암과 싸워서 이기는 방법
책 소개
몸 안의 타고난 치유 능력을 일깨워 삶 자체를 바꿔야 한다!
보완대체의학 전문 의사의 유도심상 요법 훈련 지침서
지금까지 암에 대한 통상적 의료는 암세포를 파괴하는 데만 집중해왔다. 그래서 암이 발병하면 종양학자들에게 맡겨져, 대증요법적인 치료에만 의존해야 했다. 그러나 훌륭한 종양 전문의의 치료와 처방도 반드시 필요하지만, 암으로부터의 생존을 위해서는 그것을 뛰어넘는 무엇인가가 있어야 한다는 인식에서 이 책은 출발한다. 그것은 바로 전인체인 환자의 ‘타고난 치유 능력’을 향상시키는 일이다. 오랫동안 보완대체의학을 사용해온 의사인 저자는, 암이란 방사선이나 항암제에 의해 제거·죽임 당할 수 있는 몸 안의 단순한 혹이 아니라, 환자 삶의 모든 양상을 변화시키는 총체적인 것으로 보고, 다른 대안을 제시한다. 즉 마음속 이미지화를 유도하는 ‘유도심상 요법’이 그것이다.
유도심상 요법은 회복의 가능성을 증가시키는 심리적·내과적 치료법으로써, 사용이 쉽고 비용이 적게 들고 심리적으로 빠른 효과가 있어 암 환자 치료에 유용한 보조요법으로 널리 받아들여지고 있다. 이것을 오랫동안 수련하면, 바이러스 감염세포나 종양세포를 공격하는 자연살해세포의 개체수와 공격력을 증가시켜, 통증과 항암제의 부작용을 줄여 준다. 한마디로 이 치료법은 우리 몸과 마음, 정신의 타고난 치유 시스템이나 생명력을 지원·자극하는 것이라고 할 수 있다. 이를 위해 저자는, 여러 개의 유도심상 대본을 소개하고, 현대의학이 모든 것을 다 할 수 있으리라는 광신(狂信)에 의해 우리의 시야에서 사라진 옛 유물인 전통 중국의학이나 인도의 아유르베다, 기도 등을 소환해내기도 한다. 이런 관점에서 쓰인 이 책은 환자들이 신체의 증상을 치료, 개선할 뿐만 아니라, 유도심상 요법을 통해 자기 안의 내적 치유자를 만나고, 그로써 죽음에 대한 두려움을 극복하며, 삶의 의미와 목적에 대한 믿음을 지속하는 데까지 나아가도록 돕는다.
암 환자는 물론 치료 의사들, 환자를 돌보는 사람들도 이 책을 통해 암과 암 환자들을 바라보는 근본적인 시각의 변화를 얻고, 더 나은 치료를 향해 나아갈 수 있게 될 것이다.
작가 소개
저 : 마틴 로스먼
의사, 침술사, 교육자인 마틴 로스먼 박사는 40여 년 동안 우리의 건강을 최선으로 지원하기 위해 우리의 마음을 어떻게 활용할 수 있는지를 연구해왔다.
그의 「Healing Mind」라는 프로그램은 미국 전역에 방송되고 있다.
목 차
contents
1. 서문 … 10
2. 암과 싸우는 당신에게 … 14
암 관리101 : 질병 치료, 사람 치료
암과의 내적 게임(the inner game of cancer)
3. 이 책의 사용법 … 20
제1장 암 진단: 악몽, 도전, 아니면 인생의 장애물? 25
4. 두려움 다루기 … 34
5. 감정 전환을 위한 심상수련법 … 42
제2장 진단 후: 첫 3주간 46
6. 첫 3주간의 과제 … 48
7. 당신의 목표를 명확히 하라 … 50
8. 걱정을 없애는 심상(근심과 싸우는 전사의 심상) … 52
9. 근심과 싸우는 전사의 심상 … 55
제3장 암으로 인한 스트레스와의 투쟁 64
10. 불확실성을 다루는 법 … 67
11. 보살핌과 치유에서의 균형적 활동 … 69
12. 지원에 대한 평가 … 70
13. 암 환자 후원 그룹들 … 72
14. 스트레스와 암 … 73
15. 이완의 장점 … 74
16. 환기 심상(Evocative Imagery) … 76
17. 환기 심상의 수련 … 79
18. 환기 심상 … 81
19. 사고의 전환(Shifting Your Perspective) … 88
20. 암에서 독이 되는 사고 … 89
21. 예측 심상 … 93
22. 내적 치유자와의 만남을 준비하기 … 97
23. 내적 치유자와의 조우 … 99
제4장 왜 심상이 중요한가? 109
24. 심상이란 무엇인가? … 111
25. 치유에 있어 심상의 역사 … 116
26. 어떻게 심상이 최면술, 명상, 그리고 다른 심신 학습법과 관련이 있는가 … 124
제5장 치유에 대한 자극 131
27. 치유에 대한 최상의 이미지는 무엇인가? … 133
28. GUI(시각적 사용자 환경)처럼 연상하라 … 135
29. 내가 심상으로 나 자신을 도울 수 있다면,
내가 나의 암을 야기했다는 것을 의미하는가? … 136
30. 나는 어떻게 나의 심상을 보다 강하게 할 수 있는가? … 141
31. 나의 심상을 어떻게 실체적으로 만들 수 있는가? … 149
32. 만약 내가 치유를 연상하는 데 전적으로 문제가 있다면 무엇을 해야 하는가? … 155
33. 검사 결과 아직 암이 남아 있다고 할 때 치유를 어떻게 연상하는가? … 158
34. 심상은 육체적인 치유의 어떤 부분에 강력하게 영향을 줄 수 있는가? … 159
35. 모두 포함된 치유 심상 … 163
제6장 최선의 결정 만들기 172
36. 결정-만들기 도구들 … 177
37. 정보의 분류 … 182
38. 다양한 의견을 수렴하라 … 185
39. 보완 또는 대체 치료 … 185
40. 의사들은 암에 관한 정보를 어떻게 평가하는가 … 188
41. 내적 치유자와의 교차로 심상 … 193
제7장 성공적인 수술을 위한 준비 200
42. 성공적인 수술을 위한 준비 … 205
43. 성공적인 수술을 위한 준비 : 수술 당일 … 213
44. 수술 후 치유를 위한 유도심상 … 219
제8장 최상의 항암 화학요법 치료가 되게 하라 228
45. 최상의 화학요법 만들기(making the most chemotherapy) … 233
제9장 방사선 치료와 다른 치료가 최상의 효과를 얻는 법 243
46. 방사선 치료가 최선이 되도록 하기 … 246
47. 최상의 영양, 치유, 그리고 다른 치료들을 만들기 … 255
제10장 통증 경감하기 258
48. 엔돌핀을 발산하는 심상 … 262
49. 통증과의 대화 … 270
50. 통증과의 대화 심상 … 271
제11장 암과 치유에서의 영적인 양상 281
51. 심상과 기도 … 283
52. 죽음이 주는 선물 … 285
53. 죽음에 대한 흥미로운 견해 … 288
54. 미스터리의 의미 … 289
55. 당신의 생명에 대한 조망(your life in perspective) … 293
제12장 암으로부터의 해방 301
56. 건강하고 행복하게 살기 … 307
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