정아름다운 글램 다이어트

▣ 출판사서평

운동에 대한 강박은 버리고
무엇을, 어떻게 먹을지에 대해 고민하라
다이어트를 한다고 하면 맨 처음 떠오르는 것이 런닝머신에서 가쁜 숨을 몰아쉬며 몇 시간씩 뛰고, 삶은 고구마와 간을 하지 않은 밍밍한 닭가슴살로 끼니를 때우는 모습이다. 흔히 시도하는 방식이고 빠른 효과를 기대할 수 있다. 하지만 잡지 화보 촬영을 위해 딱 한 달만 다이어트에 매진하면 되는 연예인이 아니라, 잦은 야근에다 제대로 된 식사를 먹기 힘든 현대인들이 하기에는 현실적으로 불가능하다. 정아름은 운동에 대한 강박으로 스트레스를 받는 사람들이 가벼운 마음으로 다이어트를 시작할 수 있도록 먼저 음식으로 몸을 만드는 법에 대해 알려준다.
이 책에는 저자가 실제로 먹어 보고 체중 감량의 효과를 거둔 다양한 다이어트식과 자세한 레시피가 소개되어 있다. ‘저탄수화물 팬케이크, 차돌박이 된장스프, 고기샐러드, 안방글래머피자’ 등은 익숙한 맛, 낮은 칼로리, 균형 잡힌 영양소 공급으로 몸무게가 줄어드는 것은 물론 건강해진 몸의 변화도 느낄 수 있다. 여기에 간단한 스트레칭부터 시작하여 서서히 근육 운동을 병행해나간다면 어느새 ‘라인’이 달라지는 즐거움을 만끽하게 될 것이다.

다이어트, 나 자신을 사랑하는 일
살 빠지는 운동법을 보여주는 것에 초점을 맞추는 여타의 다이어트북들과 달리, 이 책에서는 시종일관 ‘마인드 컨트롤’의 중요성을 강조한다. 저자는 ‘자기 자신과 몸을 소중하게 여기고, 사랑하는 마음을 가지고, 다른 이들을 사랑하는 마음을 가지는 것’이 다이어트의 첫 단계라고 말한다. 성공적이고 건강한 다이어트를 위해서는 우선 타인을 향해 있는 기준을 자신에게로 돌려야 한다는 것이다.
‘라이프 스타일 디자이너’로 활동하고 있는 정아름은 이 책을 통해 오랜 시간 다이어트를 해오면서 깨닫게 된 다이어트에 대한 진실과 오해, 더불어 트레이너로서의 전문성을 더해 누구나 평생 어렵지 않고 괴롭지 않게 건강한 다이어트를 할 수 있는 지혜를 들려준다. 그녀는 단순히 살을 뺄 수 있는 방법을 기술적으로 알려주는 것이 아니라, 삶 전체를 아름답게 디자인해주고 긍정적인 방향으로 안내하는 길잡이가 되어줄 것이다.

▣ 작가 소개

저자 : 정아름
도전정신이 강한 그녀가 가장 자신 있는 것은 다이어트다. 무작정 굶고, 달리고, 억지로 무언가를 먹어야 하는 잘못된 방법이 아닌, 그녀만의 글램 다이어트에는 철학이 있고, 자신을 사랑하는 확고한 기준이 있다. 그간 미스코리아, 골퍼, 피트니스 선수, 트레이너, 방송인 등 전방위적으로 에너지를 발산하고 있는 정아름은 블로그에 하루도 빠짐없이 일정한 시간에 글을 포스팅한다. 그리고 Y-STAR 생방송 스타뉴스 「라이프 앤 스타일」, MBC 뉴스투데이 「1분 피트니스」, SBS 『스타킹』, XTM 『절대남자』, StoryOn 『다이어트 마스터』 등에 고정출연하였으며 현재도 활발하게 방송 활동을 하고 있다.
다이어트는 어렵지 않고, 괴롭지 않다고 말하는 그녀는 이 책을 통해 평생 건강하게 다이어트 할 수 있는 지혜를 들려준다.
블로그_정아름의 나스타일 www.narstyle.kr

▣ 주요 목차

추천의 글
prologue

01 과연 우리는 할 수 있을까
02 남의 떡이 더 커 보인다
03 체중계의 숫자가 몸매를 말해주지는 않는다
04 다이어트와 밸런스
05 나의 리얼 다이어트 역사
06 식욕과의 전쟁
07 진격의 다이어트
08 보이지 않는 비밀
09 우리 몸은 레고가 아니다
10 내 인생의 싫지 않은 동반자

epilogue
부록_ AR''s 시크릿 노트