외발 자전거

새로운 스포츠로 각광받기 시작한 외발자전거 타기

요즘 우리 주변에서 어쩌다 한 번쯤은 보게 되는 외발자전거,
아직까지는 상당히 익숙하지 않은 면도 있습니다.
하지만 세계로 눈을 돌려본다면 이미 많은 동호인들이 즐기고 있는 세계적인 신흥 스포츠 중의 하나임을 곧 알 수 있게 됩니다.

가까운 이웃인 일본만 하여도 이미 2,000만 명의 동호인들이 즐기고 있으며 전국적인 규모의 대회만도 60여 회가 열리는 등 가히 외발자전거 타기의 천국이라고 할 수 있습니다.
그들은 단순한 타기를 넘어서 마치 피겨스케이팅과 같은 묘기 및 예술적 연기 부문으로 다양하게 그 운신의 폭을 넓히고 있으며, 세계대회에서 최강의 성적을 올리고 있습니다.

그 바탕에는 이미 1978년도부터 외발자전거타기의 운동으로서의 장점을 간파하여 조직적으로 외발자전거타기를 보급한 결과이기도 합니다.
특히, 초등학교를 중심으로 문부성이 직접 나서서 외발자전거를 무상공급하고 정규체육 지도서에 소개함으로써 초등학교에서 꼭 가르쳐야 할 운동 중의 하나로 인정받은 것입니다.
초등학교 운동장에 가보면 어느 학교에나 철봉과 정글짐이 있듯이, 일본 초등학교에서 외발자전거를 직접 보유하고 있는 비율이 90%에 달하고, 보유하지는 않았지만 외발자전거를 가르치는 학교까지 합한다면 95%의 보급률을 자랑하고 있습니다.

이러한 추세에 자극되어, 우리나라도 이미 많은 동호인들이 외발자전거 타기를 즐기고 있으며 전국적인 대회만도 연 10여 회나 열리고 있고, 2018년도에는 제19회 세계 외발자전거대회를 유치하는 등 세계적인 추세에 발맞추어 나아가고 있습니다.
이에 즈음하여 외발자전거 타기의 보급을 더욱 활성화하고 일반인들에게 외발자전거를 더 알려보고 싶다는 욕심에 이 책을 발간하게 되었습니다.

그간, 일본 외발자전거 관련 책자가 번역되어 나온 바는 있었지만 이렇게 직접 저술된 책은 없었던 것 같습니다. 아무쪼록 이 책을 통하여 2018년도 세계대회 개최국으로서의 위상도 높이고 우리나라의 많은 분들이 외발자전거 타기에 더욱 많은 관심을 갖게 되고, 직접 경험도 하면서 외발자전거만이 갖는, 운동으로서의 장점을 살려서 건강도 챙기고 즐거움도 배가 되는 일석이조의 효과를 볼 수 있게 되기를 기대해 봅니다.
처음 외발자전거 타기에 대한 책의 원고 제안에 대하여 조금은 생소하였으나, 그림 설명이 많고 비교적 이해하기 쉬워서 출판을 결심하였다.
특히, 19회 세계외발자전거 대회가 우리나라에서 개최된다는 점에서 더 고무적이었다.

이 책은 과거의 여타 외발자전거 책과는 다르게 번역물이 아닌 국내에서 자생적으로 발생한 경험을 바탕으로 두 분의 외발자전거 강사가 학생들을 가르쳐본 경험을 바탕으로 제작하였다는 것이 특징이다. 그만큼 입증된 사실만을 가지고 저술하였다는 데에 더 가치가 있다고 본다.
또한, 다른 외발자전거 책들과는 다르게 외발자전거의 역사도 흥미롭게 소개되었고, 외발자전거의 주행원리를 물리법칙을 통하여 설명함으로써 더욱 이해가 가고 친근하게 만들어 주고 있으며 비행기의 순항원리와도 비교하여 다소는 엉뚱하지만 신선한 느낌을 주었다.

기술설명에 있어서는 동작의 하나하나를 구분동작으로 소상히 기술하였으며 되도록 많은 사진과 그림을 삽입하여 독자의 이해를 돕고자 한 면이 돋보인다.
부디 이 책을 통하여 많은 독자들이 외발자전거를 쉽게 이해하게 되고, 그 이해를 바탕으로 외발자전거를 배우는 데에 하나의 길잡이가 될 수 있다면 출판인으로서 더할 나위 없는 기쁨이 될 것으로 보인다.

저 : 홍근

-연세대학교 기계공학과
-연세대학교 산업대학원
-한국외발자전거 협회 전문지도강사
-국제외발자전거 협회 전문지도강사
-한국외발자전거 아카데미 협회 전문지도강사
-International Unicycling Federation 회원
-IUF 외발자전거 국제경기규정 한국어판 번역

 

그림 : 김혜옥

-세종사이버 대학교 만화애니메이션학과
-한국외발자전거 협회 전문지도강사
-국제외발자전거 협회 전문지도강사
-한국외발자전거 아카데미 협회 전문지도강사
-International Unicycling Federation 회원
-IUF 외발자전거 국제경기규정 한국어판 감수

들어가며

제1장 외발자전거의 구조와 주행원리

1. 외발자전거의 구조 : 그림을 통한 외발자전거의 구조설명
2. 외발자전거의 주행원리 : 물리법칙을 통한 설명
3. 또 다른 주행원리 : 간과할 수 있었던 주행원리 설명
4. 외발자전거의 무게중심과 분포 : 경험을 통한 분석
5. 비행기의 균형 잡는 원리와 유사 : 비행기의 비행안정성과 비교설명

제2장 외발자전거의 종류

1. 기초 교육용 외발자전거
2. 연기용 외발자전거
3. 장애물 경기용 외발자전거
4. 산악용 외발자전거
5. 장거리 주행용 외발자전거
6. 기린외발자전거
7. 얼티밋 휠

위의 7가지 분류로 외발자전거의 특성을 설명

제3장 외발자전거의 역사

1. 어떤 사람이 처음 외발자전거를 탔을까?
2. 우리나라에서는 어떤 사람이 처음 외발자전거를 탔을까?
3. 외국의 외발자전거 역사는?
1) 영국, 프랑스, 독일
2) 일본

위와 같이 국내, 국외의 역사 및 사례를 통하여 외발자전거의 발전 과정을 되짚어 봄

제4장 외발자전거의 운동에 따른 기대효과

1. 외발자전거의 운동으로서의 특성
직접 경험 해보지 않고서는 모를 외발자전거타기의 운동특성을 알아봄
2. 외발자전거의 교육적인 시너지 효과
수년간 어린이들에게 직접 가르쳐본 경험을 토대로 발견할 수 있었던 어린이들의 특성변화를 중심으로 기술
3. 외발자전거의 안전성
외발자전거는 위험할 것이라는 선입관을 배제시키는 데에 중점을 두고 경험을 바탕으로 설명
4. 외발자전거 탈 때 유의 사항
외발자전거를 탈 때 흔히 나타날 수 있는 심리적 특성을 중심으로 조심할 사항을 기술

제5장 외발자전거를 어떻게 하면 쉽고 빠르게 배울 수 있을까?

1. 내 몸에 맞는 외발자전거를 고른다
외발자전거를 선택하는 방법과 요령소개
2. 안장의 높이를 나의 다리에 맞게 조절한다
선택한 자전거를 나의 몸 특성에 맞게 조절하는 방법
3. 적당한 연습장소를 찾는다.
안전한 연습장소 소개
4. 적절한 지지물에 의지해서 외발자전거에 올라타고 움직여 본다
5. 주행을 위한 기본 동작
6. 반 바퀴씩 전진하고 멈추기
7. 한 바퀴씩 전진하고 멈추기
4~7 외발자전거의 기초부터 주행직전까지 연습하는 방법을 단계적으로 구분하여 설명
8. 독립주행까지 걸리는 예상시간은?
4~7까지의 순으로 연습하였을 때 걸리는 예상시간을 경험수치를 통하여 설명

제6장 외발자전거의 주요기술

외발자전거로 독립주행이 가능해진 이후의 여러 가지 기술연습을 쉬운 것에서부터 난이도가 높은 것의 순서대로 20가지를 선별하여 기술 설명

1. 방향전환
2. 원 그리기
3. 8자 그리기
4. 슬라럼
5. IUF 슬라럼
6. 수직하강
7. 혼자 올라타기와 내리기
1) 반후진탑승(standard mount ①)
2) 수평탑승(standard mount ②)
3) 전진탑승(rolling mount)
4) 측면탑승(side mount)
5) 킥업탑승(kick up mount)
6) 점프탑승(jump mount)
7) 뒤로탑승(back mount)
8) 내리기(dismount)
8. 후진
9. 아이들링
10. 한발 아이들링
11. 안장잡고 주행하기
12. 호핑
13. 줄넘기 호핑
14. 점프
15. 한발타기
16. 휠 워킹
17. 한발 휠 워킹
18. 글라이딩
19. 코스팅
20. 스핀

제7장 외발자전거 경기종목

1. 트랙경기 및 도로경기 : 외발자전거 달리기 경기종목을 소개
2. 프리 스타일(free style) : 외발자전거의 예술적 연기 종목을 소개
3. IUF 슬라럼 (International Unicycling Federation : 세계 외발자전거 연맹)
소위 지그재그로 콘(cone)사이를 외발자전거로 주행하는 기술로서, 특히 국제규격을 설명
4. 국제규격의 외발자전거 경기종목 : 세계대회에 적용되는 외발자전거 경기종목들
5. IUF 외발자전거 규격별 바퀴크기 및 크랭크 길이 표준
국제규격의 바퀴사이즈 및 크랭크 길이별 구분설명
6. 산악외발자전거 경기의 나이구분 및 호칭 : 국제경기에서의 선수구분 및 호칭
7. 외발자전거 IUF 약어 용어해설 : 외발자전거 기술용어 중 비교적 긴 설명의 약어해설

제8장 외발자전거의 정비
펑크수리 방법과 타이어 교체 방법 등 외발자전거를 타다가 주로 발생하는 고장에 대처하는 방법을 간략히 소개

1. 펑크
2. 베어링
3. 페달
4. 크랭크
5. 프레임
6. 안장
7. 바퀴(타이어, 튜브, 림, 밸브)

제9장 외발자전거 협회별 기술인증 급수 비교

국내외 외발자전거 협회들을 중심으로 기술 등급 분류방법 및 기술 내용을 설명함으로서 외발자전거 기술 연습의 길잡이가 되도록 비교 설명.

-한국 외발자전거 협회
-대한 외발자전거 협회
-국제 외발자전거 협회
-한국 외발자전거 아카데미
-IUF (International Unicycling Federation : 세계 외발자전거 연맹)
-일본 외발자전거 협회

제10장 세계 외발자전거 대회

1. 제19회 세계 외발자전거 대회
2018년도 7월 29일부터 8월 10일까지 우리나라 안산 및 서울에서 개최되는 세계 외발자전거 대회를 소개
2. 경기 종목
IUF규정에 의거한 경기종목 소개
3. 역대 세계 외발자전거 대회
1회부터 18회까지 세계외발자전거 대회 개최연도 및 개최국가 및 도시를 소개