임신이 잘되는 몸 만들기

여성의 몸이 준비되어야 아이가 찾아온다!
생활습관 개선, 기초체온 관리, 마사지와 스트레칭으로 임신 능력 120퍼센트 높이기

 일본뿐 아니라 우리나라도 저출산 문제가 심각하다. 우리나라 여성의 출산율은 1.15명(2009년 기준)으로 OECD평균 1.75명의 66퍼센트에 불과하다. 저출산의 가장 큰 이유는 사회적, 경제적 부담 때문이다. 아이 한 명 키우는데 몇 억씩 들어간다고 하고 아이를 낳으면 부부 중 한 명이 당장 경제적 활동을 할 수 없는 상황에 처하므로 여유가 없는 젊은 부부들이 아이 낳기를 미루거나 꺼리는 것이다. 그런데 한편에서는 아이를 낳고 싶어도 낳지 못하는 현상이 두드러지고 있다. 현재 부부 대여섯 쌍 중 한 쌍은 불임으로 고민 중이라고 한다. 40대는 세 쌍 중 한 쌍이 불임이며 가장 임신 능력이 뛰어난 20대의 불임률도 높아졌다. 이 때문에 불임 전문 클리닉이 눈에 띄게 많아졌다.
인터넷 등에 올라 있는 아이를 기다리는 부부의 사연을 읽어보면 절절함을 넘어 먹먹한 느낌이 들도록 아픈 내용이 많다. 그런데 자세히 들여다보면 임신이 잘 안 되는 원인조차 모르는 부부가 상당수라는 것을 알 수 있다. 의학적으로 문제가 분명해 치료를 하면 임신이 되는 부부도 있지만 이것저것 검사를 하고 열심히 노력하고 있는데도 웬일인지 아이가 생기지 않는다고 하소연하는 부부가 많은 것이다.
사람의 몸은 복잡해 아직까지 모든 메커니즘이 다 파악된 것은 아니다. 특히 임신이라는 기능은 여러 호르몬과 다양한 작용이 개입되는 것으로 여성의 몸이 준비가 되어 있지 않으면 임신을 하는 게 쉬운 일이 아니다.
이 책은 저자 야마다 미쓰토시가 오랫동안 마사지와 스트레칭, 건강한 생활습관 만들기로 수많은 여성들에게 아이를 선물해준 임상 경험을 토대로 만들어졌다. 단순히 난소와 자궁 기능만 개선하는 것이 아니라 몸의 전반적인 메커니즘을 이해하고 근본적으로 임신 능력을 향상시키는 것에 초점을 둔 저자의 방법은 일본 내에서 큰 호응을 얻었다.
제일 먼저 ‘1장 잘못된 방법을 그만두면 임신에 성공한다’에서는 잘 알려진 임신 상식 중 잘못된 것들에 대해 이야기한다. 단순히 잘못된 방법을 멈추는 것만으로도 임신에 성공할 수 있다. 또한 임신 능력을 높여주는 생활습관들을 소개한다. ‘2장 기초체온을 조절해 임신 능력을 높이자’에서는 임신을 하려는 사람이 많이 이용하는 기초체온법에 대해 설명한다. 힘들게 기초체온을 기록해 배란일만 알아내지 말고 내 몸의 상태를 파악하고 임신에 좋은 호르몬이 더 잘 분비되도록 만들자. ‘3장 아이가 생기는 마사지’에는 본격적인 마사지 방법이 실려 있다. 마사지가 임신 능력을 높이는 데 좋은 이유, 내 몸의 주기에 따른 마사지 방법들이 나와 있다. ‘4장 아이가 생기는 스트레칭’에서는 임신에 좋은 스트레칭 방법을 설명한다. 특히 불임 징후 체크표를 실어 증상에 따른 스트레칭을 할 수 있도록 했다.
5분이면 할 수 있는 마사지와 스트레칭으로 쾌적한 몸 상태를 만들어 꼭 사랑스러운 아이를 품에 안아보자!

일본 아마존 베스트셀러 임신, 출산 분야 1위

저 : 야마다 미쓰토시

2010년 후지 TV와 독일 GmbH에 해부에 정통한 전문 테라피스트, 일본의 최고 테라피스트로 소개되기도 한 저자는 도쿄 바디테라피스 클리닉 원장, 도쿄 신체요법연구소 소장을 역임하고 있다. 여성 건강, 미용 관리, 해부학 관련 전문가로 임신, 출산 마사지와 여성의 몸 만들기에 많은 임상 경험을 가지고 있다. 쇼와여자대학 오픈 칼리지 강좌를 진행하고 있으며 이론 카이로프랙틱(척추 교정) 협회의 이사로서 후진 양성에도 힘쓰고 있다. 그 외 일본 각지에서 꾸준히 강연 활동을 하고 있으며 40여 권이 넘는 책을 쓰기도 한 베스트셀러 작가이다. 저서로는《산후 골반 다이어트》,《튼튼 쑥쑥 아기 마사지》,《인기 골반 스트레칭 DVD 레슨》등이 있다.

역 : 김민정

성신여자대학교 일문과와 한국외국어대학교 통번역 대학원 한일과를 졸업했다. 일본 게이오대학교 국제센터 일본어일본문화과정과 KBS 방송아카데미 일어번역작가반을 수료했다. 현재는 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.

옮긴 책으로는 《힐링 다이어트》 《작은 얼굴 다이어트》 《엉덩이 UP 다이어트》 《뱃살 ZERO 다이어트》 《여배우 다리 만들기》 등이 있다. 

저자의 글

제1장 잘못된 방법을 그만두면 임신에 성공한다
임신 상식의 거짓과 진실
냉증이 있나요
생활습관을 바꿔야 임신이 된다
남편도 적극 도와야 한다

제2장 기초체온을 조절해 임신 능력을 높이자
호르몬은 온도로 조절 가능하다
기초체온을 안정시키자
임신이 잘되는 2상성 기초체온 만들기
칼럼 | 일회용 손난로를 아랫배에 대고 있으면 임신이 잘된다?

제3장 아이가 생기는 마사지
아이가 생기는 마사지가 좋은 이유
아이가 생기는 마사지의 주의점과 준비 사항
주기에 따른 아이가 생기는 마사지하기
증상별 아이가 생기는 마사지하기

제4장 아이가 생기는 스트레칭
임신이 잘 안 되는 사람에게는 신호가 있다
* 불임 증후 체크표
아이가 생기는 스트레칭의 주의점과 준비 사항
징후별 아이가 생기는 스트레칭하기

에필로그

용어 정리
참고문헌
부록 | 기초체온 기록표