저는 심리학이 처음인데요 -행복한 삶을 위한 심리학의 모든 것- (2021.3 개정판)

사람 공부의 시작은 심리학부터!

타인은커녕 자기 자신도 이해가 안 되어 고달픈 사람,
심리학 스킬들을 매뉴얼처럼 외워도 삶이 나아지지 않은 사람,
방대한 심리학 공부를 하기가 두려운 사람을 위한
제대로 된 심리학 공부

간단한 심리테스트로 자기 자신을 이해할 수 있을까? 타인과의 관계가 좋아질 수 있을까? 사는 게 좀 나아질 수 있을까? 심리학은 먼저 자기 자신을 이해하게 한다. 가면 속 민낯을 마주하게 한다. 그 마주함 위에서만이 타인을 받아들일 수 있으므로. 나와 같이 ‘마음’이라는 것을 가지고 있는 존재에 대해 따뜻하게 돌아볼 수 있으므로. 그럼으로써 비로소 나와 타인 사이에서 일어나는 스파크를 두려워하지 않을 수 있으므로.
심리학에 대한 욕망은 결국 행복에 대한 욕망이다. 이 불완전한 존재들이 부대끼며 살아가야 하는 삶속에서, 심리학을 안다는 것은 행복을 찾아내는 열쇠 하나를 쥐고 있는 것과 같다. 이 책을 통해 당신의 삶이 두려움이 아니라 행복으로 자리했으면 좋겠다.

자기 이해와 치유, 관계, 가족, 사랑, 일 등
행복해지기 위해서는 반드시 심리학 공부가 필요하다!

당신은 지금 행복하십니까? 지금 대한민국에서 이 질문에 순진무구하게 “예”라고 대답할 사람이 얼마나 될까. 우울한 사회에서 타인의 행동을 이해할 수 없어 괴로운 삶에는 행복이 끼어들기 어렵다. 이런 때일수록 우리는 타인에 대해, 그리고 자신에 대해 절실히 알고 싶어진다. 행복해지기 위해서는 사람 공부가 필수다. 그리고 사람 공부를 위해 가장 먼저 해야 하는 것은 심리학 공부다.
그래서일까? 언젠가부터 사람들은 심리학이라는 학문에 대해 관심을 갖기 시작했다. 온갖 분야에 심리학을 붙여 기술로써 연마하고자 한다. 하지만 심리학을 제대로 이해하지 못한 채, 단순히 심리학 이론과 인간을 연결한 기술만 배워서 써먹으려 하다 보면 결국 가짜 ‘나’와 만나는 씁쓸함과 부딪히게 된다. 단순한 심리학 기술은 모든 사람과 상황을 하나로 묶어버리고, 진심을 배제할 수 있기 때문이다. 우리에게 진정 필요한 것은 심리학이라는 과학에 대해 제대로 이해하는 것이다. 사람의 마음이 어떤 원리로 작동하는지, 사람들이 왜 같은 상황에서 다른 행동을 하는지에 대해 깊이 다가갈 때 비로소 자기 이해, 관계 회복, 행복한 삶이 가능하다. 그래서 행복을 위한 심리학 공부는 어설픈 사용설명서로써가 아니라 기초부터 제대로 이루어져야 한다.  

강현식
가톨릭 대학교 심리학과를 졸업하고 고려 대학교 대학원에서 임상및상담심리학 석사과정을 마쳤다. 현재 누다심의 심리학아카데미와 심리상담센터 대표로 활동하며 집단 상담을 비롯해 다양한 심리상담 서비스를 제공하고 있다.
일찍이 《누다심의 심리학 블로그》로 심리학 대중화를 선도한 베스트셀러 저자이자 심리학 컬럼니스트, 강연가. 누다심이라는 필명은 ‘누구나 다가갈 수 있는 심리학’을 의미하며, 다양한 글쓰기와 강연을 통해 사람들에게 제대로 된 심리학을 쉽고 재미있게 알리겠다는 의지를 담고 있다. 그 일환으로 스테디셀러 《저는 심리학이 처음인데요》, 《심리학으로 보는 조선왕조실록》, 《꼭 알고 싶은 심리학의 모든 것》 등 다수의 심리 교양서를 펴냈으며, TV, 라디오, 신문, 잡지 등 대중매체에 심리학 관련 인터뷰 및 기고 활동을 하고, 공공기관, 백화점, 기업체, 대학교 등 다양한 공간에서 대중 심리 강연을 해 오고 있다.
이밖에 두 아들의 주 양육자로 살면서 양육의 어려움을 누구보다 잘 알기 때문에 부모들과 아이들의 마음 건강을 위한 책으로 《아빠 양육》, 《아빠 효과》, 《아이를 잘 키우는 16가지 심리법칙》, 《화를 참을 수 없어》 등의 심리 육아서를 펴내기도 했다.

 

저자의 말: 심리학은 행복으로 가는 공부다

1부 당신은 심리학에 대해 얼마나 알고 있나요
: 심리학에 대한 오해와 진실

 심리학을 소개합니다
 도대체 심리학이 뭔가요
 철학이랑 비슷하다고 하던데요
 심리학이 과학이라고요
 너무나, 너무나 다양한 심리학의 분야
 대가를 찾아서) 분트, 심리학의 아버지가 되다

 진짜와 가짜 구별하기
 상담이나 치유, 힐링과 다른가요
 독심술 아닌가요
 꿈이 마음을 잘 드러내던데요
 플러스 지식) 신기한 최면의 세계

2부 심리학, 나를 이해하다
: 나를 설명하는 심리학

 나의 역사, 그것이 나다 : 발달심리학
 정말 엄마 탓일까?애착과 기질, 그리고 환경
 엄마 못지않은, 때로는 엄마보다 뛰어난?아빠 효과
 나이가 들어도 발달하는 것?전생애 발달
 대가를 찾아서) 피아제, 동물학자에서 심리학자로

 내 성격은 도대체 왜 이럴까 : 성격심리학
 혈액형 어디까지 믿을까?혈액형별 성격 유형
 우리 마음의 이퀄라이저?Big Five 이론
 죽음을 부르는 성격?A유형 행동
 플러스 지식) 내향성과 외향성, 오해와 진실

 나는 무인도에 살지 않는다 : 사회심리학
 당신의 귀는 팔랑거리고 있나요?규범 형성, 동조, 복종
 개인보다 더 비합리적인 집단?집단사고와 집단 극화
 도대체 나는, 너는 왜 이럴까?귀인과 편향
 생활 속 심리학) 시식 코너의 음모

 심리학 코칭 1. 연애
 데이트 코치가 필요한가요?매력의 요인
 진짜 연애 고수가 되는 법?남자, 그리고 여자
 사랑한다면 이렇게 싸워라?사랑법보다 중요한 싸움법

3부 심리학, 나를 치유하다
: 마음의 상처와 치유를 위한 심리학

 심리테스트 한번 해볼래 : 심리검사
 심리테스트, 진품과 짝퉁 구분하기?좋은 심리검사의 기준
 여러분의 IQ는 얼마입니까?지능, 지능 검사
 이 세상의 모든 심리검사?각종 심리검사
 플러스 지식) 심리학자와 정신과 의사는 어떻게 다른가

 내가 이상한 거니, 네가 이상한 거니 : 이상심리학
 알쏭달쏭한 심리학 용어들?심리학 용어
 마음의 감기?우울증
 고장 난 화재경보 시스템?불안과 공포
 현이 고르지 못한 악기?정신분열
 생활 속 심리학) 소유냐 존재냐, 그것이 문제로다

 내 상처를 힐링해다오 : 심리치료
 심리학의 뜨거운 감자?정신분석
 모든 것은 마음에 달려 있다?인지치료
 사람이 꽃보다 아름다워?인간중심치료
 대인관계 연습의 장?집단상담
 대가를 찾아서) 프로이트, 색광인가 인간주의자인가

4부 심리학, 실험과 만나다
: 낯설지만 가장 중요한 심리학

 굴러온 돌이 심리학의 중심에 서다 : 생리심리학
 내가 뇌인가, 뇌가 나인가?뇌
 간땡이가 부은 것이 아니다?뇌의 구조
 잠을 자야 뇌가 깨어난다?수면
 플러스 지식) 잘못된 뇌 상식

 정신 과정을 따라가자 : 인지심리학
 과거와 현재의 징검다리?기억
 같은 사건, 다른 판단?정보 처리의 두 방식
 저렴하고 여유롭게 즐기는 방법?가용성 발견법
 생활 속 심리학) 창의성, 잘 놀아야 하는 이유

 경험을 통해 변화한다 : 학습심리학
 자동차는 미녀를 좋아해?고전적 조건 형성
 호황일 수밖에 없는 사행산업?부분 강화 효과
 보는 것이 곧 배우는 것이다?모방
 대가를 찾아서) 스키너, 창시자보다 더 유명한 행동주의자

 심리학 코칭 2. 직장생활
 응답하라! 당신은 왜 일하는가?직업관
 일하러 왔지, 이해받으러 왔나?직장 내 인간관계
 제대로, 즐겁게 일하기?자극 추구와 통제감

5부 심리학, 세상을 움직이다
: 우리의 삶 곳곳에 적용되는 심리학

 심리학을 알면 돈이 보인다 : 산업 및 조직심리학, 소비자 및 광고심리학
 어떤 사람이 리더가 되는가?리더십
 세상이 무료 천지인 이유?단순 노출 효과
 똑똑한 소비자로 변신하라?틀 효과
 생활 속 심리학) 인지적으로 우린 모두 구두쇠다

 심리학이 연쇄살인범을 잡다 : 범죄심리학, 법정심리학
 연쇄살인범, 도대체 넌 누구냐?반사회성 성격장애
 과학수사와 프로파일러?프로파일러 …
범죄자, 타고나는가 만들어지는가?모의 감옥 실험
 플러스 지식) 범죄심리학자는 무슨 일을 할까

 운동을 잘하려면 심리학을 배우자 : 스포츠심리학
 운동은 함께해야 제맛이다?사회적 촉진
 마음으로 승부한다?스트레스 노출 훈련, 상상 훈련
 슬럼프, 의지의 문제가 아니다?심리상담
 대가를 찾아서) 제임스, 바람같이 왔다가 사라지다

 부록 | 당신도 심리학자가 될 수 있다
: 심리학자 직업 소개
 직업, 적성보다는 정보!
대학과 대학원, 자격증과 학력 사이
 블루오션이냐, 맨땅에 헤딩이냐