혈액을 맑게하는 건강음식 37가지

▣ 작가 소개

감수 : 윤방부
1943년 충남 예산 출생으로, 성루 시흥초등학교와 서울 고등학교를 거쳐 연세대학교 의과대학교를 졸업했다. 1972년에 연세대학교 대학원 의학박사 학위를 취득했으며, 1975년부터 1978년까지 미국 미네소타대학교 가정의학 전문의로 일했다. 이후 대한가정의학회을 창설하고 초대이사장을 지냈으며, 문교부 학술진흥위원회, 총무처 정책자문위원회 위원 및 세계가정의학회 부회장, KBS 시청자위원회 위원, 롯데제과 헬스원 모델, 공익광고모델 등으로 활동했으며, 일년에 100회 이상의 전국 건강강의 속에서 “국민의사”라는 별칭을 얻었다. 현재는 연세대학교 의과대학교 교수이자 UN 지정 의사, 한국 워킹협회 회장, 국민의학지식향상위원회 위원장, 서울문화포럼 이사, 대한미용의학회 회장, 사단법인 한국건강주택협회 회장, 대한보완대책의학회 회장, 라디오코리아 건강 칼럼니스트 등으로 활동 중이다. 200년에 언론사 기자단에서 선정한 사회 부문 베스트드레서 상, 2006년 스포츠한국에서 주최한 올해의 아름다운 얼굴 10인 및 장한 한국인상, 헤럴드 경제에서 주최한 대한민국 혁신경영인 대상 등을 수상한 바 있다.

저서로는 『가정의학』,『가정의학론』,『오래삽시다』,『임상가정의학』,『아빠건강 우리건강』,『윤방부 교수의 긴급건강진단』,『산책』,『CEO들이여 건강을 먼저 경영하라』,『식탁 위에 숨겨진 영양소 100가지(감수)』 등이 있다.

역자 : 김현정
한양대학교 가정관리학과, 일본 동경, 일본외국어전문대학교 졸업(일한동시통역 전공)하였으며 현재 번역 및 기업체에 출강하고 있다.

▣ 주요 목차

1. 혈액과 혈관은 이렇게 오염되고 노화한다
혈액이 질척질척, 끈적끈적해지면 어떻게 되는가?
질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관이 뇌졸중의 원인
질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 ''숨어 있는 뇌경색''을 부른다
질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 전신에 해를 입힌다
왜 질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관으로 되는 걸까?
질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 ''치매''를 초래한다
치매, 막을 수도 나을 수도 있다

자기진단Ⅰ당신의 혈액과 혈관은 어느 수준?
체크 포인트 ① - 혈관의 탄력도 체크
체크 포인트 ② - 혈액이 깨끗한지 질척거리는지 체크

2. 혈액을 맑게 하고 혈관을 건강하게 만드는 50가지 방법
Ⅰ식품편Ⅰ
1. 간
2. 감귤류
3. 견과류
4. 깨
5. 꿀ㆍ설탕
6. 녹차
7. 녹황색채소
8. 달걀 노른자
9. 대두
10. 등푸른생선
11. 딸기류
12. 마그네슘
13. 마늘
14. 메밀
15. 미네랄 워터
16. 비타민 B1ㆍB2
17. 비타민 C
18. 비타민 E
19. 섬유질
20. 아연
21. 양파
22. SDO 물질
23. 오징어ㆍ낙지ㆍ굴
24. 올리브유
25. 유제품
26. 유채과 채소
27. 육류
28. 은행잎 추출액
29. 철분
30. 청국장
31. 칼륨
32. 타우린
33. 폴리페놀
34. 프로폴리스
35. 해조류
36. 핵산
37. 현미ㆍ잡곡류
Ⅰ일상생활편Ⅰ
38. 한쪽 콧구멍으로 숨쉬기
39. 건강한 치아
40. 걷기
41. 혈액을 맑게 하는 치매 예방 체조
42. 고혈압 해소 체조
43. 고혈압 개선 체조
44. 혈액을 맑게 하는 혈점 지압
45. 취미생활
46. 금연
47. 절주
48. 혈액을 맑게 하는 수면법
49. 변비 예방
50. 혈액을 맑게 하는 목욕법

Ⅰ부록Ⅰ
계절별 주의점
혈액을 맑게 하는 식품ㆍ생활상의 주의점 일람표