피트니스 동의보감 - 심화편 -

피트니스계의 허준이 전하는 두 번째 이야기

『피트니스 동의보감』 「심화편」은 『동의보감』 형식을 그대로 본 따 ‘내경편’, ‘외형편’, ‘잡병편’, ‘탕액편’, ‘침구편’으로 구성되어 있다.
내경편은 인간의 내면을 조금 더 깊게 헤아릴 수 있는 심리학 및 동양학적 관점 해석들로 구성되어 있고, 외형편은 응용근신경학을 바탕으로 구성되어 있다. 잡병편과 탕액편은 ‘포스트 코로나’ 시대에 맞춰 스스로 자신의 육체와 정신을 회복시킬 수 있는 음식요법과 운동방법들이 제시되어 있다. 마지막으로 동·서양 의학 전문적 지식을 요하는 침구편으로 구성되어 있다.
또한 독자들의 이해를 돕기 위해 QR코드를 삽입하여 14근육 및 부위·체질별 운동 동영상 자료를 제공하고 있다.

[내경편]은 인간의 내면과 기질을 들여다볼 수 있는 ‘심리학[DISC행동유형과 정신분석을 기반으로 한 미술치료]’과 우리의 삶 속에 늘 공존하는 ‘음양오행’, 그리고 소우주격인 ‘오장육부’, 인체파동을 감지하는 ‘기맥학’과 안에 있는 건 반드시 밖으로 표출되는 ‘장상학’ 파트로 구성되어 있다.

 [외형편]은 근육을 매개로 구조적 ‘근·골격계’, 화학적 ‘영양’, 정신적 문제 여부를 파악하는 응용 근신경학Applied Kinesiology; AK의 주 내용이며, 대표적으로 많이 사용되는 14개의 근육으로 정리되어 있다.

 [잡병편]은 인체의 주요 관절 및 각종 장기의 부조화로 발생되는 통증에 대해 인지하고, 그에 합당한 음식과 운동을 처방하여 인체 본래의 자연치유력Naturopathy을 증진시키는 데 그 목적이 있다. 피트니스 현장 및 일상에서의 불건강 요인에 비중을 크게 차지하는 사례들로 구성되어 있다.

 [탕액편]은 현재 자신의 형상체질(기질)이 무엇인지 파악하고 그에 합당한 푸드와 근육테라피, 운동 방법을 제시하여 셀프케어가 가능하도록 구성되어 있다.

 [침구편]은 동·서양 의학의 장점을 결합한 ‘SI기법’을 기반으로 정리되었으며, 피트니스 현장 및 일상생활에서의 통증을 보다 심도 깊게 적용 가능하도록 구성되어 있다.

구경서
- 서울장신대학교 자연치유선교대학원 자연치유학 석사
- 구경서자연치유연구소 소장
- 본[本]피트니스 대표

경기도 성남시에서 태어나 방황하던 10대 시절 그 당시 병명도 생소했던 ‘콜린성 두드러기’라는 진단을 받고 다양한 치료를 받아 보았으나 대증요법의 한계에 부딪쳐 결국 새로운 도전을 해야만 했다. 그 도전이 바로 지금의 저자를 있게 해준 피트니스(보디빌딩)였다.
피트니스와 신앙을 통해 온전한 치유와 회복을 얻게 되어 2003년 피트니스업계 입문 2007 Mr. YMCA 밴텀급(-65kg) 3위, 2011 O.M.D(Doctor of Oriental Medicine) 취득, 2017 자연치유학 석사학위를 국내 피트니스 업계 1호로 취득하였다.
경력으로는 M ATHLETIC SQUARE Senior, 바른체형원 대표, MASTER GYM 총괄매니저, KBS스포츠예술과학원 건강운동관리학과 외래교수로 활동하였으며, 현재는 구경서 자연치유 연구소장 겸 나사로 청소년의집 재능기부강사 및 학교 밖 청소년들을 위한 교육아카데미와 본[本]피트니스 대표로 활동 중이다.
다수 유명인 퍼스널 트레이닝 이력도 지니고 있다(前농림수산식품부 차관 정학수, 경희대학교 미래위원회사무국 사무총장 겸 국어국문학 교수 김중섭, 탤런트 김남주, 이혜영, 지주연, 가수 소녀시대 태연, 천상지희 더 그레이스 선데이(진보라), 경제방송전문앵커 조미나, 프로야구선수 박용택 등).

그 외
09 ‘Esquire’ 10, 11, 12월호 칼럼기고
13 ‘K-POP N ART’ 3, 4월호 칼럼기고
09 ‘C?Ci’ 12월호 캠퍼스 행사 서울시립대 / ‘식스팩 만들기’ 특강
15 서울장신대학교 자연치유선교대학원 / ‘자연치유와 SI기법’ 특강
15 경기도 광주시 초월, 광주중학교 / ‘힐링클래스’ 특강
16 KBS M.T.C(Medical Training Course) KOREA / ‘SI기법’ 강의
16 한국푸드테라피연구소 / ‘형상체질학’ 강의
16 논문 ‘퍼스널트레이닝 현장에서 KS프로그램의 운동효과 및 자연치유력 증진에 관한 연구’
19 경기도 남양주시 ‘청년기업가육성사업’ 최종선정

감사를 전하는 말

 추천의 글 | 전선혜 교수 | 김원갑 원장

들어가기 전
1. 프롤로그
2. KS프로그램 임상사례

1. 내경편
1. 심리학(DISC행동유형, 정신분석을 기반으로 한 미술치료)
2. 음양오행陰陽五行
3. 오장육부五臟六腑
4. 기맥학(인체파동감지)
5. 장상학藏像學

2. 외형편
1. 근육학[14근육]
1) 근육학의 개요
2) 응용 근신경학Applied Kinesiology; AK이란?

3. 잡병편
1. 근·골격계 통증
1) 목Neck
 2) 허리Waist
 3) 6대 관절염Six Arthritis

 2. 각종 불편한 증상
1) 땀
2) 눈
3) 발
4) 두통
5) 근육통
6) 소변
7) 대변
8) 부종과 비만
9) 갑상선
10) 고혈압
11) 당뇨
12) 생리불순과 임신
13) 우울증
14) 불면증
15) 각종 공포증

4. 탕액편
[설문지]
1. 나의 형상체질(기질)은 무엇일까?
2. 형상체질에 따른 몸 관리 해법

5. 침구편
1. SI경혈자극 Ⅰ
2. SI경혈자극 Ⅱ

참고문헌