하루 한 줄 심리 수업 365 -인생이 바뀌는 좋은 습관- (2021.6)

매일 꾸준히 마음을 정돈하는 습관으로
새로운 나를 만나다

365일 동안 하루에 한 페이지씩 읽으며 마음을 정돈할 수 있게 구성한 책이다. 관계, 자유로운 정신, 불안과 두려움, 자신감, 생각과 의식, 꿈과 희망, 허용과 내맡김, 신념과 의지, 도전과 열정, 긍정의 힘, 분노와 좌절, 의욕과 용기 등을 주제로 짤막한 글 365개가 실려 있다. 글과 함께 고전의 저자뿐 아니라 자기 분야에서 성공한 이들의 촌철살인 명언을 실어 전하는 메시지에 힘을 더한다. 매일 꾸준히 마음을 정돈하는 습관으로 어제보다 조금 더 마음이 단단한, 변화와 도전에 용기를 장착한, 새로운 나를 만날 수 있을 것이다.

오늘 나에게 정말 필요한 것은
어떤 하루를 살지 결정하는 것입니다
많은 사람이 성공과 행복을 바란다. 하지만 모든 사람이 성공하거나 행복을 얻는 것은 아니다. 왜냐하면 성공과 행복에 이르는 방법을 정확히 알지 못하거나 그 방법을 안다고 해도 꾸준하게 실천하지 못하기 때문이다. 성공과 행복의 열쇠는 바로 '마음'이다. 어떤 마음으로 세상을 바라보고 살아가는지에 따라 각자의 삶에 차이가 생긴다.
과거의 사건에서 느꼈던 부정적인 감정을 붙잡고 있는 것은 누구에게도 도움이 되지 않는다. 경험은 무엇인가를 배우기 위함이다. 경험에서 비롯된 부정적인 감정이 있다면 잘 알아채고 끌어안은 뒤 흘려보내야 한다. 과거는 이미 지나가 되돌릴 수 없다. 과거는 후회의 대상이 아니라 경험과 배움의 대상이다. 미래는 미지의 세계다. 미래는 밀가루 반죽과 같다. 지금 내가 어떤 생각을 하고, 어떤 행동을 하는지에 따라 달라진다. 미래는 걱정의 대상이 아니라 준비해야 할 무엇이다. '오늘의 나'에게 정말 필요한 것은 '오늘 하루'를 어떻게 살지 결정하는 게 아닐까.

언제나 정답은 내 안에 있습니다
'나'에 대한 평가는 오직 나 자신만이 할 수 있다. 남들의 평가는 참고사항일 뿐이다. 조언은 깊이 숙고하며 수용하되, 함부로 하는 평가는 흘려버리는 것이 좋다. 누구에게나 사랑받고 싶다는 헛된 욕심을 버리고, 오직 자신에게 사랑받는 사람이 되도록 노력해야 건강한 정신을 유지할 수 있다.
마음이 혼란하고 머릿속이 시끄러울 때 평안을 찾는 데 가장 중요한 것은 내면과의 대화다. 먼저 자신이 정말 원하는 것이 무엇인지, 무엇을 잘할 수 있는지, 어떤 일에서 보람을 느끼는지 잘 알아야 한다. 방법론을 좇는 것보다 자기 자신을 이해하는 것이 더 중요하다. 하루 한 페이지씩 읽으며 가만히 나 자신을 돌아보는 시간을 가져보자.

임성훈
작가, 고전독서가, 글쓰기 코치, 인문학 강연가. 고려대학교 정치외교학과를 졸업했으며 고전 독서 교육법을 주제로 강의하고 있다. 다양한 분야의 책을 읽고 10년 넘게 필사하면서 내면의 속삭임에 귀 기울이고 있다. '삶은 축제'라는 명제를 가슴 한편에 품고, 고전 속 스승들과 대화하는 것을 즐긴다. 좋은 사람과 책을 깊이 있게 만나며, 온전히 깨어 살아가는 법을 체득하려 노력하고 있다. 인간 정신의 자유, 존재의 본질을 규명하는 것에 관심이 많으며, 읽고, 쓰고, 명상하는 시간을 소중히 여긴다. '아레테인문아카데미' 카페를 통해 독자들과 서로 소통하고 고전을 읽으며 얻은 깨달음을 나누고 고전 필사와 글쓰기 프로젝트 등을 함께하고 있다. 지은 책으로는 『고전 읽기 독서법』, 『칼 비테의 인문고전 독서교육』 등이 있다.

 

프롤로그

JANUARY 나는 누구인지 생각해보다
FEBRUARY 인생의 의미는 스스로 찾아가는 것
MARCH 행복하기로 마음먹으면 행복해진다
APRIL 열정 없는 삶은 공허하다
MAY 나를 바꿀 수 있는 것은 나 자신뿐
JUNE 지나간 일은 놓아버린다
JULY 고독을 견뎠을 때 외로움을 이겨낼 수 있다
AUGUST 행동하지 않으면 아무것도 시작되지 않는다
SEPTEMBER 실패를 딛고 일어서는 경험
OCTOBER 껍데기를 깨고 나오려는 용기
NOVEMBER 끊임없는 갈망이 탁월함으로 이끈다
DECEMBER 하루를 긍정으로 채웠을 때