건강 나에게 물어봐

“오늘 이 책에 5분만 투자해도
내일부터 50년 건강하게 산다!”

유튜브 조회수 7천만 돌파!
건강분야 화제의 채널 <건나물TV>의 핵심만을 담았다!

“시간 날 때 툭 펼쳐서 한 페이지씩만 보세요!”

상식, 습관, 질병부터 음식까지
일상의 지혜가 가득한 생활건강 가이드북!

이걸 먹어도 되나?
이렇게 해도 될까?
저 말이 사실일까?
이게 맞나?

살다 보면 아주 작지만 덜컥 걱정이 들게 하는 궁금증이 생긴다. 너무 소소해서 전문가에게 물어보기는 애매하고, 옆 사람에게서 들려오는 대답은 시원치 않다. 그냥 넘어가자니 신경쓰이고 찝찝하지만 별 다른 방법이 없어 잊혀진 질문만 한 트럭이 된다.

우리 주변에는 우리가 모르는 사실들이 많다. 그러나 우리는 알고 있다. 질문들에 대한 답변을 알고 나면 절대 무시할 수 없다는 것을!
우리가 아무 의심 없이 따라왔던 습관이 사실은 건강을 해치고 있다면 어떨까? 맛있게 먹었던 음식에 위험할 수 있는 성분이 들어 있다면? 별 생각 없이 쓰고 있었던 물건이 우리를 아프게 한다면?

이 책은 그런 궁금증들을 풀어주던 속 시원한 유튜브 <건나물TV>에서 가장 많은 관심을 받았던 주제들을 모아 담았다. 생활상식, 습관, 질병, 음식에 이르기까지 건강과 관련한 모든 궁금증에 대한 답을 읽기 쉽고 간결하게 썼다. 이 책을 통해 우리가 얼마나 모르고 살아왔는지, 모른 채로 얼마나 건강을 망치며 살아왔는지 알 수 있을 것이다. 또한 누구나 한번쯤은 가져봤던 궁금증에 대한 답을 얻음으로써 일상의 작은 부분들을 바꿔 보다 건강하고 현명한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.

누구나 한 번쯤 가져본
생활 속 모든 궁금증에 대한
답이 바로 이 책 속에 있다!

일상의 가벼운 의문점부터
우리 건강에 치명적인 오해와 진실까지

믹스 커피가 몸에 안 좋다고 알고 있는 사람이 많다. 그런데 왜 안 좋은지도 아는가? 커피 안에 화학합성품 때문이라는데, 그게 무슨 성분인지 정확히 아는가? 그 성분이 정말 몸에 안 좋은가? 어떻게 안 좋은가?

내장지방이 좋지 않다는 것은 누구나 안다. 그러나 내장지방에 왜 생기고, 어째서 안 좋은지 아는 사람은 적다. 뱃살은 내장지방일까? 왜 어떤 지방은 피하지방이 되고 어떤 지방은 내장지방이 되는가? 내장지방은 어떻게 없애야 할까?

목에 가래는 왜 낄까? 감기도 아닌데 생기는 가래는 무엇 때문일까?
배에 자꾸 가스가 차는 건 왜 그럴까?
방귀를 자주 뀌어도 몸에 이상이 없는 걸까?
우유를 마시거나 매운 음식을 먹고 나서 배가 아픈 이유는 뭘까?
림프 마사지를 하라는데, 림프가 도대체 뭐길래 중요한 걸까?
머리 감을 때 찬물로 감을까, 더운 물로 감을까?
치매와 당뇨를 예방할 수 있을까?
다이어트할 때는 닭가슴살만 먹어야 할까?
아침을 먹는 습관이 정말 건강에 도움이 될까?

이 책에서는 우리가 품어 왔던 궁금증에 대한 답을 주면서, 관련된 오해와 진실들에 대해서도 빠짐없이 설명을 해준다. 『동의보감』부터 최신 연구까지 오가며 한 번쯤은 들어봤을 법한 ‘카더라’ 통신이 정말 맞는지, ‘혹시 이렇진 않을까?’하고 떠올랐던 의심들이 진짜인지도 짚고 넘어간다.

이 책에 담긴 내용이 개개인의 상황, 체질, 생리 등에 따라 다르게 적용될 수 있음을 기억하고, 현명하게 읽고 현실에 적용한다면, 아무것도 모르고 ‘살아왔던 대로 살아가던’ 삶에서 발전하여 반드시 더 건강하고 활기찬 삶으로 바뀔 수 있다.

건나물TV
"모든 질병은 예방이 가장 중요합니다."

안녕하세요.
여러분의 건강 궁금증을 해결해드리는 건나물TV입니다.
건나물TV는 여러분이 궁금해하는 건강, 음식, 생활지식에 대해서 쉽고 재미있게 풀이해드립니다. 또한건강에 대한 잘못된 정보가 있다면 바로잡아드리기 위해 개설된 유튜브 채널입니다.

프롤로그

PART 1. 생활상식, 나에게 물어봐

01 믹스 커피 마음놓고 먹어도 되는 이유
02 유독 추위를 많이 탄다면?
03 전기장판에 대한 모든 것
04 욕실에 두면 안 되는 용품!
05 주방에 두면 안 되는 용품!
06 잘못 알고 있는 과일·채소 세척 방법
07 요요 현상 없는 건강한 다이어트 6단계
+ 핵심요약 : 생활상식 파트 한눈에 보기

PART 2. 습관, 나에게 물어봐

01 가득 쌓인 내장지방 제거 방법 : 살 빼는 원리
02 숨쉬기 운동 다음으로 쉬운 일상 운동 5가지
03 노화를 늦추고 오래 살려면 3가지를 기억하자
04 밥 먹고 나서 절대 하면 안 되는 것
05 면역력과 혈액 순환을 위한 림프절 마사지
06 탈모 부르는 잘못된 머리 감기 습관
07 아침에 일어나서 피해야 되는 습관
+ 핵심요약 : 습관 파트 한눈에 보기

PART 3. 질병, 나에게 물어봐

01 치매, 예방할 수 있을까?
02 모든 병의 시작, 염증!
03 우리가 손톱을 자세히 봐야 하는 이유
04 부작용 없이 쉽고 확실하게 당뇨 예방하는 법
05 잇몸병을 사라지게 하는 법
06 목에 낀 가래 없애기
07 배에 가스가 차는 이유, 변비가 생기는 이유
+ 핵심요약 : 질병 파트 한눈에 보기

PART 4. 음식, 나에게 물어봐

01 달걀과 찰떡궁합인 음식은 무엇?
02 보약보다 좋은 생강, 제대로 먹는 법
03 혈액 순환에 최고, 초간단 보약 만들기
04 아침, 간단하게 먹어도 보약이 된다?
05 공복에 단독으로 먹어야 좋은 음식
06 만능 양파를 먹는 가장 좋은 방법
07 닭가슴살 말고 살 안찌는 고기는?
 + 핵심요약 : 음식 파트 한눈에 보기