스트레스 대처법으로 내 몸을 살린다

▣ 출판사서평

스트레스는 만병의 원인이다
금전, 개인 생활, 건강, 직업 등 네 영역에서 자기의 성공도를 측정해 보기 바란다.
자기의 평가가 어떤 것인가를 알아주기 바란다.
이 책으로 스트레스에 잘 대처할 수 있게 될 것이다.
문제를 해결하지 못하는 사람을 보노라면
자기 힘으로는 어쩔 수 없는 일을 재촉해서 실패하고 있다.
변명의 배후에 숨겨진 자기 힘으로 어떻게든 할 수 있는 진실에 에너지를 집중하면 문제는 더욱 잘 해결할 수 있지 않겠는가.

▣ 주요 목차

머리말 004
서장 스트레스는 인생의 향신료 012

제1장 스트레스 대처법을 배우면 수명은 길어진다 020
나는 100살이 넘었지만 건강해, 뭐, 잘못됐나? 020
노화의 신화 028
여성과 장수 031
스트레스가 병을 불러들인다 032
컨트롤 버튼은 당신의 수중에 있다 034

제2장 스트레스를 해부한다 037
신체는 전함 037
스트레스는 반응은 심신 양면에서 일어난다 038
스트레스에 대한 인간 본래의 반응 040
스트레스의 문화적 요인과 개인적 요인 059
스트레스에 대한 두가지 기본적 반응 062

제3장 핸슨식 스트레스 저항력 체크 064
10가지 소극적 선택 070

제4장 스트레스에 강해지는 10가지 선택 096
10가지 소극적 선택 070

제5장 A타입의 사람에게 왜 심장발작이 많은가 132
심장병의 위험 인자 132
A타임의 행동-자기 유발 스트레스 136
A타입 인간의 특징 139
A타입의 행동과 B타입의 행동의 분별법 141
A타입의 행동과 제3의 물결 144
부자와 가난한자 148
A타입에서 B타입으로 변하기 위한 조언 149

제6장 비만과 스트레스를 요리한다 155
비만의 진짜 원인을 알자 155

제7장 다이어트를 하지 말라 167
알맞음이 중요 172
운동을 위한 지표 177
정상으로 먹는 대차대조표 178

제8장 굵게, 길게, 행복하게 사는 열쇠 182
성공이 장수의 열쇠 184

제9장 핸슨의 스트레스 관리 3원칙 196
핸슨의 스트레스 관리 제1 원칙 196
핸슨의 스트레스 관리 제2 원칙 및 제3 원칙 199
적극적 자기 관리의 권고 220