우리 아이를 위한 내몸 사용 설명서

▣ 출판사서평

탄생의 순간부터 6세까지, 내 아이의 폭발적 성장 과정을 추적하라!

두뇌와 감각에서 시작하는 학습의 궤도 · 내 아이에게 맞는 질병과 면역 체계의 완성 · 6세 이전에 결정되는 평생의 식습관 · 발달을 촉진하는 30가지 오감자극 신체활동 · 아이 방부터 자동차 안까지 안전한 환경을 위한 점검 리스트 · 현명한 부모를 위한 슈퍼 식스6 원칙

태어나서 6세까지 아이의 모든 신체적, 정서적 성장 시스템은 완성된다. 이 시기에 가장 중요한 조건은 바로 부모가 주는 자극과 환경! 아이를 위한 최적의 환경은 무엇이며 어떻게 만들 수 있을까? 유전자의 한계를 뛰어 넘고 값비싼 육아용품도 무력화시키는 단 하나의 조건, 그것은 바로 ‘부모의 선택’이다. 현명한 부모를 위해, 세계 최고의 전문가들이 최첨단의 정보와 숙련된 경험으로 완성한 육아 가이드를 공개한다.

* 내 아이를 위한 새로운 기준! 첨단의 의학 상식과 정보로 완성한 육아 가이드
최근 의학의 흐름을 주도하고 있는 후성유전학! 저자들은 타고난 유전자 기능을 조절할 수 있음을 밝혀낸 후성유전학을 바탕으로 비만과 성장 등 유전자의 한계를 뛰어 넘는 육아의 비밀을 설명한다. 더불어 재능 발견, 학습의 과정, 식생활과 습관, 질병, 의약품, 집 안에서의 사고 예방과 병원을 고르는 방법까지 가장 현실적이고 실용적인 육아 정보를 제시하여 개인의 특성에 맞는 육아 환경을 완성하도록 조언한다. 어려운 의학 상식을 놀라울 정도로 사실적이고 익살스러운 일러스트와 유머감각으로 풀어내 육아의 두려움을 해소해준다.

* 이것만 보세요! 연령별로 꼼꼼하게 정리한 발달 과정과 부모의 역할
생후 1개월, 4개월, 1년, 5년… 성장의 시기마다 부모는 크고 작은 두려움에 봉착한다. 이런 두려움을 이겨내는 방법은 정보와 경험! 세계적인 의사이자 부모인 저자들은 풍부한 경험과 정보를 바탕으로 아이가 거치는 발달 과정을 출산 전부터 6세까지 연령별로 정리했다. 연령별로 반드시 필요한 영양분, 근육 발달 정도에 맞는 놀이와 장난감, 이유식과 대소변 가리기 훈련 시기 등 발달 단계마다 필요한 부모의 역할을 꼼꼼하게 안내했다. 상세한 설명은 물론 한눈에 볼 수 있는 그림으로 정리하여 아이의 전체적인 성장 과정을 예측할 수 있다.

* 기억하세요! 세계 최고의 의사들이 제안하는 육아의 절대원칙 슈퍼 식스6
- 풍부한 창의력과 학습 두뇌를 발달시키는 놀이는 무엇일까?
- 혼을 내도 효과가 없는 아이의 나쁜 버릇은 어떻게 고칠 수 있을까?
- 일찍 재능을 발견하고 자신이 원하는 분야의 전문가로 키우는 방법은 무엇일까?

모든 부모가 아이에게 궁극적으로 바라는 것! 바로 부모가 없는 세상에서도 현명하고 건강하게 살아가는 훌륭한 어른으로 성장하는 것이다. 저자들은 부모를 위한 육아의 답으로 슈퍼 식스6 원칙을 제시한다. 전 세계의 육아 전문가들이 함께 완성한 ‘현명한 부모가 되기 위해 실천해야 할 여섯 가지 행동 지침, 슈퍼 식스6!’ 관심, 모범, 장점의 발견, 습관, 행동의 유도, 자유로운 놀이 등 평범하지만 위대한 덕목들이 몸도 마음도 건강하게 키우는 육아의 기준임을 강조한다.

* 집에서 따라 하세요! 집중력, 창의력, 운동감각을 키우는 30가지 오감자극 신체활동
어릴 때부터 몸을 활발하게 움직인 아이는 두뇌 활동도 활발해진다. 전문가들이 추천하는 아이의 모든 감각을 자극하는 운동 30가지를 소개했다. 온 가족이 집에서 함께할 수 있는 전신 운동이다.

- 불빛 찾아가기: 심폐 운동
여러분은 서 있고 아이는 손과 발을 모두 바닥에 대고 엎드리게 합니다. 그리고 전등을 바닥에 비추어 아이가 기어서 빛을 쫓아가게 유도합니다. 아이가 빛을 붙잡으면 칭찬해주고 다른 곳을 비추세요. 그리고 다시 아이가 그 빛을 쫓게 합니다. 이렇게 다섯 번을 반복한 다음에는 아이에게 전등을 주고, 여러분이 빛을 쫓습니다.

- 사자 놀이: 다리와 중심근육 강화
양손과 양 무릎으로 바닥을 짚고 엎드려 있다가 상체를 들어 올리면서 뒤로 젖혀 무릎으로 서세요. 손톱을 세우면서 사자처럼 소리를 냅니다. 배에도 팽팽하게 힘을 주고 얼굴 표정도 사자 모습을 흉내 내세요. 다섯 번 반복합니다.

- 줄타기 놀이: 균형감각 집중력 향상
운동화 끈 하나를 바닥에 직선으로 펼쳐놓습니다. 그리고 여러분과 아이 머리 위에 종이 접시를 하나씩 올린 후 접시를 떨어뜨리지 않으면서 운동화 끈을 따라 걷게 하세요. 이렇게 왔다 갔다 연습하세요. 아이가 잘 걸으면 뒤로 걷는 것도 시켜보세요.

- 양말 던지기: 집중력 공간 지각력 향상
낡은 양말이나 신문지를 뭉쳐 만든 공으로 휴지통이나 바구니에 던져 넣기 놀이를 하세요. 처음에는 자신감을 가질 수 있도록 가까운 거리에서 시작하고, 익숙해지면 차츰 거리를 늘려가세요. 각자 다섯 번씩, 매번 손을 바꿔가며 던지세요.

- 방망이 놀이: 전신 이완
바닥에 베개를 몇 개 깔아놓고서 그 위에 아이의 몸을 곧게 펴고 눕게 하세요. 그리고 방망이로 밀가루 반죽을 밀듯이 아이를 베개 위로 굴리세요. 다섯 번 반복합니다. 아이는 다른 각도에서 느껴지는 중력의 영향을 무척 신기해하며 재미있어 합니다.

▣ 작가 소개

공저 : 마이클 로이젠
Michael Roizen
''건강나이(Real Age)'' 개념의 창시자이자 「뉴욕타임스」 베스트셀러 『달력나이 건강나이』의 저자. 시카고대학에서 노년학을 전공했으며 현재 내과 의사 겸 마취과 전문의로 활동하고 있다. 미국 최고의 명의로 손꼽히는 현역 의사로, 1991년부터 9년 연속 ''The Best Doctors in America'' 상을 수상했다. 현재 뉴욕주립의과대학(SUNY Upstate Medical University)의 내과학과 마취학과 교수로 재직 중이며, 클리블랜드클리닉의 마취통증의학과 주임교수를 겸임하고 있다. 저서로는 『내몸사용설명서』『달력나이 건강나이』『당신은 현명한 환자You: The Smart Patient』『젊음 유지하기You: Staying Young』『마취술의 본질Essence of Anesthesia Practice』 등이 있다.

공저 : 메멧 오즈
Mehmet Oz
질병을 치료할 때 환자의 몸뿐 아니라 ‘영혼까지 어루만지는 의사’로 칭송받는 의사. 한번 그에게서 진료를 받은 사람은 평생 주치의로 삼고 여간해서 바꾸는 일이 없다고 한다. 현재 컬럼비아대학 외과교수로 일하고 있으며, 뉴욕 컬럼비아병원에서 통합의학센터 과장 및 심장연구소 소장 직을 맡고 있으며, <오프라 윈프리 쇼>에서 알기 쉬운 설명과 재치 있는 비유를 통한 건강 클리닉 프로그램의 패널로 출현해 큰 인기를 모았다. 저서로 『내몸사용설명서』『내몸다이어트설명서』『내몸 아름답게 가꾸기You: Being Beautiful』『당신은 현명한 환자You: The Smart Patient』『마음치료Healing from the Heart』『살기 위해 먹어라Eat to Live』등이 있다.

감수 : 김동수
세브란스 어린이병원장. 연세대학교 의과대학을 졸업하고 현재 연세대 의과대학 소아과 교수로 있다. 워싱턴 의과대학, 세인트루이스 소아병원 류마티스과 교환교수를 거쳐 대한소아과학회 이사장, 대한류마티스학회 회장, (사)한국백혈병소아암협회 이사 등을 맡고 있다. 의료 혜택을 받지 못하는 소외 지역 및 전쟁 국가들을 순회하며 지속적인 의료봉사 활동을 펼쳐온 공로로 2005년 외교통상부장관 표창을 비롯해 2011년 제6회 대한의사협회 화이자 국제협력특별공로상, 2012년 대한적십자 박애장 금장 등을 받았다.

▣ 주요 목차

감수자의 글
들어가며

CHAPTER 1_ 성장 환경의 영향
아이의 성장에 필요한 건강한 환경을 일찍부터 만들자
환경의 영향 | 당신은 어떤 부모인가 | 권위의 유형 | 육아의 유형 | 관심 그리고 또 관심 | 정서의 중요성 | 스트레스의 대처 | 부모와 아이를 위한 팁

CHAPTER 2_ 두뇌와 감각
아이는 어떻게 배우는가
뇌의 발달 | 학습의 생물학 | 긍정적인 학습 방법 | 아이의 발달 | 부모와 아이를 위한 팁

CHAPTER 3_ 좋은 생활 습관
어릴 때부터 좋은 습관이 필요한 무엇인가
아이는 어른의 거울 | 좋은 습관 들이기 | 부모와 아이를 위한 팁

CHAPTER 4_ 식사와 영양
지금의 영양 습관이 평생 건강을 책임진다
아이의 첫 음식 | 이유식의 시작 | 살과의 전쟁 | 지방의 생물학 | 부모와 아이를 위한 팁

CHAPTER 5_ 소화의 과정
잘 먹고 잘 싸는 것이 건강의 기본이다
소화계의 생물학 | 대변의 원칙 | 위장관에 생기는 문재들 | 부모와 아이를 위한 팁

CHAPTER 6_ 감염과 면역
아이를 괴롭히는 작은 침입자를 물리쳐라
전쟁과 평화 | 몸이 보내는 경고, 열 | 세균과 바이러스 감염 | 부모와 아이를 위한 팁 | 체온 측정

CHAPTER 7_ 알레르기와 천식
면역계가 약해졌을 때 생기는 질병을 알아보자
알레르기의 진화 | 알레르기의 모든 것 | 알레르기의 진단과 치료 | 천식의 생물학 | 부모와 아이를 위한 팁

CHAPTER 8_ 건강한 피부
피부를 보면 몸속 건강까지 알 수 있다
피부의 생물학 | 아이의 피부 질환 | 면역 기능 문제 | 기계적 문제 | 감염의 문제 | 기타 위험 요소 | 선천적 문제 | 부모와 아이를 위한 팁

CHAPTER 9_ 사고의 예방
아이를 위협하는 주변 환경을 정비하자
아이의 부상 | 집 안 구석구석 안전 점검

CHAPTER 10_ 병원 사용설명서
어떤 병원을 선택하고 어떻게 활용할 것인가
올바른 소아과의 선택 | 병원 가기 | 약 | 응급실 | 입원

CHAPTER 11_ 부모를 위한 조언
슈퍼 식스 원칙으로 아이를 지켜라
슈퍼 식스 원칙 | 인생의 강줄기

부록_ 아이를 위해 알아두어야 할 것들
1. 발달상의 장애
2. 가족의 재구성
3. 미숙아와 쌍둥이
4. 성장도표
5. 신생아 생존 가이드
6. 부모 외의 보호자들
7. 가족이 함께하는 운동
8. 예방접종
9. 훈육의 기술