우리 가족 살리는 아날로그 건강보감

▣ 출판사서평

디지털 시대, 이 책이 왜 꼭 필요한가?

편리함과 건강은 결코 비례하지 않는다.
우리 몸이 하던 많은 일들을 대신해 주는 편리한 디지털 시대. 그 편리함만큼이나 우리의 건강을 결정적으로 후퇴시키거나 악화시키는 경우가 빈번해졌다.

컴퓨터나 TV, MP3를 켜 두지 않으면 뭔가 불안해서 일상생활이나 업무도 진행하기 어려운 디지털 의존증과 그로 인한 신체적 피로. 인체에 유해한 각종 전자파. 전화번호나 가족 생일을 암기하지 않아도 되는 디지털 시대가 우리의 뇌를 무력화시키는 디지털 치매 현상. 이처럼 디지털 시대의 발전은 우리가 그 편리함에 환호를 보내는 동안, 어느 틈엔가 우리 건강에 점점 더 강한 적신호를 보내고 있다.

생활에 반드시 필요한 디지털도 있겠지만, 오히려 디지털을 버리거나 줄이고 아날로그를 선택하는 게 건강한 삶을 위해선 정답인 경우가 우리 주변에 숱하게 있다.
숨차게 디지털에 쫓기며 위협받는 우리의 건강을 아날로그 삶으로써 회복하자는 새로운 건강 시대 선언이 바로 『우리 가족 살리는 아날로그 건강보험』이다.

이 책은 생활 속 실제 사례와 과학적 근거를 통해 디지털이 우리 건강에 어떠한 악영향과 부작용을 만들어 내고 있는지를 알려 주는 동시에, 이를 극복할 수 있는 아날로그 삶의 구체적 대안과 간단하지만 필수적인 건강 요법을 알기 쉽게 풀이하고 있다.

▣ 작가 소개

저자 : 김성진
3대째 가업을 이어받아 현재 대구 홍제한의원 원장직을 맡고 있는 김성진 박사는 1987년 경희대 한의학과를 졸업하였으며 대구한의대 대학원에서 보건학 박사 학위를 취득하였고 서울대 보건대학원과 미국 하버드대 보건대학원 보건의료 과정을 수료하였다. 또한 대구광역시 한의사협회 부회장, 홍보위원장, 대구 중구한의사회 회장을 연임하였고 KBS, MBC, TBC 등 각종 TV와 라디오 프로그램에 출연하여 방송 강의를 하는 한편 대구한의대 등의 대학 강의와 관공서, 기업체 등에서의 일반 강의를 통해 한의학의 올바른 이해와 대중화를 위해 10년 이상 꾸준히 활동해 오고 있다.

더불어 정부 공공기관의 전문 위원과 홍보 대사, 기업체의 의료 고문, 사회복지시설의 촉탁의 등의 다양한 사회 활동에 참여하고 있다. 특히 1999년 현대그룹 계열사인 HCN금호방송(케이블TV)의 건강 프로그램에 출연하여 인기 프로그램인 ＜김성진 박사의 한방으로 풀어 보는 건강 이야기＞가 제작되었으며 이는 2003년부터 지역 케이블TV를 통해 전국적으로 방영되었고 2010년부터 HCN금호방송의 ＜뉴스 & 건강＞과 HCN경북방송의 ＜함께해요, 시민여러분＞에서 ＜함께하는 건강＞이라는 TV 프로그램으로 방영되고 있다. 평소 오전에는 방송과 강의, 무료 진료 등 봉사 활동을 하고, 오후 3시부터 진료를 시작하며 특히 보간단, 청간단, 공진단 등을 활용하여 간 질환을 비롯한 내과 중심으로 예약 진료와 함께 연구에 힘쓰고 있다. 저서로는 『맛깔 나는 한방』이 있다.

▣ 주요 목차

머리말

1부 디지털 시대가 사람 잡는다
1. 디지털 시대에 아날로그식으로 산다는 것
2. 원인은 있으나 결과를 알 수 없는 병의 등장
3. 한국인 90% 이상이 디지털 질환에 노출되어 있다
4. 아이들과 직장인에게 가장 많이 나타나는 이유는

2부 디지털은 편리하지만 나는 바보가 된다
1장 디지털보다 아날로그: 취미 생활
1. 디지털카메라는 당신의 추억과 함께 기억을 손상시킨다: 기억력 감퇴
2. 컴퓨터를 끄고 책을 읽자
1) 목, 허리가 너무 뻐근하다: 척추 질환, 관절ㆍ근육통
2) 눈에 물이 부족하다: 안구건조증
3) 손목에 힘이 없고 욱신거린다: 손목 터널 증후군, 인대ㆍ신경통
4) 세상만사가 귀찮다: 우울증
3. TV를 멈추고 라디오를 듣자
1) 쉬어도 늘 피곤하다: 만성피로 증후군
2) 속이 더부룩하다: 위염, 위궤양 등 소화기 장애
3) 수시로 머리가 아프다: 두통
4. MP3보다 가끔은 세상 사는 소리를 듣자
1) 들리는 소리가 갑자기 왔다 갔다 한다: 소음성난청, 귀울림 등 청력 장애
2) 이어폰은 세균을 옮긴다: 접촉성피부염, 피부 트러블 등 세균성 감염
5. 헬스장보다 공원을 돌자: 알레르기, 비염, 천식 등 호흡기 장애

2장 디지털을 요리할 것인가, 내가 요리당할 것인가?: 식생활
1. 심한 전자레인지 사용은 여성을 흔든다: 월경불순
2. 새집이 호르몬을 괴롭힌다: 환경호르몬
3. 요리의 편리함이 잠을 앗아 간다: 불면증
4. 피곤할 때마다 마시는 커피, 과연 효과는: 카페인 중독

3장 디지털은 버리고 뇌를 단련시켜라: 일상생활
1. 내비게이션이 뇌를 망친다: 길치, 방향치
2. 휴대폰이 정신을 교란시킨다
1) 휴대폰을 손에 들고도 찾는다: 건망증
2) 휴대폰이 없으면 불안하다: 불안, 강박증 등 노이로제
3) 휴대폰이 고개 숙인 남성을 만든다: 성 기능 저하
3. 자동차가 늘수록 비만이 많아진다: 비만
4. 에어컨이 싫다: 냉방병

4장 모니터는 그만 보고 아날로그로 공부하자: 자녀 생활
1. 게임이 아른거려 공부가 안 돼요: 게임 중독증, Tic, 집중력 장애
2. 뻥 뚫리길 기다리며: 변비
3. 키가 클 수만 있다면: 성장 장애

부록
1. 아날로그 건강 지수
2. 사상 체질 검진표
3. 보약을 바로 알자