하루 10분 목소리 트레이닝

첫인상만큼 강렬한 두 번째 인상을 만드는 ‘목소리’!
“화술보다 목소리가 먼저다!”

 “정말 발성 장애가 왔었어요? 목소리 너무 좋은데요?”
 “정말 제 목소리도 좋아질 수 있을까요?”

목소리, 누구나 바꿀 수 있습니다!

스피치의 중요성이 높아지고 있다. 개인과 기업, 단체의 가치를 어필하려면 그 어떤 문서보다 연설장에서의 한 마디가 효과적이다. 면접을 위한 스피치, 강연가, 가수 등 목소리를 이용해 영향력을 행사할 수 있는 기회가 무한정 늘어났다. 보고서/기획서 쓰기에 대한 관심은 떨어지고 화술 열풍이 불어 닥쳤다. 그러나 스피치의 포인트는 화술이 아니다. 다름 아닌 목소리다.

과거와 달리 목소리의 영향력이 대단하다. 아무리 좋은 원고, 많은 청중, 거대한 연설장, 유려한 화술을 가졌더라도 목소리에서 호감을 줄 수 없으면 아무 것도 이룰 수 없다. 이 책을 읽고 있는 당신도 진정 성공을 바란다면 반드시 목소리를 바꿔야 한다. 좋은 목소리를 가진 사람의 삶은 평범한 목소리의 인생과는 천지차이다.

『하루 10분 목소리 트레이닝』은 싱어송라이터, 스피치 코치로 활동하고 있는 저자의 발성장애 극복기와 그 비법을 담았다. 저자는 목소리 전문가로서 발성 장애를 겪었다. 힘든 시간이었지만 결국 이겨냈고, 그 과정이 지금의 저자를 만들었다. 누구나 10분 트레이닝으로 목소리의 약점을 보완하고 강점을 살릴 수 있다. 특별히 문제가 없는 목소리도 ‘좋은 목소리’가 될 수 있다.

작은 목소리, 거친 목소리,
째지는 목소리, 너무 낮거나 높은 목소리까지!

10분 투자로 하루하루 달라지는 목소리를 경험하라!

많은 사람들이 의외로 목소리 때문에 스트레스를 겪고, 상처를 받으며 산다. 너무 높거나 낮은 목소리, 결이 거친 목소리는 물론 호흡이 짧아 말하기가 힘든 사람, 목소리가 너무 작아 의사소통에 불편을 겪는 사람도 있다.

저자는 좋은 목소리를 위한 트레이닝을 총 7가지로 구성했다. 근육, 호흡, 공명, 자세, 발음, 발성, 그리고 낭독연습이다.

좋은 목소리를 위한 하루 10분 트레이닝

1. 마사지&스트레칭 : 목과 성대 주변 근육 이완 시키기
 본래의 목소리가 아닌 소리를 낼 경우, 자신의 성대와 다른 패턴의 발성을 갖게 된다. 후두마사지와 목 근육 스트레칭은 긴장된 목과 성대 주변의 근육들을 이완시켜주어 발성에 많은 도움을 준다.

2. 복식 호흡 : 올바른 발성을 위한 기초 훈련
 호흡은 좋은 목소리를 위한 가장 기초적인 훈련이다. 올바른 발성이 일정 호흡량에 의해 판가름 나기 때문이다. 숨을 마시는 것은 물론, 그 상태에서 우리 몸 안에 담겨있는 공기를 어떻게 사용하느냐가 초보와 고수를 나눈다.

3. 공명 : 마음을 움직이는 울림 활용하기
 듣기 좋은 소리와 거슬리는 소리는 어디에서 차이가 나는 걸까. 바로 울림, 즉 ‘공명’이다. ‘어떤 울림이 더 좋다.’라고 정의를 내릴 수 없다. 공명을 어떤 상황에 어떻게 활용하느냐가 가장 중요하다.

4. 자세 : 척추를 펴고 또렷한 목소리 내기
 기본은 ‘자세’다. 자세가 되어야 만이 호흡과 발성, 그리고 비로소 좋은 목소리가 탄생된다. 자세가 이토록 중요한 이유는 여기에 있다. 목소리를 아무리 갈고 닦아도 전달이 안 되면 아무 소용이 없다.

5. 발음 : 똑소리 나게 전달하는 비밀
 발음으로 인해 전달력이 떨어질 수 있다. 불확실한 발음, 혀 짧은 발음, 뭉개지는 발음을 구사한다면 전달력은 물론이며, 표현력은 떨어지게 된다. 발음이 좋을수록 조음기관이 잘 훈련되어 있기 때문에 상대적으로 더 좋은 언어전달력을 갖게 된다.

6. 발성 : 힘 들이지 않고 건강하게 오래 소리 내기
 발성 연습은 스트레칭이라고 생각하면 된다. 말을 하기 전에 기지개 켜는 단계다. 우리의 성대는 점막이자 그 자체가 근육이기 때문에 목소리를 내기 전에 반드시 준비운동이 필요하다는 것을 잊지 말자.

7. 녹음&낭독 : 나의 목소리에 귀 기울여보기
 목소리를 개선하고자 한다면 녹음은 필수이다. 우리는 녹음을 통해 톤, 억양, 발음 등 본인이 평상시 미처 알지 못했던 부분까지 상세하게 알 수 있다. 자신의 목소리를 구체적으로 알아야 배운 것을 적용할 수 있기 때문이다.

박지수
<한국스피치코칭협회>, <싱잉라이프> 대표
보이스코치 / 싱어송라이터 / 목소리전문가
자기계발 작가 / 스피치컨설턴트 / 동기부여 강연가

경희대학교 아트?퓨전디자인대학원 실용음악학과 석사과정 중에 있으며, 인천재능대학교 실용음악과, 경희사이버대학교 실용음악학과를 우수한 성적으로 졸업했다. 발매된 자작곡으로는 <엄마>, <My Darling>, <일기(Diary)>가 있고, 그 외 동요 및 CM송 등에 다수 참여했다.

보컬을 전공했지만 심리적인 원인 혹은 성격장애로 인해 발성장애를 진단받았다. 평생 좋은 목소리를 가질 수 없을 거라는 생각에 우울감이 찾아왔다. 이대로는 안 되겠다싶어 내 목소리를 교정하기 위해 시작한 보이스 트레이닝. 이제는 그 노하우를 다른 사람에게 전달하는 대한민국 최고의 목소리전문가가 되었다.

현재 <한국스피치코칭협회> 대표, <싱잉라이프> 공동대표를 맡아 운영하고 있으며, 싱어송라이터, 보이스코치, 강연가, 자기계발 작가, 동기부여가로서 꿈을 찾는 모든 이들의 가슴을 뛰게 하는 일을 하고자 한다.

프롤로그_ 목소리 좋은 사람이 성공한다

1장 : 왜 목소리를 바꿔야 하는가?
1. 발성 장애를 가졌던 나, 목소리 전문가가 되다!
2. 목소리 코칭으로 또 다른 나를 만나라
3. 좋은 목소리는 타고나는 게 아니다
4. 목소리가 좋으면 모든 일이 잘 풀린다
5. 목소리 하나로 내 가치가 높아진다
6. 나도 좋은 목소리를 가지고 싶다
7. 나를 가장 주눅 들게 만든 것, 내가 가장 잘하는 것

2장 : 당당한 사람은 목소리부터 다르다
1. 자신감은 목소리에서 나온다
2. 목소리 트레이닝으로 자기계발 하라
3. 당신의 목소리에 매력과 가치를 입혀라
4. 목소리가 좋은 사람에게는 특별함이 있다
5. 좋은 목소리를 위해 갖춰야 할 것들
6. 좋은 목소리, 이제는 선택이 아니라 필수이다
7. 최고의 첫인상은 좋은 목소리가 만든다
8. 목소리는 10분만 연습해도 달라질 수 있다

3장 : 좋은 목소리를 위한 하루 10분 트레이닝
1. 마사지&스트레칭 : 목과 성대 주변 근육 이완 시키기
2. 복식 호흡 : 올바른 발성을 위한 기초 훈련
3. 공명 : 마음을 움직이는 울림 활용하기
4. 자세 : 척추를 펴고 또렷한 목소리 내기
5. 발음 : 똑소리 나게 전달하는 비밀
6. 발성 : 힘 들이지 않고 건강하게 오래 소리 내기
7. 녹음&낭독 : 나의 목소리에 귀 기울여보기

4장 : 호감 가는 목소리를 만드는 7가지 기술
1. 분명하고 정확하게 말하라
2. 녹음을 통해 변화를 직접 느껴라
3. 하품을 하듯이 입을 크게 벌려라
4. 정확한 입 모양을 만들면서 발음하라
5. 강조법을 활용해 설득력 있게 말하라
6. 안정적이고 힘 있는 목소리로 말하라
7. 적절하게 끊어가며 리듬을 실어 말하라

5장 : 성공하고 싶다면 목소리부터 바꿔라
1. 목소리, 누구나 바꿀 수 있다
2. 청중의 눈은 목소리를 따라간다
3. 신뢰감은 화술이 아닌 목소리에서 나온다
4. 목소리는 후천적으로 얻어지는 ‘기술’이다
5. 좋은 목소리가 최고의 스펙이다
6. 목소리 트레이닝, 집에서 가능하다
7. 목소리뿐 아니라 말투를 바꿔라

에필로그_ 목소리가 바뀌면 인생이 바뀐다