내 몸에 필요한 운동은 따로 있다

▣ 작가 소개

저자 : 김명화
고려대학교 사범대학 체육교육과를 졸업하고 동대학원 체육학과에서 석사와 이학박사 학위를 취득하였다. 저자는 국내 스포츠의학 분야의 권위자로서 고려대학교 의과대학 생리학교실 조교와 미국 Cooper''s Aerobic Clinic(Dallas Texas), Georgia Baptistic Medical Center(Atlanta Georgia), 일본 긴키대학 등에서 운동처방과 심장, 호흡 재활을 공부했다. 1864년부터는 코오롱 스포렉스의 TDS(Training Doctor System)실을 운영했으며 1991년 부터는 서울 아산병원 가정의학과와 스포츠건강의학센터에서 체력 증진을 위한 운동 처방 업무를 했다. 또한 2004년 부터는 우송대학교 스포츠 건강관리학부 교수로서 면학에 힘쓰며 후학의 양성에 힘을 기울이고 있다. 대한임상건강증진학회 부회장이며 한국통합의학학회 이사, 미국스포츠의학회 회원, 한국체육학회 평생회원으로 활동하고 있다. 주요 저서로는 『한국인의 평생건강관리』, 『스포츠 의학』, 『스트레스는 없다』, 『스포츠 스트레칭 311』등의 공저 이외에도 다수의 저서가 있으며 연구 활동도 활발하여 75편의 논문을 발표하였다.

▣ 주요 목차

머리말

Part1 운동에도 처방이 필요하다
1. 나에게 알맞은 운동프로그램을 찾자
2. 운동을 하면 왜 좋은가?
3. 운동 지침 열한 가지
4. 운동은 순서대로 하자

Part2 건강한 사람을 위한 운동
1. 운동이 건강을 지켜준다
2. 건강 증진을 위한 운동 종목

Part3 성인병 환자를 위한 운동
1. 운동은 생활의 일부이다
2. 비만한 사람에게 좋은 운동
3. 고혈압이 있는 사람에게 좋은 운동
4. 당뇨병이 있는 사람에게 좋은 운동
5. 심장 질환이 있는 사람에게 좋은 운동
6. 요통이 있는 사람에게 좋은 운동
7. 기타 질환이 있는 사람에게 좋은 운동

Part4 내나이에 맞는 운동은?
1. 무병장수를 위해서는 체력 증진이 필요하다
2. 운동은 예방접종만큼 중요하다
3. 쉽고 단순한 운동부터 시작한다
4. 운동은 성장을 돕는다
5. 노화를 지연시킬 수 있다

Part5 여성과 운동
1. 여성은 위한 평생 건강 관리

Part6 운동을 하다가 다쳤을 때
1. 부상의 종류와 치료
2. 몸의 각 부위에 생길 수 있는 부상
3. 응급처치는 어떻게 하나?

부록