엄마마음 아프지 않게

▣ 출판사서평

뜻대로 되지 않는 감정 때문에 힘들어하는 엄마를 위한
따뜻한 위로와 명쾌한 해결책!

“때때로 나는 아이가 너무 밉다”
스스로의 감정에 상처받는 엄마들을 위한 책!

‘어떨 때는 정말 다 팽개치고 도망가고 싶어요.’ ‘눈에 넣어도 안 아플 내 아이인데, 미친 듯이 화가 날 때가 있어요.’ 엄마라면 한 번쯤 느껴봤을 감정. 육아란 언제나 행복과 즐거움이 가득할 것 같지만, 현실 속 육아는 최고의 감정노동이자 육체노동이다.
그러다 보니 분명히 모성애를 가진 엄마라면 이러면 안 될 것 같은데, 짜증이 났다 화가 났다 아이에게 소리를 질렀다, 때로는 아이마저 미워 보인다. 그리고 그런 자신이 너무나도 싫다. 영원히 끝날 것 같지 않은 이러한 감정의 악순환에 빠진 엄마들을 위해 부족함과 불안함을 자극하는 육아서가 아닌 오직 엄마를 위한 ‘감정 육아서’가 출간되었다. 보기만 해도 위안을 받고 기분이 좋아지는 명화와 함께 엄마의 감정을 보살펴 준다.

“감정은 참는다고 사라지지 않아요”
엄마가 되는 준비, 감정공부

우리는 감정이란 일시적이며 내버려 두면 자연적으로 해결될 것이라고 생각한다. 그래서일까? 엄마들은 자신 안에서 휘몰아치는 감정들을 자신의 탓으로 여기고, 어쩔 수 없는 것이라 받아들인다. 함규정 교수는 “육아는 나 자신을 잊게 만들지만 절대 포기해서는 안 되는 것”이라고 말하며, 엄마가 되었다면 감정공부를 해야 한다고 주장한다. 감정이란 참고 있는 그 순간에도 가슴속에 차곡차곡 쌓이고 있으며, 그 감정들은 자신도 모르는 사이 아이에게 폭포수처럼 쏟아져 부정적인 결과를 낳는다고 설명한다.
정신의학자 엘머 게이츠는 자신의 실험에서 엄마의 분노에 참 숨결이 아이에게 어떤 위해를 가할 수 있는지 보여 주었다. 한 사람이 1시간 동안 계속 화를 낸다면 80명을 죽일 정도의 독소가 만들어진다고 밝혔다.
이러한 실험 결과와 함께 엄마의 감정은 아이에게 유전된다고 전한다. 엄마가 자신의 감정을 살피는 일이, 결국 엄마 개인의 평온과 행복만을 위하는 것이 아니라 육아에도 막대한 영향을 미치는 것이다. 감정에 대해 엄마들이 갖고 있던 편견을 깨주고 올바른 관점을 선사한다.

나와 같은 고민을 가진 엄마들의 이야기를 통해
함규정 교수가 전하는 따뜻하고 명쾌한 감정카운슬링

10년 동안 감정전문가로서 만나온 엄마들의 상담 사례를 통해 다양한 엄마들의 감정들을 따뜻하게 어루만져 준다. 나의 고민과 꼭 닮은 그녀들의 이야기는 깊은 공감과 위로를 주는 한편 직접 상담을 받고 있는 듯한 느낌을 선사한다. 엄마들을 힘들게 하는 감정들의 원인을 알려 주고 최선의 해결책을 제시해 준다.
순간의 감정을 참지 못하고 아이에게 폭발하고 난 뒤 후회하는 엄마들을 위해, 자꾸만 낮아지는 자존감에 힘겨워하는 엄마들을 위해, 나를 인정해 주지 않는 남편과 시댁 때문에 억울한 엄마들을 위해, 일상 속에서 자신의 감정을 다독이고 챙기는 법을 알려 준다. 또한 ‘엄마감정 카운슬링’ 코너를 만들어 적극적으로 감정을 해결할 수 있는 기회를 선사한다.

▣ 작가 소개

저 : 함규정
감정에 관한 이론적 토대를 갖춘 감정 코치 전문가. 감정이 행복해야 비로소 진정한 행복을 얻을 수 있다고 말하는 그는 건강하고 행복한 삶을 원한다면 감정부터 관리해야 한다고 강조한다. 감정 관리란 단순히 감정을 억누르는 것이 아니라 제대로 느끼고, 표현하는 것이다. 그는 같은 환경에서도 자신의 감정을 충분히 깨닫고 누리는 이들이 더 행복한 삶을 살 수 있으며, 행복은 우리 안의 감정이 결정한다고 말한다.

경영학 박사이며 한국감성스킬센터의 센터장이자, 성균관대학교 경영대학 겸임 교수로서 조직 내 리더와 조직원의 감성지능이 성과에 미치는 영향에 대해 연구하고 있다. 메릴랜드 대학교 로버트 스미스 비즈니스스쿨Robert H. Smith School of Business에서 교환교수로 조직 내 감정의 중요성 및 감정 관리법에 대해 연구하였다. 미국 10대 코칭·리더십 기관인 블레싱 화이트Blessing White의 수석코치이자, 세계적인 권위를 가진 감성지능 진단 툴 MSCEIT 자격 보유자이다.

한국감성스킬센터의 센터장으로서 감성지능 리더십과 감성 커뮤니케이션 교육 및 조직문화 컨설팅은 물론, 자녀를 가진 부모와 학생을 가르치는 교사를 대상으로도 감정 코칭을 하고 있다. 함규정 박사가 강의하는 대표적인 온라인 훈련과정인, 한국교원연수원의 ‘서로를 이어주는 마음의 소통, 감정 코칭’은 2013년 올해의 베스트 과정으로 선정되었으며, 크레듀의 ‘당신의 리더십이 통하지 않는 이유, 감성 리더십’은 조직 내 리더들 사이에서 인기 과정으로 손꼽힌다.

EBS, KBS, MBC, SBS 등에서 활발한 방송 활동을 하고 있으며, 지은 책으로 『감정을 다스리는 사람, 감정에 휘둘리는 사람』『감정에 휘둘리는 아이, 감정을 다스리는 아이』『함규정 선생님의 아주 친절한 감정수업』이 있으며, 옮긴 책으로 『사람과 조직을 끌어당기는 하트스토밍』 『보스가 아니라 리더가 되라』 등이 있다.

▣ 주요 목차

프롤로그 당신의 마음에 힘이 되어 드릴게요

1장. 당신의 감정은 안녕한가요?
-화난 엄마의 숨결은 아이에게 독을 내뿜어요
-아이에게 유전되는 엄마의 감정
-뜻대로 되지 않는 감정 때문에 아픈 엄마들을 위하여

2장. 육아는 나 자신을 잊게 만들지만
-당신은 어떤 사람이었나요?
-갑자기 ‘엄마’가 되어 버린 내가 낯설어요
-엄마가 되기 위한 준비 ‘감정 공부’

3장. 왜 자꾸 이런 감정들이 생길까요?
-서글픔 : 제대로 차려진 밥상에서 밥을 먹고 싶어요
-억울함 : 왜 다들 나에게 유난 떤다고 할까요?
엄마감정 카운슬링 “감정이 우울하고 불편할 때 나를 위로해 줄 나만의 방법을 찾아보세요”
-죄책감 : 나 같은 부모 밑에서 태어난 아이가 불쌍해요
-안타까움 : 애만 아니면 지금쯤 난……
-낮은 자존감 : 대체 난 뭘까요? 유모? 가사도우미?
엄마감정 카운슬링 “사랑하는 사람들에게 당신의 의미를 적어 보세요”
-후회 : 내가 왜 애한테 짜증을 냈을까……
엄마감정 카운슬링 “아이에게 더 이상 화내고 후회하지 않는 두 가지 방법”
-미움 : 가끔씩 아이가 얄미워요

4장. 가족들의 말에 상처 입어요
-엄마는 다 그런 거야. 참아
-당신, 집에서 도대체 뭐 하는 거야?
-정 못마땅하면 네가 직접 애를 키워라
-몇 푼이나 벌겠다고 집 안을 이 꼴로 만드는 거니?
-애 때문에 잠을 못 자겠어. 당신이 따로 데리고 자!
-또 아파?
-거울 좀 봐! 꼴이 그게 뭐야?

5장. 아이가 이럴 때, 난 어떻게 해야 하나요?
-아이가 할머니만 좋아해요
-맨날 무섭대요. 유난히 겁이 많아요
-저랑 떨어지는 걸 못 견뎌 해요
-아이 주변에 친구가 없어요
엄마감정 카운슬링 “내 아이를 알게 되면 아이의 감정을 더욱 잘 이해할 수 있어요”
-거짓말하면서 내 눈치를 살펴요
엄마감정 카운슬링 “아이의 거짓말을 시험하지 마세요”

6장, 여전히 어여쁜 당신, 지금도 충분해요
-열심히, 조금은 여유 있게
-아이에게 당신은 최적의 엄마
-일상에서 당신을 다독이고 챙기는 법
엄마감정 카운슬링 “당신이 좋아하는 것들에 힌트가 담겨 있어요”