깨어난 포스

마스터들의 마스터 맛스타드림,
그가 당신의 포스를 일깨워주러 돌아왔다

2000년 중반 혜성같이 나타나 수많은 마니아들의 열광을 불러일으키며 피트니스계에 혁명과도 같은 발상의 전환을 가져왔던 맛스타드림. 그의 신념과 철학이 담긴, 제대로 포스를 키워주는 운동법뿐만 아니라 여행과 독서, 수많은 체험을 통해 달인의 경지에 이른 듯한 그의 인생관과 삶의 태도에 많은 사람들이 환호했다. 실존 인물인가 아닌가 하는 논란까지 일었던 그가 7년의 침묵을 깨고 신간 『깨어난 포스』로 돌아와 독자들의 기다림에 부응한다.

“진리는 단순한 곳에 있다”고 설파하는 그는 짧은 시간 집중해서 하드 워크를 하고, 제대로 된 루틴에 따라 훈련하면서 바르게 휴식하라고 말한다. 무조건적으로 많은 시간과 노력을 투입하는 운동, 약물을 통해 단시간에 근육을 키우는 운동, 새로운 것이라면 맹목적으로 추종하는 운동, 허세를 부리는 어렵고 복잡한 운동 등은 몸에 무리를 주고 결과적으로는 건강한 몸과 마음을 갖는 데 방해가 된다.
맛스타드림은 『깨어난 포스』에서 가장 쉽고 효과적으로 운동하는 방법을 가르쳐준다. 이러한 운동을 통해 체력을 향상시킴으로써 누구나 고수의 반열에 오를 수 있을 뿐만 아니라 자신이 종사하는 분야에서 최고의 선수가 될 수 있다. 지치지 않는 체력, 뛰어난 포스와 스트렝스, 균형 잡힌 몸매를 습득해 피트니스의 일인자가 되고 싶은 사람이라면 꼭 읽어야 할 책이다.

적은 시간을 투입하고도 큰 성과를 낼 수 있는 운동,
애슬릿이 되기 위한 최적의 운동법을 알려준다

이 책은 모두 일곱 챕터로 구성되어 있으며, 제일 먼저 chapter 1에서 ‘스트렝스(힘)’와 ‘스피드 앤 파워’의 상관관계를 확인하면서, 유연성, 스트렝스, 스피드, 단기 지구력, 장기 지구력이라는 ‘MAD 5대 체력’을 통해 다른 체력과의 연관성도 파악하게 해준다. 이를 토대로 기존 스포츠를 잘하기 위한 훈련법을 알려주며, 새로운 운동법이 어디에 왜 좋은지, 또 그것을 잘하기 위해서는 어떻게 훈련하는 것이 효율적인 방법인지 설명한다.

만화 주인공 강백호 캐릭터를 통해 가장 효과적으로 스트렝스를 키우는 방법을 구
체적으로 설명하고, 보디빌딩에 가장 좋은 3대 운동인 스콰트, 무게 턱걸이, 벤치 프레스를 소개하면서 팔 크기를 키우는 올바른 방법과 다이어트 팁을 주기도 한다.
스내치의 장점과 아름다움을 보여주고, 종합격투기에서 체력을 키울 수 있는 방법, 골프 비거리를 키울 수 있는 데드리프트와 파워 클린을 올바르게 하는 방법을 소개하며, 장/단기 지구력을 키우기 위한 독특한 컨디셔닝 훈련법, 특수부대 PT로 지구력을 키우는 방법 등도 소개한다.

저자가 제시하는 모든 훈련법은 오랜 고민과 시행착오, 치열한 현장 경험의 결과물이다. 맛스타드림은 무조건적이고 맹목적인 방법 대신 가장 효율적이면서 적은 시간을 투입해 최대한의 성취를 가져올 수 있는 방법을 알려준다. 그가 오랜 경험으로 체득한, 단순하면서도 휴식에 방점을 둔 고급 프로그램이다. 책에는 그가 제시하는 운동 루틴이 일러스트와 도표로 보기 좋게 잘 정리되어 있어 책을 읽으며 손쉽게 이해하고 따라할 수 있다.

저 : 맛스타드림

궁극의 파워를 찾아 청소년기부터 다양한 운동을 섭렵했다. 잘못된 운동 지식과 상업성이 난무하는 피트니스 세계에 염증을 느껴, 체력 상승 및 근육 증가의 올바른 방법론을 직접 찾아 나서다. 수많은 운동 서적을 탐구하고 실제 적용해본 끝에 '결국, 힘센 자가 이긴다.'는 단순한 진리에 도달, 무엇보다 프리 우에트로 스트렝스를 기르는 것이 중요함을 설파하고 있다. 2004년부터 딴지일보에서 '맛스타드림'이라는 필명으로 '스포츠 강좌'를 연재하며 이름을 알렸다. 지치지 않는 체력과 파워 그리고 실전 근육을 갖기 위해 애쓰는 수많은 남성들의 추종을 받고 있다.