라리마 건강법 - 사상체질 팔체질 -

○ 라리마건강법은 저자가 30년 이상 수많은 난치병환자를 치료하면서 오랜 임상경험 끝에 얻은 지혜입니다. 이 건강법은 현대인들의 불합리한 생활과 상황(오염된 몸과 오염된 식재료)에 맞추어 체질식의 한계와 부족함, 체질식의 문제점을 모두 해결하였습니다. 또한 오늘날 모든 건강법의 문제점과 한계를 해결한 건강법이기도 합니다.
이 건강법의 핵심요지는 ①건강수면시간을 지키고, ②발효식품과 발효음식을 많이 먹고, ③체질(사상체질, 팔체질)에 유익한 곡류로 지은 밥과 체질에 유익한 육류를 먹고, ④물은 초생수를 자주 마시는 것을 말합니다.

○ 라리마건강법을 한마디로 정의한다면, 실행하기만 하면 누구나 건강해지는 건강비법입니다. 누구든지 라리마건강법 중에서 단 한 가지라도 실행한다면 빠른 시간 내에 몸의 긍정적인 변화를 체험할 수 있습니다. 또한 큰돈을 들이지 않고 큰 효과를 볼 수 있고, 일상생활을 그대로 하면서 실행할 수 있고, 전문가의 도움 없이 스스로가 상황에 맞게 선택적으로 실행할 수 있고, 실행하는 만큼 몸이 좋아지게 하는 건강법입니다.

 

류주열
누대의 명의집안에서 태어나 경희대학교 한의과대학을 졸업(1985년)하였으며, 당대의 명의들로부터 일찌감치 동의보감, 팔체질의학, 사상체질의학을 직접 사사하고 수십 년간 이를 통합하여 연구한 한의사다.
1995년부터 2013년까지 한의사들에게 체질의학을 강의하여 많은 체질의학 전문한의사를 양성하였고, 이제마 선생 이후 현대인들에게 맞는 292개 체질약처방을 창방하여 체질의학을 하는 한의사들이 현재 쓰고 있으며, 새로운 체질맥진법인 사상인팔체질맥진법을 창안하여 많은 체질의학전문 한의사가 이 맥진법으로 체질을 진단하고 있다. 또한 한국 전통한의학과 중국 중의학의 변증을 통합한 새로운 한의학 변증체계를 완성하여 전국의 많은 한의사가 이 변증방법으로 한방병증을 진단하고 있다.
우리민족 고유의 재래식 전통발효방법을 15년 이상 연구하여 복원하고 있으며, 체질(사상체질·팔체질)별 유익한 음식과 맞는 음식을 모두 연구하여 공개하였고, 오랫동안의 체질침치료
임상경험을 토대로 체질침치료의 가이드라인을 제시하였다. 2003년부터 가전비방과 재래식 전통발효한약을 15년 이상 연구한 결과로 체질의학을 보완하여 만성질환과 난치병치료에 힘쓰고 있다.
체질건강법의 한계를 절감한 저자는 이를 보완하고 우리 민족고유의 전통발효음식을 접목하여 현대인들에게 필요한 ‘라리마건강법’을 완성하였다. 그 결과물을 보급하고자 저술한 책이 바로 이 책 《사상체질·팔체질 라리마건강법》이다.
동국대학교 한의과대학에서 한방병리학 외래교수로 강의를 하였으며, 경희대학교 한의과대학과 차의과대학 통합의학대학원, 원광대학교 한의과대학, 대구한의대, 민족의학신문 등에서 특강을 하였다. 현대한방병원 병원장과 동성한의원 원장을 역임하였고 현재 대전 라리마한의원의 대표원장이다.
저서로는 《동의사상의학강좌》(1998년), 《재미있는 체질이야기》(2003년), 《새로쓴사상의학》(2007년), 《새로쓴사상의학해설》(2013년)이 있다.

 

1장 라리마건강법의 개요
1. 라리마건강법이란? _10
 2. 라리마건강법의 효과 _12
 3. 라리마 생수요법 _14
 4. 라리마 요구르트요법 _17
 5. 라리마 건강목욕법(천일염온탕욕) _24
 6. 라리마 절운동법 _27
 7. 라리마 미(米)커피 _34
 8. 라리마건강법의 정수 실천하기 _39
 9. 사상체질·팔체질을 모르는 경우 라리마건강법의 실천방법 _43

2장 라리마건강법과 발효음식
1. 발효의 의미, 제대로 된 발효식품의 조건 _48
 2. 발효식품과 발효음식 종류 및 구분법 _52
 3. 발효식품으로 조리한 탕과 찌개 _59
 4. 제대로 된 발효식품과 발효음식의 효과 _62
 5. 제대로 된 발효음식과 관련된 여러 가지 반응: 발효음식거부반응, 위반응(가짜
 반응), 심인성 위반응, 부정적인 신체반응 _66
 6. 반드시 알고 있어야 하는 제대로 된 발효음식을 먹었을 때 나타나는 명현반응
(헤륵스하이머 반응) _74
 7. 발효음식, 짠 것이 문제인가? _80
 8. 사라져가는 보물, 전통발효 _83
 9. 초생수에 쓰이는 전통식초 이야기 _87
 10. 양파발효엑기스의 효능과 발효방법 _92
 11. 양파발효엑기스 담그는 법 _96
 12. 청국장과 낫토① _101
 13. 청국장과 낫토② _106
 14. 화학물질 배출에 최고인 황태국과 에너지공급에 최고인 삭힌 홍어탕 이야기 _111

3장 사상체질·팔체질과 라리마건강법
1. 체질식의 한계와 라리마건강법 _116
 2. 체질진단과 위반응 _120
 3. 체질에 유익한 곡류와 육류를 먹어야 하는 이유 _122
 4. 식생활(체질식)을 할 때 유념하면 효과를 제대로 보는 경우 _126
 5. 음식이 어느 체질에 맞는지 테스트하는 경우 _131
 6. 체질에 유익한 음식과 체질에 맞는 음식 _137
 7. 태음인(목음·목양체질)에 유익한 음식과 맞는 음식, 권장하지 않는 음식 _141
 8. 소양인(토음·토양체질)에 유익한 음식과 맞는 음식, 권장하지 않는 음식 _143
 9. 태양인(금음·금양체질)에 유익한 음식과 맞는 음식, 권장하지 않는 음식 _145
 10. 소음인(수음·수양체질)에 유익한 음식과 맞는 음식, 권장하지 않는 음식 _147
 11. 체질침과 건강 _149
 12. 체질약과 건강 _154
 13. 체질약의 한계를 보완하는 발효약 _157
 14. 팔체질과 사상체질의 진단 _162

4장 기타 라리마건강법
1. 라리마 생야채즙요법 _172
 2. 라리마 과일요법 _181
 3. 라리마 건강음주법 _187
 4. 김치갱죽의 효과 _193
 5. 전통누룽지탕의 효과 _196
 6. 소아들을 위한 라리마건강법① _200
 7. 소아들을 위한 라리마건강법② _205
 8. 노년기건강관리: 치매 _211
 9. 현대인들의 만병의 근원인 탄수화물중독증 _217

5장 문답으로 풀어보는 라리마건강법
1. 발효음식과 관련하여 풀어보는 라리마건강법 _226
 2. 사상체질·팔체질과 관련하여 풀어보는 라리마건강법 _245
체질과 음식 | 체질진단 | 알고 있으면 도움이 되는 체질상식 | 체질침과 반응
3. 질병과 관련하여 풀어보는 라리마건강법 _282
발효약과 체질 | 명현반응 | 6대 기저질환 | 소화기질환 | 여성질환 | 통증질환 | 피부질환 |
신경정신질환 | 자가면역질환
4. 생활과 관련하여 풀어보는 라리마건강법 _304
부록: 체질(사상체질·팔체질)별 좋은 사람과 좋지 않은 사람 _315