신이 내린 건강비법 명상 맨발 등산

▣ 출판사서평

저자가 직접 경험하고 체험한 명상맨발등산! 명상맨발등산으로 인생을 바꾼 저자의 생생한 경험을 서적으로 옮겼습니다. 하루하루 절망의 시간을 긍정적이고 열정적인 삶으로 바꾼 명상맨발등산! 이제 시작하십시요!

▣ 작가 소개

저자 : 김명상
계명대학교 영어영문학과를 졸업하고 고려대학교 경영대학원에서 마케팅을 전공(석사 40기)했다. ROTC 18기 제대(육군 중위)후, 대한교육보험(주) 기획실, 한국표준협회(KSA) 교육기획실, 국민경제제도연구원(경제기획원 산하기관), 한국개발연구원(KDI, 재정경제원 산하기관), 경제기획원 홍보기획단(파견근무), 재정경제원 경제자료실(파견근무), 한국직업능력개발원(교육부·노동부 산하기관)을 거쳐 현재 SL 영어학원 원장, 탓 문화 청산 운동본부 대표로 있다. 부총리 겸 경제기획원 장관 표창(1991. 8. 29)을 받았다. 저서로 『탓(부제, 탓에서 벗어나라!)』이 있다.

▣ 주요 목차

[01] 최고의 정신 건강비법 명상맨발등산
1. 정신건강이 가장 중요한 이유
2. 건강한 정신은 인간을 가장 인간답게 빛내주는 보석
3. 나는 ''중증 불안장애'' 환자였다.
4. 모두가 내 탓!
5. 우주의 에너지가 나를 산으로 이끌었다.
6. 맨발로 걸으면서 명상하라.
7. 마음이 몸을 지배한다.
8. 나 자신과 소통하라.
9. 맨발로 걸으면 깨닫는다.
10. 병은 마음에서 온다.
11. 정신 디톡스로 인생을 해독하라.

[02] 발이 건강해야 오장육부가 건강하다.
1. 발은 오장육부의 뿌리다.
2. 발은 건강의 마지막 보루가 아닌 최전선
3. 맨발로 맨땅을 디뎌라.
4. 명상맨발등산은 최고의 자연산 비아그라
5. ''워킹''이 아니라 ''맨발 킹''이 되어라.
6. 묻지도 말고 따지지도 말고 무조건 숲으로 가라.
7. 맨발의 청춘이 되어라.
8. 오래 걷는 것보다 잘 걷는 게 중요하다.
9. 명상맨발등산이 반드시 필요한 사람

[03] 건강 구원의 길 ''채식 위주 9가지 보약
1. 음식물을 당신의 의사 또는 약으로 삼으시오!
2. 육류 특히 쇠고기를 먹지 말아야 한다.
3. 지독한 육류 마니아에서 채식주의자로
4. 외식은 돈 버리고 몸 버리고 목숨까지 버리는 바보 짓
5. 못 먹을 게 넘쳐나는 세상
6. 혈관이 수명을 좌우한다.
7. 자연 생수로 몸속까지 젊어지다.
8. 현미는 가족을 살리는 건강 밥상
9. 김치는 한국인의 상징
10. 된장은 가장 맛있는 보약
11. 생체시계를 회복시켜 주는 제철 야채와 과일
12. 식물의 제왕 ''마늘''
13. 회춘하려면 해조류를 먹어라.
14. 견과류를 먹어라.
15. 불로장수의 묘약 ''솔잎''

[04] 운동 없는 건강은 기적을 바라는 것
1. 몸으로 살자!
2. 유산소 운동이 좋은가? 무산소 운동이 좋은가?
3. 다리가 무너지면 건강도 무너진다.
4. 시간이 없어서가 아니라 마음이 없어서다.
5. 독 되는 운동? 득 되는 운동?
6. 체격은 짱! 체력은 꽝!
7. 문명의 이기(利器)와 이혼하라!

[05] 명상맨발등산으로 힐링을 혁명하라.
1. 가짜 웰빙에서 진짜 웰빙으로
2. 자제할 줄 모르면 ''영원한 정신적 거지''
3. 행복은 내가 바뀌어야 찾아온다.
4. 건강한 100세, 준비된 행운을 만들어라.
5. 최고의 힐링 ''명상맨발등산''