건강과 운동처방

▣ 작가 소개

저자 : 김남익
국민대학교 체육학과 체육학 석, 박사(스포츠 의학)
(재)한국의학연구소 스포츠크리닉 실장
연세대학교 의과대학 스포츠과학연구소 연구원
세브란스병원 건강증진센터 스포츠크리닉 팀장
(재)대한걷기연맹 이사
한국스포츠학회 이사
한국발육발달학회 이사
(주)키네스 대전본원 원장
가톨릭관동대학교 교수
주요논저
?심혈관계 질환 위험 요소와 운동 참여 여부가 고령자들의 건강도,
운동능력, 성인병 발병률 및 사망률에 미치는 영향?
성인병과 운동
선수트레이닝
노화와 운동
포커스, 건강과 운동처방
재활 스포츠 개론
외 다수

▣ 주요 목차

제 1 부 현대인의 건강과 운동
제 1 장 현대사회와 건강
1. 건강의 정의
2. 건강의 결정요인
3. 운동과 건강의 관련성

제 2 장 체력, 운동검사 및 건강진단
1. 체력
2. 운동검사 및 처방
3. 건강진단
4. 건강진단 항목 소개

제 3 장 합리적인 운동방법
1. 건강증진과 맞춤운동
2. 준비운동
3. 본 운동
4. 정리운동

제 4 장 식생활과 운동
1. 주요 영양소의 소화, 흡수과정
2. 식품별 당 지수(GI)
3. 올바른 식생활과 운동
4. 영양과 운동수행 능력
5. 식사지침(한국영양학회)

제 2 부 생활습관병과 운동처방
제 5 장 건강한 현대인의 심폐기능과 운동처방
1. 에너지 시스템
2. 운동의 실제
3. 운동 프로그램
4. 흡연

제 6 장 심혈관계 질환과 운동처방
1. 심혈관계 질환(CVD)
2. 심장 질환
3. 동맥경화증
4. 운동 및 건강관리

제 7 장 비만의 예방 및 관리
1. 비만(obesity)의 정의
2. 체지방 측정 방법
3. 비만의 질환 평가
4. 체중조절과 운동처방
5. 체중조절과 영양

제 8 장 고지혈증과 운동처방
1. 고지혈증의 개요
2. 고지혈증의 위험도 및 처방
3. 동맥경화증
4. 고지혈증과 영양
5. 운동처방
6. 알코올

제 9 장 고혈압과 운동처방
1. 혈압의 개요
2. 혈압의 분류
3. 혈압의 측정
4. 고혈압에 수반되는 증상
5. 고혈압의 주요 합병증
6. 고혈압의 예방
7. 운동처방
8. 저혈압

제 10 장 당뇨와 운동처방
1. 당뇨병의 개요
2. 당뇨병의 원인
3. 당뇨병의 증상
4. 합병증
5. 당뇨병의 진단 및 측정
6. 당뇨병의 관리
7. 당뇨병의 예방

제 3 부 특수 목적에 따른 건강과 운동처방
제 11 장 여성 건강과 운동처방
1. 항상성
2. 여성호르몬의 역할
3. 여성의 시기별 특징과 운동의 효과
4. 여성 질환
5. 여성의 신체구조 및 운동

제 12 장 노화와 운동처방
1. 노화에 의한 신체적 변화
2. 노화와 영양, Lifestyle
3. 노화와 운동
4. 활성산소

제 13 장 스트레스와 운동처방
1. 스트레스의 개요
2. 스트레스의 측정
3. 스트레스와 질병
4. 스트레스 호르몬
5. 스트레스 해소 방법
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