배우처럼 액트 아웃

베테랑 액팅디렉터가 알려주는, 보여주고 싶은 나, 원하는 나를 자유자재로 연출하는 법
 연기자들에게 연기를 가르치는 베테랑 액팅디렉터 이윤정 교수가 일반인을 위해 개발한 생활연기훈련 ‘액트아웃 프로그램’은 최고위과정의 CEO와 고위급 리더들에게 늘 강의평가 1위를 받는 인기수업으로 호평이 자자하다. 왜 이렇게 열광적인 반응일까? 연기자들이 배우는 자기표현의 기술을 바탕으로 공감능력과 소통능력을 높이고, 원하는 모습을 자유자재로 연출하는 노하우를 알려주기 때문이다.
이 책은 감각, 감정, 감성을 구별하는 것부터 시작해서, 누구나 코치 없이 액트아웃 프로그램을 따라해볼 수 있도록 구성되었다. 자기분석 질문들에 답해보고, 얼굴 스트레칭, 파워보이스 찾기 등 연기자들이 하는 실전 트레이닝을 하다 보면 보여주고 싶은 나, 내가 원하는 나를 TPO(시간, 장소, 기회)에 맞게 자유자재로 연출할 수 있다.

하루에도 수십 가지 역할을 동시다발적으로 해내는 당신,
미치거나 돌지 않고 잘 지내고 있나요?

“지금 여러분이 거대한 세트장에서 자식, 부장, 선배, 옆집 사람, 아내, 시청자, 승객, 친구 역할을 맡고 있다면 어떨까요? 과장, 아빠, 아들, 친구 역할에 휘둘려 ‘진짜 나’를 잊고 산다면 진정으로 행복할까요? 하루에도 수십 가지 역할을 동시다발적으로 해내면서 감정을 세세하게 느끼지 못해서, 혹은 제대로 표현하지 못해서 이렇게 괴로운 것 아닐까요? 그 수많은 역할을 분리하지 못해서 회사에서 받은 스트레스를 가족에게 풀고 있지는 않은가요?”
이렇게 묻는 이윤정 교수는 연기자들에게 연기를 가르치는 베테랑 액팅디렉터다. 이 교수가 일반인을 위해 개발한 생활연기훈련 ‘액트아웃 프로그램’은 최고위과정의 CEO와 고위급 리더들에게 늘 강의평가 1위를 받는 인기수업으로 호평이 자자하다. 왜 이렇게 열광적인 반응일까? 연기자들이 배우는 자기표현의 기술을 바탕으로 공감능력과 소통능력을 높이고, 원하는 모습을 자유자재로 연출하는 노하우를 알려주기 때문이다.

보여주고 싶은 나, 내가 원하는 나를
TPO(시간, 장소, 기회)에 맞게 자유자재로 연출할 수 있다면?

배우 최민식은 건달 강재에서, 음악교사 현우로, 그러다 전직복서 태식이로 울다가 악마 장경철로 분하고, 명장 이순신으로 활약하다가 곧 이어 서울시장 변종구가 되어 돌아왔다. 살인마, 의사, 선생님, 사기꾼 등 수백 가지 역할을 어떻게 저렇게 매번 진짜 자신인 것처럼 연기할까? 그 비결을 알면 우리도 스티브 잡스처럼 멋있게 프레젠테이션하고, 세상에서 가장 다정한 부모가 되고, 위대한 전략가가 되어 협상을 이끌고, 최고의 리더십을 발휘할 수 있지 않을까?
이것이 바로 액트아웃이다. 보여주고 싶은 나, 내가 원하는 나를 TPO에 맞게 자유자재로 연출하는 것. 액트아웃 프로그램은 2단계, 즉 자기객관화와 자기활성화로 나뉜다. 자기객관화는 작가가 등장인물을 설정하듯이 전지적 작가 시점에서 자기 자신을 꼼꼼하게 관찰하고 외모, 행동, 습관의 특징을 모니터링한다. 그러고 나서 자기활성화로 자기객관화의 분석을 바탕으로 공감듣기, 확산적 사고, 얼굴 스트레칭, 파워보이스, 감성일기 등을 연습해 면접, 미팅, 프레젠테이션, 실생활에서 감정을 잘 느끼고 표현하도록 돕는다.

결정적인 순간, 내 안의 조명이 ‘탁’ 하고 켜진다!

면접이나 소개팅은 물론이고 회사의 명운이 걸린 프레젠테이션, 세일즈 미팅이나 협상, 중요한 모임에서 당신을 향해 스포트라이트가 켜졌다. 이때 어떻게 하면 내가 원하는 나, 보여주고 싶은 나를 가장 멋지게 보여줄 수 있을까? 상황에 맞게, 격에 맞게 내가 가진 최상의 모습을 꺼내려면 먼저 무엇을 알아야 할까?
이 책은 감각, 감정, 감성을 구별하는 것부터 시작된다. 감정을 잘 아는 사람은 갑자기 폭발하거나 한순간의 돌이킬 수 없는 실수로 와르르 무너지지 않는다. 이성과 감성이 서로 다른 길을 가더라도, 머리로는 알겠는데 가슴으로는 도저히 받아들여지지 않는 순간에도, 이성을 놓지 않으면서 감정을 충분히 느끼고 표현할 수 있다. 또한 내면과 외면을 일치시켜 본래의 자신에게로 한 걸음 더 진실하게 다가갈 수 있다. 이 책은 누구나 코치 없이 액트아웃 프로그램을 따라해볼 수 있도록 구성되었다. 자기분석 질문들에 답해보고, 얼굴 스트레칭, 파워보이스 찾기 등 연기자들이 하는 실전 트레이닝을 하다 보면 어느 순간 내 안의 조명이 ‘탁’ 하고 켜질 것이다.

지은이 : 이윤정 
AA.LAB 감성교감연구소 대표, 한양대학교 연극영화과 겸임교수.

어릴 적부터 한국무용수로 무대에 섰던 저자는 대학 때부터 심도 깊은 연기이론을 공부하고 영화, 연극, 뮤지컬 현장에서 경험을 쌓으면서 ‘연기야말로 인간으로서 인간적인 가치를 실현시켜줄 수 있는 최적화된 훈련’이라고 생각했고, 점차 스크린에서 강단으로 발걸음을 옮겼다. 강의와 연구를 병행하며 연기훈련을 통해 인간의 신체와 감정이 어떻게 변화하고, 어떤 방식으로 영향 받는지를 실험하고 가르쳤다. 그 결과로 연기자들이 배우는 자기표현의 기술을 실생활에 활용하는 생활연기기술 ‘액트아웃 프로그램’을 개발해, 연기자뿐만 아니라 일반인들에게도 ‘감정을 느끼고 감성을 표출하는 법’을 가르치고 있다.
이윤정 교수의 ‘액트아웃 워크숍’은 최고위과정에서 가장 인기 있는 수업으로, 이를 통해 수많은 전문경영인, CEO들이 공감능력, 소통능력을 개발하고 원하는 방향으로 퍼스널 아이덴티티를 구축했다. 또한 이 강의는 유수의 기업과 공공기관들이 구성원들의 감성역량 향상을 위해 가장 먼저 찾는 강의로도 유명하다. 체계적인 방법으로 감성을 깨우고 감정표현법을 훈련시켜 조직의 활력을 한층 높여주기 때문이다. 서울예술대학교 방송영상과를 졸업하고 연세대학교 언론홍보대학원에서 석사학위를 받았다. 제20회 월드미스유니버시티 탤런트 상을 수상했고, SM엔터테인먼트 액팅디렉터, 서울호서예술실용전문학교 방송영화연기학부 학과장을 역임했다. 현재 BISTEP 부산과학기술기획평가원 이슈발굴위원회 분과위원, (사)창의공학연구원 운영위원, (사)과학문화융합포럼 운영위원, (사)창의미래포럼 운영위원을 맡고 있다.

시작하며 _ 인생이라는 무대, 나라는 배우
‘너 자신을 알라’고 말하지만
 수십 가지 역할을 갈등 없이 해낸다는 것
 말없이 있어도 호감 가는 사람
 감성훈련이 최고의 나를 만든다

Part 1 상자 밖으로 나를 꺼내기
1 기계를 이길 수 있는, 인간만의 것
 인간만이 가진, 인간만의 가치
 타인을 다정하게 바라보는 힘
 생존도, 성공도 혼자서는 할 수 없다

2 의식, 감각, 감정, 감성…, 뭐가 뭔지?
내가 나라고 생각했던 나
 감각 : 세상과 처음 만나는 모든 것의 시작점
 감정 : 감각을 느낀 순간에 마음에서 일어나는 것
 감성 : 세상과 나를 연결하는 원초적 유대

3 단 한 번의 눈빛, 표정, 손짓이 당신을 리더로 만든다
 최고위 리더들의 비밀훈련
 성과의 90%를 좌우하는 감성지능
 우리는 누구나 리더이자 팔로워

Part 2 나를 둘러싼 세상과 어떻게 만날 것인가?
4 가면 쓴 사람들
 성취하면 행복한가? 행복하면 성취하나?
나탈리 포트먼은 가면 쓴 사기꾼?
밖으로만 향했던 시선을 다시 안으로

5 살다 보면 만날 수밖에 없는 베스트피플, 워스트피플
 사람을 변화시키는 가장 중요한 변수는 사람
25명 중 1명은 소시오패스?
정상적인 자부심인가? 과도한 자기도취인가?
어쩌면 나와 내 가족, 내 친구의 이야기
 흔해 보여도 사실은 어렵기만 한 보통사람

6 동시다발적 역할수행자로 산다는 것
 경험해본 상황이라면 연기를 더 잘할까?
나를 비추는 2개의 거울
 왕지현, 전지현 그리고 천송이
 가장 좋은 페이스메이커는 바로 나

Part 3 다시, 내 안의 춤추는 별을 만나다
7 그래서 지금 기분이 어때?
세상에서 제일 재미있는 내 얘기
 공감, 포노사피엔스의 생존 필살기
 사유와 고민은 행복의 증거
 내 안의 춤추는 별을 보고 느끼기

8 본래의 나에게로 한 걸음 더 진실하게
 오늘의 나는 무엇을 위해 살고 있나?
오늘의 나는 무엇으로 이루어져 있나?
어쩌면 두 번 다시 없을 기회

9 내 안의 조명이 ‘탁!’ 하고 켜지는 순간
 오묘한 미소 속에 숨겨진 역동성
 기분 좋아지는 웃음근육의 힘
 페이스, 페르소나, 페이소스
 외모, 숨길 수 없는 당신의 인생

10 최고의 순간, 당신을 비추는 스포트라이트
 어제의 나는 오늘의 나보다 어리고 연약했기에
 결정적 순간과 절정의 지점
 내일의 나에게 해주고 싶은 이야기

Part 4 액트아웃 1단계 자기객관화 : 작가처럼 꼼꼼하게 나를 모니터링하다
11 내가 원하는 나, 남에게 보여주고 싶은 나
 셰익스피어와 ‘액트 오브 킬링’의 공통점
 내가 원하는 나를 가장 멋지게 꺼내는 법

12 전지적 작가시점으로 나를 보기 : 자기객관화 1단계
 우주에서 나를 바라본다면
 나만 몰랐던 내 이야기

13 내 인생 드라마의 작가가 되어보기 : 자기객관화 2단계
1. 나는 어떤 인물인가?
2. 주변 인물 관계도
3. 내 역할은 무엇인가?
4. 나는 어떤 특징을 가졌나?
5. 내가 좋아하는 취향, 성향, 스타일은 무엇인가?
6. Q&A

Part 5 액트아웃 2단계 자기활성화 : 결정적 순간, 가장 찬란하게 나를 연출하다
14 이성과 감정이 서로 다른 길을 갈 때
 갑자기 폭발하거나 와르르 무너지지 않으려면
 이성을 놓지 않으면서 감정을 충분히 느끼는 법
 머리로는 알겠는데, 마음으로는 모르겠다고?

15 첫눈에 반하게 만드는 미세한 차이
 내가 가장 빛났던 순간은?
긴장의 이중성
 먼저 믿을 만한 사람이 되라
 신뢰감을 높이는 얼굴 스트레칭

16 그가 말하면 왜 모두가 귀를 쫑긋 세우나?
공감하며 듣는 마음의 능력
 확산적 사고를 하고 있는가?
사랑하고 친하다는 이유로
 마음의 무게는 태산과 같다
 미팅도 복기가 필요하다
 나만의 파워 보이스 연습하기

17 결국 성공은 감정을 잘 주고받는 것
 당신의 슬픔과 기쁨을 헤아리는 마음
 표현을 잘하는 사람이 공감도 잘한다
 똑같이 따라 해보기
 감성일기로 무너지지 않는 틀을 만든다

18 Yes냐 No냐는 3초 만에 결판난다
 누가 게임의 주도권을 쥐는가?
결정의 3가지 원칙과 3가지 변칙
 만남의 법칙

 마치며 _ 우리는 모두 삶의 배우들