화 안 내고 아이 키우기

누구나 성공할 수 있는 ‘화 안 내고 아이 키우기’의 모든 것!

∷ 화내고 후회 말고 늦기 전에 ‘화안키’
육아는 ‘사랑과 전쟁’이 아니다. 잠잘 때는 천사, 깨어 있을 때는 악마인 아이는 세상에 없다. 낮 동안 화내고 밤이 되면 후회하는 엄마가 있을 뿐이다. 스스로 스트레스를 키우고 아이의 자존감만 손상시키는 사랑과 전쟁은 이제 그만! ‘화 안 내고 아이 키우기’로 하나밖에 없는 우리 아이를 세상에서 가장 사랑받고 자라는 행복한 아이로 만들어주자. 아이 스스로 깜짝 놀랄 정도로.

∷ 화만 안 내도 아이가 달라진다
 화를 내야 통제되는 아이는 사랑이 부족해서 그렇다. 더 큰 화를 내서 통제하려는 건 불에 기름을 붓는 꼴밖에 안 된다. 아이에게 필요한 건 엄마의 절대적인 지지와 사랑뿐이고, 그걸 아이도 알 수 있도록 자주, 직접, 노골적으로 표현해야 한다. 그러면 아이가 달라진다. 믿기 어렵다면 이 책에 소개된 사례들을 참고하라. 당신이 달라지면 아이도 백 퍼센트 달라진다.

∷ 본질적인 것은 어려울 수 없다
 엄마들은 아이를 사랑하기 때문에 화를 내고 야단을 친다. 하지만 아이들이 그걸 알까? 당연히 모른다. 아이니까. 그걸 알면 애가 아니다. 그렇다면 해결책은 엄마에게서 먼저 나와야 한다. 그 첫걸음이 화를 내지 않는 것이다. 어렵지 않다. 화의 진짜 원인을 알게 되면 누구나 화에서 자유로울 수 있고, ‘화안키’의 긍정적인 결과를 알게 되면 아무도 더는 화를 찾지 않게 된다. 반복되는 엄마와 아이의 화내기 대결, 이제 화안키로 끝내자.

∷ 엄마의 화 vs 아이의 화? 한 번에 올 클리어!
엄마가 남들보다 조금 더 노력해서 화를 다스리며 아이를 키우면, 아이 역시 남들보다 조금은 특별한 아이가 되어준다. 언제까지 미운 네 살, 미친 다섯 살, 죽이고 싶은 여섯 살, 그때 죽였어야 했던 일곱 살로 해마다 후회를 반복하며 아이를 키울 것인가? 예쁜 네 살, 똘똘해진 다섯 살, 천사 같은 여섯 살, 효자 일곱 살도 가능하다. 사실 나도 처음 ‘화안키’를 시작할 때는 아이가 어떻게 변할 것이라고 전혀 기대하지 않았다. 그저 그동안의 내 잘못을 반성하고, 아이에게 좀 더 좋은 엄마가 되어주고 싶다는 마음이 전부였다. 그런데 그 후로 4년, 아이는 엄마의 기대 이상으로 너무나 많이 변했다. 엄마가 변한 거라고는 화를 내지 않게 되었다는 것뿐인데, 아이는 걸핏하면 떼쓰고 보채던 아이에서 의젓하고 착한 아이, 똑똑하고 자긍심 넘치는 아이로 변한 것이다. 기적까지는 몰라도 놀라운 변화인 건 확실하다. 당신의 아이도 변할 수 있다. 당신이 ‘화안키’만 선택한다면.
─ 본문 中에서 

프롤로그 1 : 주부가 제일 하기 싫은 것 vs. 엄마가 제일 하기 싫은 것
 프롤로그 2 : 화안키의 탄생

1장 엄마와 아이의 동상이몽
1) 엄마 say
 01 아이에게 자꾸 화가 나는 이유
02 부모, 무한권력자의 쾌감 그리고. 무한무력감
03 나는 아이가 어떻게 할 때 화가 나는가?
04 똑같은 행동을 다른 집 아이가 해도 화가 날까?
05 분노, 너의 정체가 궁금하다
06 내 컨디션이 나빠서 화가 날 때
07 내 아이가 괜스레 못마땅할 때
 이런 경우도 있어요 1 : 시간 없는 엄마
 이런 경우도 있어요 2 : 아이가 여러 명인 엄마
2) 아이 say
 08 아이는 나의 어떤 모습을 ‘평상시 엄마 모습’으로 여기는가?
09 엄마가 왜 화내는지 궁금해요
10 아이도 부모와의 관계를 계산한다?
11 아이의 허기증과 다양한 부작용
12 우선순위에서 밀리는 느낌
13 또 지켜지지 않는 약속
14 영혼 없는 “미안해!”란 사과
15 엄마의 예쁜 말
16 아이는 엄마를 매일 기다린다, 천사 얼굴로 사랑해줄 때까지

2장 화안키 준비하기
1) 엄마 준비하기
17 아이에게 화를 내면 안 되는 이유
18 전문가의 육아서가 잘 안 맞지 않는다면?
19 아이의 행동이 말하는 바를 알아듣기
20 짜증, 신경질, 떼 구분과 대처법
21 “왜”라는 어휘의 부정적 정서
22 분노 적절히 해소하기
 에세이 1 : 유대인 훈육의 원칙
23 아이의 놀이 허기증은 혼낸다고 없어지는 게 아니다
24 훈육이란 이름으로 아이에게 상처를 주지 않았나?
25 훈육과 보듬기의 선택 노하우
2) 아이 준비하기
26 화안키, 몇 개월부터 시작하는 것이 좋을까?
27 아이에게 화안키의 시작을 알려라
28 아이에게 화안키의 규칙을 알려라
29 혼내는 것은 미워하는 것이 아님을 알려주기
 에세이 2 : 우리 전통의 훈육 언어 “어허, 이놈, 에비, 지지!”

3장 화안키 시작하기
1) 생각부터 바꿔야 화가 덜 난다
30 우리 애는 밖에 나가는 걸 유난히 좋아한다?
31 여행을 가면 화를 안 내서 좋다?
32 우리 애는 왜 이유 없이 자주 짜증을 낼까?
33 내 마음속에서 화를 키우는 요인들
34 아이는 화내는 방식을 어떻게 배우는가?
35 1차 감정, 2차 감정 바로 알기
36 분노 조절에도 연습이 필요해!
2) 화안키의 본격 시작
37 우리 아이만의 애칭 만들기
38 사랑의 재료 주기
39 아이의 자정 능력을 믿어라
40 심리상담 기법을 이용한 화안키
3) 상황별 화안키
41 바쁜 아침, 화안키로 가뿐하게
42 고된 오후, 화안키로 신나게
43 밥 안 먹는 아이, 짜증 내지 말고 화안키로
44 시간 안 가는 주말, 화안키로 여유롭게
45 장난감 사달라고 조르는 아이에게도 화안키를
46 안 자려고 버티는 아이, 화안키로 조용히
4) 화안키 하면 내 아이 어떻게 변할까?
47 아이가 주도하는 화안키
48 순둥순둥, 정말 내 아이 맞나요?
49 스스로도 행동수정? 오 마이 갓!
50 “엄마가 좋아요”란 말을 스무 번도 넘게 하는 아이
51 화내지 않고 키운 아이는 실수가 적다
52 착해진 줄로만 알았던 내 아이, 어느새 이렇게 똑똑해졌지?

4장 나도 화안키 할 수 있을까?
1) 지금까지 화안키를 하지 못했다면
53 아직 시작하지 못했다면 바로 오늘부터
54 함께하면 더 쉬워지는 화안키
55 자식 농사의 시작은 관계 설정
56 화안키 육아의 부작용은 없나?
에세이 3 좋은 엄마, 더 좋은 엄마, 더더 좋은 엄마
2) 화안키로 달라진 아이들
57 극단적으로 숙제 거부하던 영재 S군
58 엄마가 시키는 건 무엇이든 거꾸로만 하던 J군
59 신경질 작렬! 다루기 까다로워 애먹었던 K군
60 엄마 껌딱지로 돌변한 S양

 에필로그 : 생후 1년차 vs. 생후 7년차 준이에 대한 엇갈린 평가