소금과 물 우리 몸이 원한다 (개정판)

▣ 작가 소개

저자 : 박의규
전남대학교 수의학과 졸업하여 현재 동물병원을 운영하는 수의사로 활동하고 있다. 2006년부터 물의 중요성을 생리학적으로 분석하기 시작해서 2008년 12월 물과 소금의 균형을 통해 생명현상이 유지됨을 알게되었다. 2012년 3월부터 네이버 블로그 ''날, 물로 보지마! 난, 생명이야'' 운영하며 소금과 물의 소중함을 알리기 시작했고 탈수 예방법으로 전국적인 강연 중이다. SNS에서 소금물 마시기와 소금 섭취법에 대한 무료 상담하고 있다.

▣ 주요 목차

PROLOGUE 글을 시작하며

01 최고의 축복, 건강
02 우선순위 - 생명 〉 건강 〉돈 〉 명예
03 물의 중요성 - 생명의 중개자, 수분
04 물의 생명력 - 물을 물답게 하는 천연소금
05 균형과 조화 - 알아야 행동할 수 있다!
06 좋은 소금이란? - 자연의 방법으로 생산된 소금
07 물을 마시기 힘든 이유 - 단지 소금이 부족하기 때문
08 인체의 항상성 - 생존을 위한 몸부림
09 히스타민의 기능 - 참견대장, 히스타민
10 수분결핍에 의한 탈수 - 갈증 무시는 무모한 고집
11 염분결핍에 의한 탈수 - 소금을 죄인 취급하지 맙시다
12 의학의 논리적 모순 - 의사들이 염분결핍에 의한 탈수를 조장한다!
13 병명은 변명이다 - 병명이 환자를 약하게 할 때가 많다
14 탈수의 일반적인 신호들 - 갈증보다 정확한 탈수 신호
15 위염, 위궤양, 소화불량, 십이지장염, 역류성 식도염에서 벗어나기!
16 위염의 원인과 해결책
17 소화불량, 역류성 식도염 - 췌장과 중탄산나트륨, 소다는 소화의 핵심
18 십이지장염, 십이지장궤양의 원인과 해결책
19 담즙 배출 장애와 소화불량
20 저혈압(어지러움)과 고혈압(두통) - 혈압으로 발생하는 어지러움과 두통은 동전의 양면
21 혈압과 염분 - 나트륨, 칼륨, 수분의 균형이 필요해
22 고혈압과 혈압약 - 가장 좋은 혈압약은 소금과 물
23 혈압 수치 - 숫자에 민감하지 맙시다
24 심장 비대증 - 심장이 크면 마음은 오히려 작아진다
25 부정맥 - 심장은 수력발전을 통해 조절된다
26 혈액순환 - 정맥혈의 흐름을 개선하자
27 멍이 잘 드는 이유와 해결책 - 몸과 마음의 멍을 해결하는 소금과 물
28 신체의 물을 흡수하는 원리 - 영원한 동반자 물과 소금
29 혈변, 설사 및 변비, 복통 - 대장증후군의 원인은 염분 결핍
30 설사(장염) - 장의 홍수를 막는 댐은 소금이다
31 변비의 원인과 해결책 - 물 없는 미녀는 괴로워
32 신체의 에너지 대사 - 에너지의 원천은 물과 소금
33 배고픔과 포만감 - 욕망을 조절하는 소금과 물
34 당뇨의 원인
35 당뇨와 인슐린의 관계 - 당뇨, 인슐린 탓이 아니야
36 뇌와 당뇨 - 뇌를 살려야 당뇨를 극복할 수 있다. 뇌를 살리는 소금과 물
37 최고의 다이어트법 - 잘 먹어야 살이 빠진다
38 지방간, 고지혈증 - 간 속의 지방, 나도 대사되고 싶다
39 중성지방(트리글리세라이드) - 고지혈증은 물로 다스려야 한다
40 고콜레스테롤혈증 - 혈중 콜레스테롤 증가는 심각한 탈수를 암시
41 우리는 고혈당, 고지혈증, 고콜레스테롤혈증에서 해방되었다!
42 신속한 탈수 신호인 비염, 가래와 기침
43 잘 때 침을 흘리는 이유
44 생리불순, 생리통, 자궁근종, 불임, 임신중독, 유산
45 입덧 - 소금을 달라는 태아의 울부짖음
46 전립선의 기능과 불임 - 생명은 물과 염분을 필요로 한다
47 전립선 비대증 - 변강쇠가 따로 있나? 물은 부부를 흥분케 한다
48 정상 체온 유지 - 몸도 마음도 따뜻하게 하는 소금과 물
49 다한증 - 다한증의 역설, 물이 없어 물을 잃는다
50 스트레스 - 스트레스는 탈수의 또 다른 표현
51 몸이 스트레스에 대응하는 방법 - 영양분, 물, 소금의 소비를 증가시킨다
52 우울증, 불면 - 우울한 세상에서 탈출하기!
53 공황장애의 원인과 해결책 - 두려움을 날리는 소금과 물
54 쇼크, 졸도 - 원인을 알 수 없는 의식불명은 탈수를 암시한다
55 침의 기능과 구강 질환 - 침은 물이다
56 안구건조증, 알레르기성 결막염 - 눈은 마음의 창, 눈을 맑게 하는 소금과 물
57 알칼리성 체질 또는 산성 체질 - 모든 체질을 아우르는 물과 소금
58 키 크는 방법 - 큰 키를 원하면 칼슘보다 천일염을 보충하라
59 골다공증의 원인과 해결책 - 칼슘 보충제보다 천일염이 답이다
60 근육통, 쥐나는 원인 - 근육을 안정시키는 소금과 물
61 신장결석, 방광결석, 요로결석, 담낭결석 - 탈수는 우리 몸을 광산으로 만든다
62 암은 축복이다 - 암을 이겨내는 마음
63 스트레스와 암 - 스트레스도 암도 소금과 물로 다스리자
64 암과 면역력 - 암세포는 소금과 물로 파괴된다
65 뇌 기능과 탈수 - 생각을 키우는 소금과 물
66 짜증, 신경질 - 짜증의 원인과 그 속에 담긴 진짜 의미는?
67 커피 줄이기, 금연, 금주 - 커피, 술, 담배 그 치명적인 유혹에서 벗어나기
68 탈수의 원인과 예방법 - 물 마시기도 요령이 필요하다
69 소금을 섭취하는 방법 - 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋다
70 소금물 마시기 - 적응기가 필요한 인내의 길
71 자신에게 알맞은 소금물의 농도 - 누구도 몰라
72 과도한 소금과 수분 섭취 - 자살 행위와 다르지 않아
73 식후 물 마시기 - 정해진 시간은 없다
74 진짜 건강하려면 - 어설프게 실천하지 말라
75 긴장 완화 - 비로소 물을 가득 채울 수 있다
76 회복 기간 - 소금과 물 그리고 음식으로 건강해지기까지?
77 소금물의 효과 -소금물 마신 지 5년 후
78 물과 소금의 효과 - 몸과 마음, 모두를 바꾸는 물과 소금
79 진정한 건강 - 자신과 이웃을 사랑하는 것