체력과 수명을 늘리는 방법

▣ 작가 소개

저자 : 안상규
경기도 양평에서 출생하여 용산고등학교를 나왔고 서울대 치과대학을 졸업하여 대학원 박사 과정까지 수료했다. 치과의사로서 개원활동과 외래교수, 학회 활동, 치과의사회 임원 활동, 봉사활동 등으로 바쁜 삶을 살아왔다. 2006년 2월 초 새벽운동 후 쓰러져 중상을 입은 후 병원 운영을 접고 봉사 활동과 단전호흡 수련에 전념했다. 2007년 구정 새벽에 임독자개로 단전호흡과 기 순환이 스스로 이루어지며 이후 놀라운 생리적 변화를 지속적으로 경험하고 있다. 그 동안 《건강하고 행복하게 사는 단전호흡법》《생로병사의 비밀 단전 호흡과 기순환》《호호! 기순환 운동법》 등을 출간하고 운동법을 지속적으로 연구발전 시키고 있다.

▣ 주요 목차

책을 펴내며

01 체력은 영양분에서 온다
02 체력 = 기운의 의미
03 기, 에너지 물질
04 사랑의 에너지, 기
05 체력은 단전 호흡과 기순환으로 생산
06 단전 호흡과 심장의 기능
07 모든 생명체는 생체전기 발전체
08 기 공급되면 생성 성장, 공급되지 못하면 위축 소멸
09 경락, 뇌를 쓰면 닫히고 영혼이 활동해야 열려
10 생체 발전기와 기순환 조절
11 심장에 생체전기를 공급하는 단전
12 심경락은 양기의 순환을, 신경락은 음기의 순환을 통제
13 사랑의 에너지와 활성산소
14 체력과 생명력, 면역력, 적응력
15 생명력, 면역력, 적응력을 키우는 식생활
16 바른 마음과 자세로 바른 삶을 살아야
17 체력 유지 방법
18 질병과 통증의 치료
19 몸의 움직임과 체형의 변형
20 자세 바로 잡기
21 체형 바로잡는 운동법
22 유산소 운동과 무산소 운동
23 고혈압 환자의 호흡법
24 호호 기순환 운동법을 바르게 하는 방법
25 건강과 젊음의 유지법
26 정, 기, 신의 통일과 깨달음