코코넛 다이어트

▣ 출판사서평

“저는 코코넛 오일 없인 하루도 못 살 거예요.
매일 3~4스푼의 코코넛 오일을 먹고 있어요.”
_빅토리아 시크릿 모델, 미란다 커의 인터뷰 중에서

“살이 왜 이렇게 안 빠질까?” “내 인생에 딱 한 번만 날씬해져봤음 좋겠어.”…
옷이 점점 짧고 얇아지는 요즘, 가장 고민거리는 바로 다이어트다. 거의 굶거나 맛없는 다이어트 대용식으로 겨우 끼니를 때우고, 한 입 먹기도 전에 칼로리를 따져보느라 여념이 없고, 누구누구 연예인이 뺐다던 다이어트 식단까지, 매년 살이 미친 듯이 빠진다는 다이어트법과 각종 운동법이 난무한다. 하지만 막상 실천하기가 만만치 않다. 게다가 이런 방법으론 단기간에 살을 뺀다 해도 그만큼 잃어버리는 것도 많다. 바로 피부와 건강이다. 영양소 섭취가 불균형하다보니 피부 트러블과 변비, 위장병 등에 시달리기 마련이다. 저자는 무모하고 절실한 다이어터들에게 피부와 건강 둘 다 잃지 않는 똑똑한 다이어트법을 제안한다!

몸무게와 피부 트러블, 건강까지 잡아주는 똑똑한 다이어트
코코넛 다이어트를 할 때 필요한 것은 딱 두 가지다. 신선한 음식과 엑스트라 버진 코코넛 오일! 살이 찔 것만 같은 달달한 향의 코코넛 오일은 사실 체지방을 태워주는 다이어트계의 구세주다. 코코넛 오일은 인체에 쌓이지 않는 중쇄지방산으로 이루어져 있는 100% 천연 식품이다. 3,500년 전 인도의 의학서적《아유르베다》에도 언급되었을 정도로 오랫동안 인류가 사용해왔다. 국내에는 피부 미용에 좋다고 더 잘 알려져 있지만, 사실 코코넛 오일은 이미 세계적으로 효능이 입증된 건강식품이며, 이를 이용한 다이어트는 의학적 근거가 바탕이 된 건강한 체중감량법이다. 코코넛 다이어트는 칼로리를 제한하거나 무조건 굶기만을 강요하지 않는다. 저탄수화물 식단에 엑스트라 버진 코코넛 오일을 하루 3~4스푼씩 먹기만 하면 된다.

하루 세 번, 한 스푼씩
맛있게 먹고 보디 체인지!
저자는 어학연수 기간동안 급격하게 불어난 체중 때문에 다이어트를 시작했다. 하지만 에어로빅 강사, 인라인 데몬스트레이터로 활동할 정도로 타고난 운동 마니아인 데다 독종이란 소릴 들을 정도로 의지가 강했던 저자에게 유독 다이어트만은 뜻대로 되지 않았다. 1년여의 다이어트와의 전쟁을 치르는 동안 해보지 않은 다이어트가 없을 정도로 온갖 다이어트법을 시도해보았으나 만족할 만한 결과를 얻지 못하고 우울증과 폭식의 부작용을 겪던 차에 코코넛 오일을 알게 되었다.

반신반의하여 시작한 코코넛 다이어트로 단 2주 만에 5kg 이상 감량했고, 디톡스 효과로 3kg이 더 감소했다. 저자의 남동생 또한 운동하지 않고 코코넛 오일을 먹는 것만으로 단 3주 만에 11kg을 감량했다. 저자는 코코넛 다이어트의 놀라운 점은 몸무게의 감소가 아닌 몸의 긍정적인 변화라고 말한다.

첫 번째는 실루엣의 변화다. 근육이 아니라 체지방, 특히 ‘뱃살’이 집중적으로 빠졌다. 보통 다이어트를 하면 가장 먼저 빠진다는 가슴 부위는 거의 빠지지 않으며, 짬날 때마다 생활 스트레칭 정도만 해도 살이 쳐지기는커녕 탄력 있는 몸매가 만들어진다. 두 번째는 식습관의 변화다. 코코넛 오일은 포만감을 느끼게 하여 과식은 물론 습관적인 군것질을 하지 않게 한다.

코코넛 다이어트는 특히 뱃살과 피부 트러블을 감소시키는 데 탁월한 효과를 보인다. 또한 다이어트를 하면서 다이어트보다 더 큰 건강상의 이점을 얻을 수 있다는 강점이 있다. 코코넛 오일은 몸속 노폐물을 제거하는 디톡스 효과가 있으며, 심혈관과 뼈 건강, 암 예방과 당뇨병 치료까지 어마어마한 잠재력을 가지고 있다.

저자는 코코넛 오일의 대중화를 위해 코코넛 다이어트 전문 블로그를 운영하면서 살을 빼고 싶어하는 많은 사람들에게 다이어트 카운슬링을 해주며 코코넛 다이어트의 효과를 확인했다. 이 책에는 그런 저자의 경험과 노하우, 공인된 자료를 바탕으로 코코넛 다이어트 프로그램은 물론 코코넛 오일에 대한 생생한 정보들이 모두 담겨 있다. 올 여름 코코넛 다이어트가 몸무게와 피부 트러블, 건강에 대한 당신의 고민을 모두 해소해줄 것이다.

※ 코코넛 다이어트, 이런 점이 좋아요!
√ 억지로 굶거나 무리하게 먹는 것을 제한하는 등 식욕을 억제할 필요가 없다!
√ 일단 시작하면 빠른 효과를 볼 수 있다. 특히 뱃살 빼는 데 효과적이다!
√ 100% 천연 식품이기에 안전하고, 무엇보다 부작용이 없다!
√ 몸속 노폐물과 독성을 제거해 피부 트러블을 완화해준다!

▣ 작가 소개

저자 : 박민
러브유어바디 대표. 사랑하는 사람과 한창 연애를 할 나이에 코코넛 오일과 사랑에 빠진 스물일곱 청년 CEO. 네 살부터 그림을 그려온 그림쟁이며 운동선수 출신의 태릉인이기도 하다. 만화가 어시스턴트, 화장품회사 인턴, 무료신문 배포, 사진가, 운동 강사, 회계사, 디자이너, 주식투자가, 한류 콘텐츠 개발자 등 다양한 직업을 거쳐 코코넛 오일을 만난 후, 직업적 방황을 끝내고 코코넛 오일을 전파하는 데 힘쓰고 있다. 블로그 blog.naver.com/xxxyoshiki7

▣ 주요 목차

여는 글 다이어트는 의지가 아닌 과학이다
코코넛 다이어트란?

PART1 코코넛 다이어트를 시작하다
누구나 다이어트를 결심한다 그러나 아무나 살이 빠지는 건 아니다
왜 운동하는데도 살은 안 빠질까?
성격마저 바꿔버린 다이어트의 폐해
6년간의 골칫덩이 여드름을 치료해준 코코넛 비누
나의 꿈을 바꿔버린 코코넛 오일
코코넛 다이어트를 시작하다
다이어트와의 전쟁에서 승리하다
좀더 확실한 결과가 필요해
''우르르 쾅쾅'' 디톡스 효과
TIP 내 몸의 독소를 빼주는 코코넛 오일의 명현현상
세계인들이 인정하는 코코넛 오일
가장 중요한 건 건강한 음식이다

PART2 지구에서 가장 건강한 오일 ‘코코넛 오일’
생명의 나무, 코코넛
가장 영양가 있는 코코넛 오일 고르기
TIP 지방은 다이어트의 적이 아니다
코코넛 오일의 오해와 진실 1
코코넛 오일의 오해와 진실 2
TIP 칼로리 제한 다이어트, 정말 다이어트에 효과가 있을까?

PART3 내 몸에 맞는 코코넛 다이어트 프로그램
천연 식욕억제제 코코넛 오일
건강한 음식에 대한 이해
코코넛 다이어트 프로그램
[꺼야꺼야 프로그램] 21일 저탄수화물 코코넛 다이어트
[소셜족 프로그램] 밥 먹기 전 한 스푼 다이어트
[맹자맘 프로그램] 웰빙 라이프 다이어트
[햄릿 프로그램] 코코넛 디톡스 다이어트
TIP 일상생활 속 다이어트 팁

Appendix
코코넛 오일의 다양한 활용법
코코넛 다이어트, 이것이 궁금하다