박타 건강법

▣ 출판사서평

요통 오십견 두통 위통 전립선 고혈압 우울증 불면증…
하루 10분, 내 몸의 문제는 내 몸으로 해결한다!

# 저는 20년이 넘도록 요통을 앓아왔습니다. 한번 요통이 발작하면 다리를 들어 올리지 못해 바지를 입을 수도, 양말을 신을 수도 없었습니다. 그런데 친구가 제게 《박타 건강법》이라는 책을 소개해주었습니다. 곧장 집에서 스트레칭을 시작했으며 동시에 신장을 보호하는 방법도 함께 실천했습니다. 저는 지금 꾸준히 스트레칭을 하고 있으며 병원을 찾을 일도 없어졌습니다. -황 여사
# 전에 넘어져서 부상을 당하는 바람에 오른쪽 어깨가 점점 오십견으로 발전했습니다. 그러나 아파도 저는 꾸준히 스트레칭을 했습니다. 지금 저는 오른쪽 어깨를 자유자재로 움직일 수 있으며 아무런 문제도 없습니다. 스트레칭이 저의 오십견을 완전히 치료해주었습니다. -쑤신뤠쉐
# 저는 양손으로 양쪽 다리의 족삼리(足三里. 정강이뼈 바깥쪽)를 박타했습니다. 몇 분이 지나자 무릎 아래 약지 길이 정도의 위치에서 오른쪽으로 엄지손가락만 한 사가 나타났습니다. 그러면서 위통이 사라졌습니다. -인민라디오방송국 청취자
# 저희 남편이 전에는 혈압이 높아서 보통 148~156/80~90 사이였습니다. 그런데 남편이 스트레칭을 시작한 지 채 열흘도 되지 않아 혈압이 136~138/75~78이 되었습니다. -우한의 주부

그런가 하면 2년 동안 시달리던 불면증에서 해방된 주잉, 생리통을 말끔히 치료한 홍콩의 M, 가려움증이 없어진 뤼예유셴, 요실금과 빈뇨 증상이 사라진 영국 할머니, 얼굴 주름과 반점이 눈에 띄게 줄어든 봉황위성TV 앵커 쩡징이 등이 있다. 모두가 이 책 ''박타 건강법''의 수혜자들이다.

허리 통증은 디스크 때문이 아니다!
세상에 진실처럼 떠도는 ‘거짓말’ 중의 하나는 허리와 다리 통증의 원인이 ‘디스크’라는 것이다. 진실은 그렇지 않다. 디스크, 즉 요추간반돌출은 나이가 들어 얼굴에 나타나는 주름살처럼 자연적인 노화 현상이다. 이를 두고 의사들은 환자에게 약을 복용하고 수술을 받게 하여 돈은 돈대로 쓰면서 몸은 몸대로 생고생만 시키고 있다. 허리와 다리 통증은 디스크가 아니라 근축(筋縮. 근육 수축)과 착위(錯位. 뼈가 어긋난 상태)에서 비롯된다. 따라서 손으로 몇 차례 만져주거나 환자 스스로 스트레칭만 해도 근이 잡아당겨져 얼마든지 치료할 수 있다. 저자는 “이처럼 간단하게 치료할 수 있는데 왜 수술을 받으라고 하는가”라며 의학계의 잘못을 일갈한다.

마음까지 건강해지는 중의학 건강법
스트레칭과 박타의 장점은 한두 가지가 아니지만, 핵심만 꼽으면 아래와 같다.

- 효과가 뛰어나고 신속하다.
- 1분이면 배울 수 있다.
- 안전하고 믿을 수 있다.
- 몸은 물론 마음까지 치유할 수 있다.
- 장소와 시간의 제약을 받지 않는다.

방법도 간단하다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 7가지(누운 자세, 선 자세, 수직 자세, Y자 자세, 목 부위, 누운 자세+선 자세, 배변 자세) 스트레칭과 함께 박타 순서(머리, 어깨, 겨드랑이, 팔꿈치, 무릎, 발, 문제 부위)에 따라 하루 10분씩 펴주고 두드려주면 된다. 그러면 온몸의 경락이 원활하게 소통되어 약 없이, 수술 없이, 집에서, 혼자서 얼마든지 내 몸의 문제를 내 몸으로 해결할 수 있다. 여기에 오장육부를 활성화하는 당장공(撞牆功)과 신장의 기능을 강화하는 유요공(?腰功)?첩장공(貼牆功)을 더하면 몸뿐만 아니라 마음까지 건강해지는 중의학의 정수를 경험할 수 있다.
평소에 몸이 무겁거나 아픈 곳이 있는가? 이유 없이 조급하거나 우울한가? 이제는 걱정할 필요가 없다. 간편하면서도 효과적인 중의학 건강법으로 얼마든지 ‘자가 치료’ 능력을 키워 쉽고 빠르게 치유할 수 있으니 말이다.

▣ 작가 소개

저 : 샤오훙츠
蕭宏慈
건강관리 전문가. 대외경제무역대학 졸업. 미국의 선더버드 글로벌경영대학원에서 MBA를 취득하고, 뉴욕과 홍콩 등에서 금융투자업에 종사했다. 퇴직 후 중국 투자은행가들에 관한 《주식의 빛깔, 주식의 향기》라는 소설을 공저했으며, 베이징올림픽 행사 관련 원고 작성을 담당하기도 했다.
그 후 중의학의 고수들을 찾아 천하를 주유하기 시작, 스트레칭과 박타 등 양생법을 연구하고 전파하는 일에 몰두했다. 외치법(外治法) 치료를 통해 진단이나 완치가 어려운 질병들을 간단히 고쳐 보임으로써 세상에 알려지게 되었다. 중국 중앙인민방송국(CNR)의 간판 프로그램인 <중국의 소리>에 출연하여 중의학의 장점을 설파하고, 베이징대학과 칭화대학을 비롯한 중국 대륙은 물론 홍콩과 대만, 영국, 미국을 포함한 전 세계를 무대로 강연 활동을 펼쳐왔다. 현재 루산(廬山) 바이루둥수위안(白鹿洞書院) 국학원 학술위원과 교수로 재직 중이며, 홍콩 루이즈(睿智)금융그룹 수석고문을 겸하고 있다. 저서로는 『박타 건강법』이 있다.

역 : 김윤진
고려대학교 중어중문과를 졸업하고 대만 보인대학교 대학원에서 신문방송학을 공부했다. 한국외국어대학교 글로벌문화콘텐츠학과에서 석사학위를 받고 동 대학원 중어중문과에서 박사과정을 마쳤다. 한국외국어대학교에서 중국어를 가르쳤으며, 현재 대만 사범대학 번역 연구소에서 박사과정을 밟고 있다. 전문 번역가로도 활발하게 활동 중이다. 저서로 『황제의 꿈 베이징』, 『베이징 이야기』(공저)가 있고 역서로는 『박타 건강법』이 있다.

▣ 주요 목차

머리말 : 허리 통증이 디스크 때문이라고?
들어가며 : 통(通)하면 통(痛)이 사라진다!

1 근육과의 대화, 스트레칭

스트레칭이 만병을 치료한다
아파도 스트레칭을 멈추지 마라
1분이면 배우는 스트레칭 치료법
놀라운 스트레칭 치료 이야기
환자들이 보내온 편지
착위를 알면 통증이 보인다

자가 테스트 : 나에게도 혹시 근축이? / 누운 자세로 하는 스트레칭 / 선 자세로 하는 스트레칭 / 수직 자세로 하는 스트레칭 / Y자 자세로 하는 스트레칭 / 목 부위 스트레칭 / 간편한 스트레칭 / 배변 자세로 하는 스트레칭 / 올바른 스트레칭 순서 / 20년 된 요통에서의 해방 / 불면증과 빈뇨가 사라지다 / 자면서 치료하는 수면 정골법

2 두드려라, 몸이 열린다

간단하지만 신기한 박타와의 만남
신기한 박타 치료 이야기
기적의 스트레칭 + 박타 치료 이야기
왕 회장의 장수 비결, 당장공

박타는 어떻게? / 올바른 박타 순서 / 21년 된 건선을 치료하다 / 가려움증이 멈추다 / 급성 위통을 고치다 / 전립선 환자들의 회춘 / 마흔 살 제 인생이 바뀌었어요 / 당장공은 어떻게?

3 현대인들을 괴롭히는 3대 질병

요통을 둘러싼 새빨간 거짓말
검사해도 알 수 없는 컴퓨터증후군
늘어나는 산부인과 질환, 어찌할 것인가

1개월 입원 치료를 모면하다 / 허리와 다리 통증의 진짜 이유 / 컴퓨터증후군을 피하는 법 / 산부인과 질환, 가볍게 치료할 수 있다 / 정골과 스트레칭으로 생리통을 다스리다 / 다른 병 같은 치료, 같은 병 다른 치료

4 신장과 비장이 건강을 좌우한다

선천적인 건강, 후천적인 건강
신장을 강하게 하는 몇 가지 방법
비장을 보호하라
현대인을 위협하는 피로증후군 탈출법
중의학은 빠르다

신 기능을 강화하는 비법 1 : 누구나 쉽게 할 수 있는 ‘유요공’ / 신 기능을 강화하는 비법 2 :
비밀리에 전수되어온 ‘첩장공’ / 비위의 기능을 높이는 2가지 방법 / 도가와 불가에서 행하는 건강 비법 / 중약으로 식도암을 치료하다

용어 해설
혈자리 분포도