사교 심리학

▣ 출판사서평

누구든 내 편으로 만드는
아주 특별한 소셜 스킬

원활한 인간관계는 곧 성공한 인생을 완성하는 힘
현대인의 큰 스트레스 원인 가운데 하나는 ‘인간관계’다. 우리는 한 명의 독립된 개체로서 존재하기 이전에, 거미줄처럼 얽힌 인간관계 속에서 누군가의 상사 또는 부하, 애인, 가족, 친구 등 다양한 역할을 수행하며 살아간다. 그리고 각각의 역할을 얼마나 잘 수행하는지는 타인에게 나의 존재 가치를 증명하고, 삶의 질을 평가하는 척도가 된다. 이처럼 우리는 사회적 동물로서 남과 더불어 살아가는 존재일 수밖에 없다.
이런 다양한 역할 관계는 주변 상황으로 인해 왜곡되게 형성되는 경우가 종종 있다. 진심과는 상관없이 상대나 주변 상황에 자신을 맞춰야 할 때 우리는 인간관계에 스트레스를 받고 마음에 응어리가 생긴다. 이러한 스트레스는 마음을 경직시키고, 진정한 나를 누른 채 남에게 보이기 위한 거짓된 삶을 살게 한다.
그렇다면 어떻게 해야 진정한 나로서 남과 더불어 살아갈 수 있는가. 잘못된 이해관계로 뒤엉켜버린 마음을 풀고 더 나은 관계로 발전하기 위해서는 인간관계에 대한 올바른 이해가 필요하다. 이해를 바탕으로 한 유연한 사귐은 상대를 내 편으로 만들어 즐거운 사회생활을 만끽하고 성공을 이끌어낼 수 있는 토대가 된다.

당신의 경직된 관계를 풀어줄 심리 마사지를 받아보자
이 책은 인간관계에서 발생하는 다양한 문제를 건강하게 풀어나가는 방법과 주변에 휘둘리지 않고 자신을 지킬 수 있도록 자존감을 높이고 우울한 마음을 없애는 구체적인 심리 치료법을 소개한다. 또한 주변에서 흔히 볼 수 있는 다양한 사례를 바탕으로 상대가 누구냐에 따라 적절하게 대처해나갈 수 있는 현실적이고 구체적인 방안을 제시한다.
저자는 인간관계를 건강하게 풀어나가기 위해서는 먼저 자신과 주변 사람들의 관계를 살펴보되, 상대의 단점보다는 장점에 초점을 맞추는 연습이 필요하다고 말한다. 또 자기의 결점을 장점으로 바꿔 자신을 사랑하는 법을 알려준다. 그리고 이를 바탕으로 사회적 역할 관계를 이해하고, 그 관계를 유연하게 풀어가는 방법을 제시해 성공적인 삶을 살아갈 수 있도록 이끌어 준다. 이 책을 통해 인간관계의 메커니즘을 이해하고 따라가다 보면 주변 사람들을 모두 내 편으로 만들어 성공적인 인생으로 가는 길에 우뚝 설 수 있을 것이다.

저자의 말
나는 자신이 쳐놓은 장벽에서 빠져나오지 못하는 많은 사람들의 등을 밀어줄 것이다. 그들이 완전히 뛰쳐나올 수 있게 된다면 필자로서는 대만족이다. 반드시 첫발을 내딛어 매력적인사람으로 다시 태어나자.
뭉쳐 있던 마음이 풀린다면 인간관계로 고민하고 있던 마음이 가벼워지게 되고, 당신은 자연히 매력적으로 변할 것이다. 매력으로 빛나는 당신과 어딘가에서 만날 수 있게 되기를 기대한다.

▣ 작가 소개

저자 사이토 이사무
와세다대학 대학원 문학연구과 박사과정을 수료하고 캘리포니아대학에서 유학한 후, 현재 릿쇼대학교 심리학부 교수로 재직 중이다. 저서로는 『협상-심리학에서 답을 구하다』『자기 발견 심리학』『인생이 술술 풀리는 긍정 심리학』『연애와 인간관계의 맥을 짚는 외모 심리학』『어디서나 당당한 나를 만드는 자신감 심리학』 등이 있다.

역자 안희탁
일본 게이오대학 경영학 박사이다. 한국경제 총 부설 노동 경제 연구원이며, 현재 일본 규슈산업대학 경영학부 교수로 재직하고 있다. 번역서로는 『상대의 행동을 이끌어내는 질문기술』『사카모토 료마』『기업 성장 전략:벽을 없애라』『절묘하게 부자가 된 63인의 이야기』 등이 있다.

▣ 주요 목차

들어가며

1장 사소한 것에 얽매이지 않는 심리
─자신감을 키우는 힌트

인간관계에 자신감이 붙는 노하우
당당하게 거절할수록 신뢰받는다
자신을 솔직하게 드러낼 수 있는 사람, 드러낼 수 없는 사람
하나의 목표를 향해 있을 때 가장 행복하다
자신의 매력을 능숙하게 어필하자
말하고 싶은 것은 확실하게 전달하자
의견을 낼 때는 다시 한 번 생각하자
라이벌과는 현명하게 싸워 이기자
상대의 잘못을 비난하지 않는다
건강한 정신으로 단련시키는 방법
‘나는 상처받았다’고 당당하게 말할 수 있는 사람이 되자
올바른 자기주장은 끝까지 밀고 나가자
형식적인 교제를 넘어 상대의 마음속까지 들여다보자
주고받는 대화에 능숙한 사람, 서투른 사람
아부는 거리낌 없이 하자
어색한 상대일수록 자주 만나서 대화를 나누자
혼내는 것은 딱 한 번이 효과적이다
상대의 화를 단숨에 날려버리자
효과적으로 꾸중하고 제대로 칭찬하자
자신감을 갖기 위해 반드시 생각해야 할 것
자신을 긍정적으로 생각하면 세상을 보는 눈도 변하기 시작한다
자기평가가 낮은 사람은 늘 불안하다
자기평가를 높이기 위한 두 가지 방법
나쁜 소문이 있거나 험담을 들을수록 유능한 사람이다
감정적인 오해로부터 해방되자
일등 의식이 강한 사람이라면 가끔씩 아래를 보자
믿기 쉬운 사람, 속기 쉬운 사람
도와준 사람을 좋아하게 되는 심리

2장 불안한 기분을 날려버리자
─보람을 발견하는 작지만 소중한 것들

비즈니스에서의 인간관계
남자에게 편리한 사회, 여자에게 편리한 사회
상사의 귀여움을 받는 사람, 미움을 받는 사람
실적을 중시하는 리더, 조화를 중시하는 리더
작업환경을 미련 없이 바꾸어야 할 때
상사의 칭찬은 팀 전체의 실적을 가져온다
능력은 정당하게 평가받아야 한다
나이 따위로 쓸데없는 신경을 쓰지 말자
술자리의 편안한 분위기에 속지 말자
스트레스를 받지 않는 삶의 방식
행운은 어디로 갈지 알 수 없다
성취감은 자신이 만들어내는 것이다
너무 열심히 하는 사람은 주변에서 말리자
휴식을 취하는 것도 일의 일부다
주역이 아니라 조역이 될 수 있는 사람도 필요하다
성공하기까지는 몇백 번의 실패가 있다
언제나 꾸물대는 사람의 여섯 가지 공통점
결정된 일만 하는 사람에게는 이런 사고방식이 필요하다
작정하고 일주일만 쉬면 알 수 있다
지금 내 모습과 일에 만족할 수 없을 때
남자가 가장 멋있어 보일 때는 못을 박고 있을 때
인생을 두 배로 즐겁게 하는‘세컨드 하프’사고방식
새로운 환경에는 빨리 익숙해지자
계속해야 할까, 그만두어야 할까
질투심을 긍정적인 에너지로 전환하자

3장 사랑하는 사람과 잘 살아가기
─상대의 기분을 파악하는 심리 테크닉

좋아하는 사람에게 마음을 전하자
가장 끌리는 사람은 편안한 사람이다
마음에 드는 여성이 나타나면 어떻게 할까?
‘싫다’는 말을 들어도 상대를 포기할 수 없다면?
‘외모에 자신이 없는 나’로는 연애에 적극적으로 임할 수 없다
말하지 않으면 아무것도 통하지 않는다
의사표시를 확실하게 하지 않는 여자의 마음 읽기
의식하지 않아도 잘 풀리는 사람, 너무 의식해서 실패하는 사람
본능을 알고 이해하면 잘 풀릴 수 있다
소중한 것을 손에 넣으면 불안한 심리
왜 남자는 다른 여자에게 눈을 돌릴까?
연애의 3단계 - 자극·가치·역할
왜 인기 없는 여자보다 인기 없는 남자가 많을까?
상대를 지나치게 배려하지 말자
상대를 우월감에 젖게 하는 한마디

4장 길지 않은 인생, 이왕이면 아름답고 긍정적으로 살아가자
─괴로운 마음을 완전히 없애는 심리 트레이닝

생각대로 되지 않을 때는 기분 전환을 해보자
작은 자신감을 쌓으면 더 큰 자신감을 만들 수 있다
다른 사람 앞에서 이야기하는 것에 압박감을 느낄 때
감정은 직설적으로 드러내는 것이 좋다
잘 우는 사람의 장단점
밝게 행동하려고 하면 정말로 밝아진다
다소 어눌한 사람이 신뢰받는다
멋대로 하는 당신, 매력적인 모습으로 다시 태어나자
거짓 없는 삶의 방식이 상쾌한 만족감을 낳는다
마음에 들지 않는 성격, 이제는 바꾸고 싶다
싫증을 잘 내는 사람일수록 집중력을 발휘할 수 있다
절약하는 사람, 씀씀이가 헤픈 사람
작심삼일을 방지하기 위한 확실한 방법
이제는 정말로 담배를 끊어야 할 때
우유부단한 사람은 여러 사람을 피곤하게 만든다
충동적인 기분을 조절해나가자
나의 정신 템포는 어느 정도일까?
실전에 약한 사람은 이것이 문제
성급한 성격이라면 반드시 상담하자
현실도피로 술을 마시지 말자
푸념하는 사람, 푸념을 들어주는 사람
이제는 우울한 기분을 날려버리고 긍정적으로 살아보자
혼자 있으면 고독하고 우울해진다?
친구는 적은 편이 낫다
혼자만의 시간을 즐기는 사람의 멋스러움
진정 내가 있을 곳이 없다고 느껴질 때
궁지에 몰렸을 때 버티기 위한 심리
실패의 원인은 결국 내 탓이다
옛 시절이 그리워지는 이유는 무엇 때문일까?