체질을 알면 건강이 보인다 1

▣ 출판사서평

사람의 정신과 육체 건강을 직접 좌우하는 조건은 체질에 따른다
단, 체질에 따른 음식ㆍ옷 색깔ㆍ금속제를 취했을 때 자연 치유력을 발휘한다
체질을 알면 그 병의 반은 고쳐진 것이다

당신의 주치의는 바로 당신이 되어야 한다
체질 의학에 따른 식이요법은 인체를 건강하게 회복시킴은 물론 그에 따라 정신까지도 맑게 만들어 주는 대단히 효과적이고 간단한 방식이다. 그럼에도 대부분 가볍게 생각하고 진심으로 믿고 따르지를 않는다. 이 책은 사상ㆍ팔상 체질을 확인하는 간단한 방법을 통해 음식, 색깔, 금속 제품을 제대로 사용하여 건강한 삶을 영위하도록 하고자 했다.
『체질을 알면 건강이 보인다』1권은 체질 의학의 역사적 배경과 한국 체질 의학의 창시자 이제마의 생애와 업적을 소개하고, 각자의 체질을 진단하는 테스트 방법을 통해 그에 맞는 치료법을 자세히 알도록 하였다. 과학적 임상 시험 사례들을 보면 체질을 정확히 진단하고 그에 맞는 진료를 하는 것이 얼마나 중요한 일인지를 알 수 있다.

현대 과학으로 체질 의학의 영양학적 효과를 검증하다
권도원ㆍ이명복 박사가 사상 체질을 팔상 체질로 발전시켜 각자의 체질을 세분화시킴으로써 더욱 적확한 질환별 식이요법, 체질에 맞는 음식ㆍ색깔 등의 궁합, 체질별 이로운 음식과 해로운 음식을 파악할 수 있게 되었고 그에 따라 자신의 몸에 맞는 음식을 취하면 자연 치유력은 몰라볼 정도로 높아지게 된다.
이명복 박사에게 사사받은 저자는 이 책에 사상ㆍ팔상 체질에 따른 침법과 치료법에 의한 질병 개선 사례, 자연 건강법과 운동요법들을 소개하여 생활 속에서 몸과 마음의 건강을 돌봄으로써 병원에 갈 정도로 심각해지기 전 건강한 삶을 영위하도록 돕고 있다.
가공식품에 일상적으로 노출되어 있고 사회생활의 스트레스에 시달리면서 몸과 마음의 피로를 호소하지 않는 사람은 드물 것이다. 『체질을 알면 건강이 보인다』를 통해 자신의 체질을 간단히 진단하고 체질에 따른 건강법을 따른다면 몸과 마음의 균형을 분명 되찾게 된다. 또한 병원에 반복적으로 가면서도 치료되지 않은 만성질환에 시달리거나 암에 걸린 경우도 체질 의학에 따라 몸과 정신을 건강하게 변화시킬 수 있다.

이 땅에서 난 음식을 당신의 약으로 삼으라
우리 땅에서 나지 않거나 정제 가공한 모든 식품들이 신체의 균형을 깨고 정신을 파괴하는 주범임은 축적된 임상 사례들을 통해 이미 분명히 밝혀진 사실이다.
우리 땅에서 난 정제하지 않은 곡물을 먹는 것이 핵심이다. 암을 위시한 모든 고질병의 치료는 식이요법, 즉 자연식이다. 이 ‘자연식’은 아주 간단하면서도 제일 중요한 식사 방법이다.
이름도 몰랐던 질병들 때문에 병원에서 정밀 진단을 받고 또 치료가 되지 않는 질병으로 고생하는 경우는 거의가 우리 주위에 범람하고 있는 정제 가공식품, 인스턴트식품, 가공음료의 지나친 섭취 때문이다.
이 책은 우리 땅에서 제철에 제배된 정제 가공하지 않은 재료를 자신의 체질에 맞게 먹는 것이 병 없이 건강히 사는 지름길이 됨을 밝히고 있다. 체질에 따른 특성, 팔상 체질에 해로운 음식과 이로운 음식, 체질별 질병에 도움이 되는 음식을 표로 만들어 한눈에 확인하여 적용할 수 있도록 하였으며 세부적인 내용은 다시 풀이해 설명함으로써 원리에 대해서도 이해할 수 있도록 하였다. 또한 체질 테스트 방법과 운동요법은 이미지와 함께 배치하여 쉽게 따라할 수 있도록 했다. 한마디 덧붙이자면 소식하며 될 수 있는 한 많이 씹어 먹는 것도 중요한 건강 개선법의 하나이다.

‘체질에 따른 식품 섭취’를 해야 병을 물리칠 수 있다
체질에 따라 이로운 것으로 권장된 식품을 주로 섭취할 경우 혈청 내 성분들이 이로운 방향으로 변화하여 혈청 중성지방 함량과 총 콜레스테롤 수치 등을 감소시키고 헤모글로빈 수치, 면역글로불린 함량 등을 증가시키는 등 전반적인 건강 상태 호전에 기여하게 된다.
체질 의학의 체질 분류법에 따른 식품 기호도와 영양 상태의 상관성에 관한 연구 논문이 한국영양학회지에 발표되면서 체질론의 과학적 효능은 더욱 인정을 받게 됐다. 음식을 골고루 먹어 영양의 균형을 이뤄야 한다는 것이 현대 영양학의 대원칙인데, 이와 정면으로 맞부딪치는 듯한 체질론이 바로 영양학자들에 의해 검증을 받았음은 괄목한 만한 사실이다. 전통적인 동양의학과 현대 과학이 결합한다면 치료 효과는 더욱 배가될 것이 분명하다.
균형 있는 식사를 챙기지 못하는 사람, 바깥에서 하는 운동의 과정을 번거로워 하는 사람, 만성피로에 시달리면서도 어쩌지 못하는 사람 등의 경우는 물론 만성질환이나 암에 시달리는 사람들도 자신의 체질을 우선 확인하는 것이 중요하다. 타고난 체질에 따라 이로운 음식을 먹고 해를 끼치는 음식을 피하는 원칙을 지키는 것이 건강을 유지하고 병을 물리치는 길이다. 몸과 정신의 건강을 개선하여 모두가 생활 속에서 건강한 삶을 즐거이 누리게 되기를 간절히 바라본다.

▣ 작가 소개

편저 : 박금실
체질 의학과 체질 음식의 임상 실험을 위해 한방체질연구원까지 만든 박금실 박사는 콜롬보 국제대체의과대학 졸업, 동 대학원 박사 학위를 취득했다. 사상ㆍ팔상 체질 진단법을 완성한 이명복 박사에게 사사받았다. 강원대학교, 세종대학교, 상지대학교, 국방대학원, 성결대학교, 진주대학교, 강원도립대학교 외래 교수를 역임하였으며, UN 교육평화상을 수상하였다. 보건신문과 주간 문화체육신문 발행인으로 있으며 한국활법협회장, 사단법인 한국청소년진흥원 이사장, 한국한방체질연구원장, 국제대체의학연합회장 등 많은 활동을 하고 있다. 저서로는 『체질을 알면 건강이 보인다 - 체질 식이요법편』『체육 건강관리』『생활체육』『건강 체조 1ㆍ2』『척추 가동 검사법』『도인술(건강술)』『건강 마사지(스포츠)』『활법 교재』 등 다수가 있다.

▣ 주요 목차

프롤로그

PART 1 체질
chapter 1 체질 의학의 역사
01 동서양 체질 의학사
02 서양의 체질 의학
03 동양의 체질 의학
04 한국의 체질 의학
05 체질은 반드시 유전된다

chapter 2 체질이란 무엇인가?
01 유전하는 체질
02 체질에 대한 개념
ㄱ. 성격과 기질
ㄴ. 갈레누스의 4기질
03 사상의학과 팔상의학

PART 2 이제마
chapter 3 사상의학의 창시자 이제마
01 이제마는 누구인가?
02 파란 많은 이제마의 일생
ㄱ. 현몽이 준 인연
ㄴ. 깊이 있는 학문을 널리 베풀다
03 한의학의 일대 전환점
ㄱ. 사상 체질 의학의 창시
ㄴ. 『동의수세보원』: 고정된 체질에 따른 구분
ㄷ. 마음을 다스려 몸을 바르게 하라
ㄹ. 인간 중심의 우주관

PART 3 테스트
chapter 4 신비로운 체질 진단법
01 사상 체질 진단
① 오링 테스트
ㄱ. 오링 테스트 실시 방법
ㄴ. 오이ㆍ당근ㆍ감자ㆍ무를 이용한 진단
ㄷ. 4종의 식품만으로 진단 가능한 사상 체질
② 완력 테스트
③ 신체적 특징으로 진단하는 법
ㄱ. 얼굴형
ㄴ. 체형의 특징
④ 성격의 특성으로 진단하는 법
ㄱ. 기질적 특성
ㄴ. 심리 상태의 특성
02 팔상 체질 진단
① VIP와 PASSPORT
ㄱ. 사상 체질 판정은 먼저 오링 테스트로
ㄴ. 위스키 테스트
② 외모와 성품으로 본 팔상 체질

PART 4 음식
chapter 5 좋은 식품, 해로운 식품
01 체질과 음식
① 사상 체질에 좋은 식품 vs 해로운 식품
② 사상 체질별 발병률이 높은 질병과 적합한 약재
③ 팔상 체질에 좋은 식품 vs 해로운 식품

chapter 6 체질과 질환별 식이요법

01 사상 체질에 맞는 식이요법
① 태양
만성 소화불량
② 소양
노인성 치매
③ 태음
ㄱ. 태음
난치성 피부 질환 ┃ 폐결핵 ┃ 기관지천식 ┃ 전립선 질환 ┃ 만성장염
ㄴ. 태음Ⅰ
디스크 질환
ㄷ. 태음Ⅱ
간장병
④ 소음
ㄱ. 소음
당뇨병 ┃ 고혈압 ┃ 갑상샘 항진증ㆍ저하증 ┃ 위장병 ┃ 자궁근종 ┃ 변비 ┃ 치질 ┃ 신장병 ┃ 관절염 ┃ 두통 ┃ 불면증 ┃ 비만증 ┃ 불임증 ┃ 빈혈 ┃ 중풍
ㄴ. 소음Ⅱ
정신 불안ㆍ우울증 ┃ 악성 여드름
● 체질별 질환에 좋은 음식 표

chapter 7 체질에 맞는 음식 궁합
01 체질 판정을 위한 기준 식품 표
02 체질별 음식 조합
태양인 ┃ 소양인 ┃ 태음인 ┃ 소음인
03 체질에 맞지 않는 요리

chapter 8 모든 체질에 이로운 식품 vs 해로운 식품
01 모든 체질에 이로운 식품
① 곡물
쌀(백미) ┃ 강낭콩
② 채소ㆍ식용식물
파슬리 ┃ 양배추 ┃ 푸른 상추 ┃ 시금치 ┃ 쑥갓 ┃ 호박 ┃ 가지 ┃ 아욱 ┃ 냉이 ┃ 취나물 ┃ 쑥 ┃ 와송 ┃ 토마토 ┃ 무화과
③ 균류
표고버섯 ┃ 송이버섯
④ 과일
딸기 ┃ 복숭아
⑤ 견과
도토리
⑥ 해산물
바닷장어 ┃ 도미 ┃ 미꾸라지 ┃ 대구 ┃ 멸치 ┃ 명태(북어) ┃ 클로렐라
⑦ 유제품
치즈
⑧ 차
녹차
⑨ 기타
솔잎 ┃ 양조 식초 ┃ 황설탕 ┃ 구연산 ┃ 로열젤리 ┃ 초정 약수 ┃ 비타민 C
02 모든 체질에 해로운 식품
설탕 병 이야기

PART 4 사상ㆍ팔상
chapter 9 팔상 체질 침법
01 살균방은 항생제보다 뛰어나다
① 팔상 체질 침법
② 체질 침법 처방
ㄱ. 기본방(基本方)
ㄴ. 활력방(活力方)
ㄷ. 살균방(殺菌方)
ㄹ. 마비방(痲痺方)
ㅁ. 정신방(精神方)
ㅂ. 염증방(炎症方)
③ 팔상 맥진법
④ 팔상 체질 병근론

chapter 10 이명복 박사의 임상 치험 사례
01 병명에서 본 치료
① 만성 소화불량
② 암
③ 피부 질환
④ 간담ㆍ호흡기 질환
⑤ 허리ㆍ목 디스크
⑥ 관절염
⑦ 당뇨ㆍ갑상샘
⑧ 만성 신장염
⑨ 콩팥돌증
⑩ 방광염ㆍ요도염
⑪ 전립샘염ㆍ대하증
⑫ 고ㆍ저혈압
⑬ 뇌졸중
⑭ 정신분열증
02 관장만으로 치유 가능한 중풍 초기
ㄱ. 몇 분 내에 기적 같은 효과를 보이는 마비방
ㄴ. 초기에는 2~3회의 관장만으로 완치될 수 있다
ㄷ. 식이요법ㆍ관장ㆍ전신 정체 요법
ㄹ. 발병 1개월 이상 된 중풍
03 팔상의학으로 난치병도 치료된다
ㄱ. 순환기 질환을 예방하면 장수의 길이 열린다
ㄴ. 일본인도 완치시킨 팔상의학
ㄷ. 건강식품
ㄹ. 가족 건강의 영순위는 식생활이다
04 체질에 따른 금언

chapter 11 체질에 따른 색깔과 반지 건강법
01 반지도 체질대로 껴야 건강하다
① 각 체질에 적합한 반지
② 다섯 손가락과 오행성
③ 반지 요법
④ 사상 체질별 실험 결과
⑤ 팔상 체질에 실시한 실험
02 색과 체질과의 관계
① 건강을 위한 옷 색깔을 고르자
② 체질에 맞는 시계가 있다
③ 구두도 체질에 맞아야 발이 편하다

PART 5 자연
chapter 12 자연 치유와 운동요법
01 자연 치유법
잠자리 ┃ 목욕 ┃ 호흡 ┃ 운동 ┃ 그 외의 방법들
02 4가지 자연 건강법
붕어 운동 ┃ 모세관 운동 ┃ 개구리 운동 ┃ 등배운동
03 숙변
① 숙변이란 무엇인가?
② 숙변이 정체되는 원인
③ 숙변 방지법
④ 숙변 방지의 구체적 방법
ㄱ. 체질별 식이요법
ㄴ. 하루 두 끼 먹기
ㄷ. 생수 많이 마시기
ㄹ. 주식에 따른 변화

chapter 13 자연식
01 올바른 식사
02 자연식과 질병 치료
03 사람과 육식

chapter 14 자연으로 돌아가라
01 원시적인 곳에 장수촌이 많다
ㄱ. 산해진미를 먹고 1주일 뒤 사망한 토머스 파
ㄴ. 문명의 발전과 장수자의 비율
ㄷ. 쥐의 실험에서도 육식은 해로웠다
ㄹ. 곡물과 채소로 40%나 사망률이 줄어든 덴마크
02 편리한 문명이 질병을 부른다
ㄱ. 장수의 관건은 식생활!
ㄴ. 문명이 만드는 병
ㄷ. 욕심을 버려라
ㄹ. 현미밥을 100번 씹어라
ㅁ. 흰 소금ㆍ흰 설탕을 조심하라

epilogue 에필로그
01 현대 과학으로 체질 의학의 영양학적 효과를 검증하다
팔상 체질과 식품의 관계 표
02 신토불이(身土不二)