하루 30분 100세 시대를 위한 발 반사 마사지

▣ 출판사서평

하루 30분, 발 반사 마사지로 건강하고
행복한 100세 시대를 맞이하자!
- ‘고도원의 아침편지 깊은산속옹달샘’ 고도원 추천 -

발 반사 마사지를 한마디로 요약한다면 “발바닥의 반사구를 통해 허약한 부분을 찾아내고 발과 연결되어 있는 장기나 기관의 기능을 좋게 하여 몸속의 노폐물을 체외로 배출시켜서, 혈액 순환과 신진대사를 원활하게 하여 질병을 예방하고 건강을 증진시키는 놀라운 건강법”이다. 피로를 풀기 위해 오일을 발라 이완시켜주는 발 마사지와는 다르다. 발 반사 마사지는 해당 장기의 반사점을 찾아 정확하게 하나하나 마사지해서 우리 몸에 있는 모든 장기들을 운동하게 도와주어 기능과 면역력을 증가시켜 건강한 몸을 유지, 보완시켜주는 역할을 한다. 발 반사 마사지는 육체적 건강에도 도움이 되지만, 마음의 건강에도 도움이 된다. 몸이 아프면 마음도 상하고, 마음에 상처가 있으면 몸으로 나타나기 때문이다. 단순히 발을 만지는 개념이 아니라 발을 통해서 상대의 내면의 마음을 어루만지는 것이고, 그동안 힘들었던 삶 전체를 위로해 주며 사랑으로 상처가 아물 수 있도록 도와주는 것이다.

이런 유익한 발 반사 마사지를 여러 사례들과 함께 마사지 건강법을 소개했다. 여러 사례들을 통해 아토피, 초기 유방암, 우울증, 집중력 향상, 불면증, 요실금 등의 질환들이 어떻게 회복되었는지 확인하고 그 과정들을 통해 발 반사 마사지의 효과를 느낄 수 있을 것이다. 또한 직접 발 반사 마사지를 배우고 익힐 수 있게 단계별로 동작을 그림으로 설명했다. 그림을 보며 익혀서 가족이나 주변 가까운 사람들과 같이 발 반사 마사지를 한다면 가족애도 더 커지고 주변 관계도 더 좋아질 것이다.

발 반사 건강법을 통해 누구나 건강한 100세 시대를 맞이할 수 있다. 발 반사 마사지를 받게 되면 몸과 마음의 건강이 회복되고 만성피로와 스트레스 및 기타 질병을 미리 예방할 수 있다. 또한, 암이나 기타 질병으로 투병 생활을 하는 환자들의 혈액 순환을 도와주며, 노폐물 배출과 장기의 기능을 활성화시켜 자연치유력을 높여주고, 면역력이나 저항력의 기능 저하에 따른 질병의 예방과 치유에 탁월한 효능이 있다. 수험생과 공부하는 학생들에게도 집중력이나 기억력, 암기력을 높이는 데 도움이 되며, 건강한 몸을 유지, 보완할 수 있는 건강법이다.

발 반사 마사지는 누구나 쉽게 배워서 적용할 수 있으며, 하루 30분만으로도 사랑하는 가족의 건강을 지킬 수 있는 방법이다. 암이나 기타 질환으로 투병 생활을 하는 환자가 있는 가족이나 이웃에게 도움이 많이 되며 오랜 병환 중에 있는 환자들을 간호하는 보호자가 배워서 사랑하는 가족에게 마사지를 해준다면 가족애도 더욱 돈독해질 것이다. 또한, 요양보호사 및 그 역할을 수행하는 사람들, 간호사, 그 외에 기타 봉사활동을 계획하거나 현재 봉사를 하고 있는 개인이나 단체 기관을 운영하는 분들에게 효과적인 방법으로 도움이 되며 자신의 건강까지도 스스로 관리할 수 있는 건강법이다.

하루 30분이면 건강한 100세 준비가 가능하며 누구나 쉽고 빠르게 배울 수 있다. 미리 건강을 지키는 지혜와 건강에 관심이 있거나 아파 본 경험이 있는 모든 분들에게 도움이 되기 위해 그동안 경험한 사례와 노하우를 공개했다. 부부가 서로의 발을 마사지해 주고, 부모와 자녀가 서로의 발을 만져주고 대화를 하면 인성교육에도 효과적이며, 누구라도 어루만짐의 사랑을 전할 수 있을 것이다. 지금부터 실천하며 따라해 보는 시간을 가져보자.

행복한 100세를 열어가기 위해서는 건강한 몸과 마음이 하나가 되는 것이다. 누구나 이 책을 통해서 쉽게 따라 할 수 있도록 발 건강 이완 운동법에 대한 설명과 연결 동작을 그림으로 나열했고 일주일에 한 번 정도 가족들이 모여서 서로 화합하고 건강을 챙기는 시간을 정하여 실천한다면 화목한 가족애와 나눔과 섬김을 실천하는 인성 교육에도 많은 도움이 될 것이다. 갈수록 개인적인 사회가 대두되고 있는 요즘 가족 서로가 공유하며 소통 할 수 있는 좋은 방법이 될 것이다. 이 책 한권으로 당신의 가정에 희망과 꿈을 되찾고, 당신이 사랑하는 가족의 건강을 지킬 수 있는 방법을 배우며, 당신 자신의 건강도 지키길 바란다.

▣ 작가 소개

저자 :윤명례
발 반사학, 귀 반사학 자격과정을 담당하는 교수로 활동 중이다. 또한 영양학과, 치유학과, 정신병리학 등의 구체적인 공부와 국제구명구급협회에서(일본 IEMA, 미국 A.H.A) 국제 자격증을 취득해 심폐소생술 강사로 열심히 활동하고 있고, 노인심리상담지도사, 웃음치료사, 레크리에이션, 펀리더십, 관계소통커뮤니케이션(의사소통), 행복지도사, 자살방지사 자격증을 추가로 더 취득해 보다 더 업그레이드된 강의를 하면서 지금도 끊임없이 배우며, 즐겁고 행복한 제2의 인생을 살기 위해 각 기업체 및 공공기관에서 활발한 강의 활동을 하고 있다. 그리고 아침편지 발 반사 동아리 제자들과 2009년부터 현재까지 암환자들을 위해 발 반사 마사지 봉사를 통해 건강을 전하며 열심히 노력하고 있다.

명품아카데미 강사양성과정 서울 지부장으로 강사들을 양성하며 명품강사단 단장과 대한민국 특강강사단 부단장으로 활동하고 있으며 힐링건강학과 힐링행복학을 강의하며 행복지도사 본부장으로 이 땅에 건강과 행복을 전하기 위해 열심히 노력하고 있다. 또한 힐링 프로그램으로 강사 양성과정을 진행하고 있으며 고도원의 아침편지, 깊은 산속 옹달샘 명상치유센터에서... 발 반사 마사지 강의를 하고 있다. 저서로는 『대한민국 대표강사 33인 행복한 성공(공저)』, 『건강전문가가 말하는 웰빙스토리(공저)』, 『명강사 33인 희망을 쏘다(공저)』, 『심폐소생술 및 기도폐쇄 응급처치에 대한 수강생용 핸드북(공저)』이 있다.

▣ 주요 목차

추천의 글
프롤로그 - 발 반사 마사지로 건강한 100세 시대를 맞이하자

Chapter 1.
100세 시대를 위한 행복한 발 반사 건강법

1. 30분 완성, 발 반사 건강법 - 발 반사 건강법이란?
2. 100세 건강은 발 건강이 좌우한다 - 반사구와 장기는 하나
3. 발에 있는 심장을 아시나요?
4. 발 반사의 기적을 체험하라
5. 발 반사 배워서 남 주자

Chapter 2.
몸이 말하는 것을 듣는 지혜

1. 하루 30분 내 몸과의 대화
2. 건강은 100세 시대의 첫 번째 자산
3. 발은 말을 한다 - 구두굽이 일자로 돌아오다
4. 병원에 가도 모르는 나맘의 고통

Chapter 3.
발, 귀, 얼굴을 보면 건강이 보인다

1. 발의 형태는 내 건강 상태의 척도
2. 발의 색깔도 내 건강 상태의 척도
3. 발의 통증은 내 몸의 피로도를 나타낸다
4. 귀 - 내 몸의 축소판
5. 얼굴 색깔과 건강의 연관성

Chapter 4.
발 반사 요법으로 통통통

1. 발 건강 이완 운동법 1단계
2. 발 건강 이완 운동법 2단계

Chapter 5.
발을 섬기면 내 몸의 환경이 바뀐다

1. 발 반사 마사지를 통해 배우는 섬김
2. 심장을 만져 보셨나요?
3. 발을 만져주면 마음이 치유된다
4. 몸과 마음을 소통케 하는 발 반사 마사지의 힘
5. 발 반사 마사지는 최고의 질병 예방법

Chapter 6.
발을 통해 전하는 진정한 사랑

1. 간절한 마음을 담은 발 반사 마사지
2. 아토피를 낫게 한 엄마의 사랑
3. 발 반사 마사지와 긍정의 힘
4. 잃고 난 후 깨닫게 되는 것
5. 타국에서 응급실에 실려 가다
6. 후각이 돌아오다
7. 100세 시대, 마지막 순간을 잘 준비하고 싶다

Chapter 7.
100세 시대, 발 반사 건강법으로 얻어지는 효과들

1. 초기 유방안 이겨내기
2. 우울증도 해볼 만하다
3. 수험생의 집중력 향상
4. 밤이 두려워지는가?
5. 불면증 극복하기
6. 요실금에서 해방되기

Chapter 8.
100세 시대를 어떻게 맞이할 것인가?

1. 10~20대에 필요한 건강 관리
2. 30대에 필요한 건강 관리
3. 40대에 필요한 건강 관리
4. 50대에 필요한 건강 관리
5. 60대 이상 필요한 건강 관리

에필로그 - 행복한 100세 시대를 맞이하기 위하여