그래서 여자는 아프다

▣ 출판사서평

마음건강주치의 유은정, 다이어트의 상처를 치유하다

대한민국 여성 중, 다이어트에 관심이 없는 사람이 몇이나 될까? 나이를 불문하고 수많은 여성의 관심사는 다이어트, 몸매관리이다. 아이러니하게도 다이어트에 성공한 사람은 거의 없다. 하지만 그들은 끊임없이 다이어트를 시도한다. ‘한국 여성의 인생은 다이어트의 연속’이라는 우스갯소리도 나올 정도. 과연 여자들은 다이어트를 즐기고 있을까? 대부분 그렇지 않은 게 현실이다.

이 책은 정신과 전문의로서 비만클리닉을 운영하고 있는 약간은 특이한 이력의 저자 유은정이 자신만의 상담 스타일로 ‘다이어트의 상처를 치유’하는 과정을 담고 있다. 일반 다이어트 책과는 다르게 음식의 칼로리, 운동법, 저칼로리 식단 등이 없다. 읽기 편한 스토리텔링으로 비만치료의 이상적인 주기인 8주 치료과정을 고스란히 담았다.

유은정 원장만의 매력으로 내담자들의 몸매뿐만이 아니라, 다이어트로 인해 받은 상처, 상처로 인한 다이어트 강박증을 관리해주고 있다. 다정한 언니처럼 내담자의 말을 들어주고 진심으로 충고하는 유은정 원장, 가끔은 따끔한 충고도 잊지 않는다. 그런 매력이 통했던 것일까. 그녀의 클리닉은 특정 여성들만 찾는 곳이 아니다. 10대 청소년부터 건강한 노후를 준비하는 60대까지, 입소문으로 반신반의하며 찾아온 여성들의 만족도는 매우 높다.

상담실 한쪽에서 생생히 경험하는 여자의 상처치유과정

그녀가 12년 동안 만나온 수많은 내담자들의 연령대가 다양한 만큼 다이어트를 시도하는 이유도 다양하다. 그 내용들을 아우를 수 있는 대표적인 여성 내담자 두 명과 ‘마음건강주치의’ 유은정 원장, 이 세 명의 주인공을 만날 수 있다. 20대 후반의 여성 A와 갱년기 여성 B의 지극히 보편적인, 그러나 약간은 특별한 고민을 함께 공유해보자.

「좋은 클리닉」 에 찾아온 두 명의 여성. 한 명은 20대 후반으로 늘씬한 몸매의 커리어우먼 스타일. 다른 한 명은 넉넉해 보이는 평범한 중년 여성. 이 상극의 외모를 가진 두 여자가 한 공간에 있는 이유는 단 하나, ‘다이어트’이다.

-화요일의 그녀 A
날씬하고 매력적이지만 늘 뭔가 부족하다고 느끼는 A. 완벽한 몸매에도 항상 다이어트를 해야만 한다고 생각하는 그녀는 다이어트 강박증을 앓고 있다. 몸매뿐 아니라 모든 것이 늘 완벽해야 한다는 생각에 사로잡힌 A. 훌륭한 외모와 스펙의 소유자인 동시에 자기비하의 달인이다. 그 생각과 말들이 겸손이 아닌 진심이라는 게 문제. 도대체 그녀는 왜 끊임없는 다이어트와 자기비하로 스스로를 괴롭히는 것일까?
10대 청소년기부터, 20대 후반의 사회인이 된 지금까지, 그녀의 다이어트에 영향을 끼친 것은 무엇인지 알아보는 과정에서, 생각지 못한 놀라운 심리적 원인을 발견할 수 있다. 공부 잘하고 말 잘 듣는 학생의 전형이었던 A. 그녀의 다이어트 강박증은 과연 본인의 문제일까?

-목요일의 그녀 B
튀지는 않지만 적당히 고급스럽게 꾸미고 앉아있는 B. 외모는 그럴싸하지만 뭔가 불편해 보인다. 자식도 다 키워놓고, 잘나가는 남편 덕에 노후도 걱정 없는 중산층의 주부인 그녀. 살이 조금 있긴 해도 나잇살로 보고 넘길 수 있는 수준. 도대체 무슨 고민이 있기에 미간에 주름을 패고 안자있는 걸까?
아이들은 다 컸다고 엄마 품을 떠난 지 오래, 남편은 젊은 날의 내조를 모조리 잊은 건지 자기 잘난 맛에 사는 것 같다. 딸과 남편이 외출하고 나면 B는 군대 간 아들의 빈방을 애써 외면하며 늦은 아침을 대충 때운다. 잘 다니던 직장도 그만 두고 집안 살림에 매달린 지 어언 20여 년. 도 닦으러 간 사람의 생활도 이보다는 다채로울 것이다. 친구들과 연락이 끊긴 지도 오래. 딱히 이뤄놓은 것도 없는데 혼자 너무 바빴다. 몸매관리? 그런 건 생각할 시간도 없었다. ‘나’ 자신이 아닌 타인의 영광을 위해 애써 온 지난날들. 그 임무가 끝나자 당연한 듯 홀로 남게 되었다. 빈방에 홀로 앉아 거울을 본다. 얼마 만에 들여다보는 내 얼굴인지. 뚜렷한 계획은 없다. 그냥 내 흘러간 세월을 이제라도 보상받고 싶다. ‘대신 가져온 살도 모두 돌려줄게.’

나를 위한 건강한 다이어트

대한민국의 거의 모든 여성은 ‘On-diet''상태이다. 하지만 그들 중 오롯이 스스로를 위해 다이어트를 하는 사람은 몇이나 될까? 스스로 정한 미의 기준대로 건강한 다이어트를 하는 사람이 과연 있기는 한 걸까? 마음건강주치의 유은정 원장은 다이어트의 최대 적은 ‘남들의 시선’이라고 말한다. 자신을 위한 다이어트, 나의 건강을 위한 다이어트를 함께 실천하고자 하는 그녀.

보여주기 위한 다이어트가 아니기 때문에, 그녀의 처방에는 저칼로리 식단 같은 건 없다. 약물이나 지나친 식습관 조절로 쉽게 뺀 살은 그만큼 쉽게 찐다는 건 ‘요요현상’만 봐도 알 수 있다. 아예 ‘살 안찌는 체질’로 바꾸는 것이 유원장과 내담자들의 이상적인 목표이다. 요요현상, 약물, 자기학대가 없는 다이어트를 위해, ‘식사일기’를 이용해 전체적인 식사습관을 살펴보고, 속깊은 대화를 통해 생활 전반의 스트레스를 살핀다. 스스로에게 생채기를 내는, 작지만 잘못된 습관들을 하나하나 고쳐나가다 보면 ‘건강한 다이어트’가 습관이 되어있을 것이다.

상담 후 돌아가서 일주일동안 실천할 수 있는 특별한 처방전도 준비되어 있다. 상처받은 마음을 달랠 수 있는 위로푸드, 나의 현재 위치를 생각해볼 수 있는 여행처방, 자존감을 높여줄 수 있는 목욕처방, 때로는 시원하게 눈물을 쏙 뺄 수 있는 책과 영화처방까지. 잃어버린 나를 발견하고, 아름다운 몸과 마음을 가꿀 수 있는 8주간의 특별한 경험을 이 책에 담았다.

▣ 작가 소개

저자 : 유은정
마음건강주치의, 라이프닥터, 라이프스타일리스트. 그녀를 부르는 이름은 여러 가지다. 사람, 그리고 누군가가 만들어가는 인생에 남다르게 관심이 많아 얻은 별명들이다. 이화여자대학교 의과대학을 졸업한 뒤 동대학원에서 의학박사 학위를 받았고, 미국 퓰러 신학대학원(FULLER THEOLOGICAL SEMINARY)에서 신학을 공부, 신학석사 학위를 받았다. 10년 넘게 비만과 스트레스의 상관관계를 연구하면서 여성들이 다이어트를 통해 얻고자 하는 게 ‘자신을 있는 그대로 인정하는 용기와 자아를 바라보는 따뜻한 시선’이라는 사실을 알게 되었다. 문턱 없는 블로그를 통해 여성들이 다이어트 광풍에 휩쓸리지 않고 자기 스스로 몸과 마음을 다독이면서 건강하게 살아가도록 돕는 ‘마음건강주치의’ 역할을 하고 있다. 그녀의 최대 목표는 ‘정신과의 문턱을 낮추는 것’. 현재 대한비만치료학회 학술이사로 ‘식욕억제제 없는 비만치료’를 전파하면서 의사들과 비만 전문가들을 대상으로 중독성 식욕억제제를 처방하지 않고 심리적인 허기를 다루는 심리 처방을 강의하고 있다. 비만 스트레스 전문 병원인 ‘DR. 유은정의 좋은클리닉’ 원장이다. 쓴 책으로 『나는 초콜릿과 이별 중이다』가 있다. 마음건강주치의 유은정 블로그 http://blog.naver.com/june927

▣ 주요 목차

''저자의 말'' 토닥토닥, 힘내요. 우리……여자!

화요일의 여자 ‘A’의 X-file
목요일의 여자 ‘B’의 X-file

-첫번째주 진료실 엿보기

그녀 Aㅣ1st session
첫 만남, 내겐 너무 가벼운 당신
Self Test : 다이어트 중독

그녀 Bㅣ1st session
젊음과 함께 사라진 44사이즈
지식처방 : 똑똑하게 살빼기

-두번째주 진료실 엿보기

그녀 Aㅣ2nd session
많이 먹어도 살찌지 않는 착한 여자
독서처방 : 착한여자는 왜 살찔까?
Self Test : 착한여자 테스트

그녀 Bㅣ2nd session
위로푸드·나를 행복하게 하는 것
독서처방 : 내몸 다이어트 설명서

-세번째주 진료실 엿보기
그녀 Aㅣ3rd session
쉬는 법을 잊어버린 그대에게
Self Test : 우울증

그녀 Bㅣ3rd session
인생의 2막, 아이들을 놓아주어라
독서처방 : 엄마가 아이를 아프게 한다

-네번째주 진료실 엿보기

그녀 Aㅣ4th session
지킬앤하이드-그녀의 이중생활
목욕처방 : 내 발가락이 이렇게 생겼구나!

그녀 Bㅣ4th session
돈보다 격이 있는 삶
달콤한 인생을 위한 Tip
음악처방 : 10월의 어느 멋진 날에

-다섯번째주 진료실 엿보기

그녀 Aㅣ5th session
엄마는 영원한 숙제
공연처방 : 맘마미아

그녀 Bㅣ5th session
하비효과·나를 위해 살아도 괜찮아
달콤한 인생을 위한 Tip
MBTI 성격검사란?

-여섯번째주 진료실 엿보기

그녀 Aㅣ6th session
고양이과, 개과? ?
독서처방 : 아프니까 청춘이다

그녀 Bㅣ6th session
남편의 여자
영화처방 : 아내가 결혼했다

-일곱번째주 진료실 엿보기

그녀 Aㅣ7th session
이별의 주인도 결국 우리
영화처방 : 봄날은 간다
달콤한 인생을 위한 Tip

그녀 Bㅣ7th session
예전에도, 지금도, 앞으로도 ‘나’
영화처방 : 써니
달콤한 인생을 위한 Tip

-여덟번째주 진료실 엿보기

그녀 Aㅣ8th session
가만히 있어도 괜찮아
독서처방 : 노는 만큼 성공한다

그녀 Bㅣ8th session
나의 장례식을 그려보자
독서처방 : 죽을 때 후회하는 25가지