는지를 고민해봐야 한다. 나에게 부족한 부분과 지나친 부분이 무엇인지 깨닫고 일하는 목적의 균형을 잘 맞춰야만 행복한 삶을 영위할 수 있다.

MBA 출신 정신과 전문의가 말하는 워크 테라피

저자는 MBA를 공부한 정신과 전문의답게 경영학과 정신의학을 접목한 ‘마음경영’으로 일과 삶을 구체적으로 조망한다. 한때 노후를 대비한 보장자산이라는 말로 3억 원 만들기가 크게 유행한 적이 있었다. 하지만 저자는 이것보다 중요한 것은 3억 원을 잃지 않는 것이라고 말하며 이것이 최고의 재테크라고 말한다. 그 방법으로 조기 암 발견을 위한 정기적인 암 검진과 이혼율이 높아짐에 따른 경제적 출혈을 피하기 위한 행복한 가정의 유지를 꼽는다.

이처럼 저자는 이 책에서 일을 통해 삶이 더 조화롭고 행복해질 수 있는 현실적인 방법들을 구체적으로 제시하고 있다. 지금 ‘일’에 관해, 그리고 ‘삶’에 관해 고민하고 있다면, 지금 하는 일이 지루하고 괴로우며 고통스럽다고 느끼고 있다면, 워크 테라피를 권한다.

▣ 작가 소개

저 : 최명기
중앙대학교 의과대학을 졸업하고 서울아산병원에서 정신과 전문의로 근무했다. 이후 서로 다른 학문의 통섭을 통해 사람들의 마음을 더 잘 분석하고 대안을 찾아보고 싶었던 그는 정신과 의사로서는 이례적으로 미국 듀크대학교로 건너가 MBA를 취득하는 한편 ‘건강 부문 매니지먼트Health Sector Management’ 과정을 수료하기도 했다. 한국으로 돌아와서는 ‘경영학을 공부한 정신과 전문의’라는 독특한 이력을 살려 마음 경영을 통해 삶의 균형을 찾는 방법을 좀 더 깊이 있게 연구하고, 그 결과를 널리 알리고자 최명기의 힐링정신과와 청담하버드심리센터를 열었다.
그는 다양한 계층의 많은 사람들을 상담하면서 ‘습관적인 걱정’이야말로 수많은 정신적 괴로움을 불러오는 주된 요인이란 사실을 깨달았다. 그러면서 쉴 새 없이 이어지는 걱정의 꼬리를 잘라내는 것이 마음 경영의 첫걸음이란 믿음을 굳히게 되었다. 이 책에는 이러한 믿음을 바탕으로, 그가 실제 내담자들에게 권하여 효과를 봤던 걱정 다스리는 법이 체계적으로 담겨 있다. 현재 서울아산병원 정신건강의학과 임상자문의 및 울산대학교 의과대학 정신건강의학교실 외래교수로 재임 중이며, 힐리언스 선마을에서 부부 공감 캠프를 진행하고 있다. 또한 KBS1라디오 <경제나침반>에서 ‘힐링 경제’ 코너를 담당하고 SBS <그것이 알고 싶다>를 비롯한 여러 방송에 출연하는 등 활발한 활동을 이어가고 있다. 지은 책으로 《심리학 테라피》, 《시네마 테라피》, 《마음이 경영을 만나다》, 《좋은 부모 콤플렉스》 외 다수가 있다.

▣ 주요 목차

프롤로그 / 6

1 돈 / 15
우리에게 돈이란 20 | 돈과의 분리불안을 극복하자 25 |
부자 되기 힘든 세상에서 행복하기 위하여 30 |
3억 만들기보다 중요한 3억 잃지 않기 34 | 작더라도 나만의 것 창조하기 41

2 인정 욕구와 과시 / 45
인정이란 50 | 우리는 무엇을 과시하는가 55|
그럴듯한 자리를 잡아 과시하겠다는 환상 62 | 지나친 과시 66

3 불안과 소속감 / 71
회사에 속지 말자 76 | 삶은 직선이 아니다 81 |
중년의 실직 85 | 소외되어도 삶에 대한 꿈을 잊지 말자 89 |
불안에 스트레스 받으며 일하지 말자 93

4 성취감 / 103
때로는 돌아보는 것도 필요하다 109 | 살면서 미뤄서는 안 되는 것들 112 |
포기하는 것도 어떤 의미에서 성취다 119 |
성취감의 상당 부분은 주관적 판단에 좌우된다 124 |
차원이 다른 삶을 조망하는 참된 휴식 129

5 재미 / 133
재미있어야 사랑할 수 있다 138 |
뭐가 되었든 자신이 잘하는 일을 소중하게 여기자 142 |
직장은 일하는 곳이자 동시에 살아가는 곳이다 148 |
절대가난과 맞서 싸우지 말자 152

6 성장 / 159
마음에도 웨이트 트레이닝이 필요하다 163 | 직장인 작심삼일 극복하기 169 |
중간관리자가 되었다면 177 | ‘내 탓’도 ‘남 탓’도 지나치면 181

7 승부욕 / 191
승부욕은 자연스러운 것. 그러나 휘둘리면 안 되는 것 194 |
더 이상 남과 비교하지 말자 200 | 패배와 자살, 문제는 뇌 205 |
삶이 주는 자그마한 즐거움을 놓치지 말자 209 | 적을 만들지 말자 212

8 도전 / 215
인생에는 삶을 뒤흔드는 설렘도 한 번은 있어야 한다 220 |
모험과 실패는 실과 바늘의 관계다 225 | 애매모호한 불확실성을 견뎌내자 229 |
열정만으로도 행복이다 232

9 명령 / 237
명령을 따르고자 하는 본성 241 | 떠밀려가는 삶을 살지 말자 247 |
때때로 페르소나에서 벗어나자 250 | 일과 명령 256

10 이타심 / 261
나를 이용하려는 상대방 어떻게 대처할 것인가 265 |
착하게 태어난 당신, 적극적으로 이타적이 되자 270 |
본능에 반대로 행동하는 것의 위대함 273

에필로그 / 278
부록 / 281