공황장애 극복 설명서 - 나의 삶을 바꾼 공황과 공포 -
책 소개
공황장해 극복 설명서
나의 삶을 바군 공황과 공포
공황과 공포는 그렇게 살지 말라는 내부의 경고 메시지다. 경고를 받아들여 삶을 변화시키는 기술을 습득하면 당신은 업그레이드된 삶을 살아갈 수 있다. 공황과 공포의 고통 속에 살아 갈 것인가 아니면 당당하게 삶을 즐기며 살아갈 것인가. 이제 당신의 선택에 댤려 있다.
작가 소개
고려대학교 의과대학 의학과 졸업
정신과 전문의, 의학박사
전 미국 UCLA 산하 Research Center for Severe Mental Illness의 Clinical and Research Fellowship
계요병원 진료부장
인제대학교 서울백병원 신경정신과 책임교수
한국인지행동치료학회 회장
현 ACT(Academy of Cognitive Therapy)의 Fellow
ISST(International Society of Schema Therapy) certified Schema Therapist
메타 통합심리치유 연구소장
목 차
: : 머리말
chapter 01 공황이란 무엇인가
공황이란
광장공포증이란
과거 문헌에 나타나 있는 공황
다양한 형태로 발생하는 공황
공황에 관한 사실
공황을 겪은 후에 오는 행동의 제약과 가족들의 반응
chapter 02 공황장애의 급성 증상
공황장애의 원인
불안과 공황의 실체
공황의 발생 기전
응급 반응에 대한 오해와 편견
chapter 03 공황장애의 만성 증상
자율신경 실조증
만성피로
공황장애와 신체 증상에 대한 염려
공황장애와 심혈관계 질환
공황장애와 위장관계 질환
공황장애와 신경계 질환
공황장애와 내분비계 질환
chapter 04 인지행동치료에 대하여
생각 바꾸기 - 혼잣말에 도전하기
인지행동치료
공황장애 인지행동치료의 구성
공황을 다루는 가장 빠르고 강력하고 효과적인 방법
건강한 공황 대처법
chapter 05 복식 호흡과 근육 이완법
복식 호흡법
근육 이완법
호흡 훈련과 이완 훈련의 목적
chapter 06 약물치료에 대하여
약물치료
약물치료에 대한 질문과 답변
chapter 07 공황장애에 동반되는 정신적 문제
우울증
각종 불안장애
불면증
chapter 08 공황장애와 성격의 관계
성격이 공황 촉발에 영향을 주나
공황장애 환자들의 성격 특성
성격이 치료 결과에 미치는 영향
성격의 문제를 해결하기
공황장애와 성격에 대한 공황 환우들의 글
chapter 9 공황장애에 얽힌 그 외의 문제들
공황장애에 관한 질문과 답변
공황장애 환자들의 경험담
: : 부록 공황장애 환자를 위한 치료 지침서
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