허리의 통증 이렇게 치료하라
책 소개
▣ 작가 소개
저자 : 매기 레트빈
MIT와 레즐리 대학에서 강의를 맡고있는 그녀는 자신이 출연하는 텔레비전 시리즈(Maggie and the Beautiful Machine)에서 수만명의 시청자들에게 운동을 바르고 조심스럽게 하는 것이 얼마나 중요한지를 일깨워주고 있다. 또한 그녀의 가르침은 나날이 늘어만 가는 허리병 환자들에게 훌륭한 길잡이 역할을 하고 있다.
▣ 주요 목차
제1장 통증이란 무엇인가?
제2장 요통 치료와 치료 방법의 선택
제3장 통증을 완화시키는 자세 #1
제4장 허리의 힘을 길러주는 자세 #2
제5장 요통을 멎게 하는 스트레칭 체조
제6장 일상생활에 도움을 주는 자세 #3
제7장 특정부위의 통증을 완화시키는 운동
제8장 요통을 악화시키는 요인들
제9장 여성과 허리 건강
제10장 일상생활과 요통의 예방
제11장 허리병 환자가 피해야 할 운동
제12장 운동을 지속시키는 비결
저자 : 매기 레트빈
MIT와 레즐리 대학에서 강의를 맡고있는 그녀는 자신이 출연하는 텔레비전 시리즈(Maggie and the Beautiful Machine)에서 수만명의 시청자들에게 운동을 바르고 조심스럽게 하는 것이 얼마나 중요한지를 일깨워주고 있다. 또한 그녀의 가르침은 나날이 늘어만 가는 허리병 환자들에게 훌륭한 길잡이 역할을 하고 있다.
▣ 주요 목차
제1장 통증이란 무엇인가?
제2장 요통 치료와 치료 방법의 선택
제3장 통증을 완화시키는 자세 #1
제4장 허리의 힘을 길러주는 자세 #2
제5장 요통을 멎게 하는 스트레칭 체조
제6장 일상생활에 도움을 주는 자세 #3
제7장 특정부위의 통증을 완화시키는 운동
제8장 요통을 악화시키는 요인들
제9장 여성과 허리 건강
제10장 일상생활과 요통의 예방
제11장 허리병 환자가 피해야 할 운동
제12장 운동을 지속시키는 비결
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