단단한 아이로 자라게 하는 운동 습관

공부와 자존감 향상의 두 마리 토끼를 잡는 법,
운동에 답이 있다!

공부만 잘하는 아이는 많다. 운동만 잘하는 아이도 많다. 하지만 어느새 시대는 변했다. 어느 하나가 아니라 둘 다 잘해야 하는 시대가 된 것이다. 하지만 여전히 많은 부모들의 의식이 아이들의 공부에만 치우쳐져 있다. 공부는 누군가 도와주는 것이 아니라 스스로 하는 것이라고 한다. 하지만 운동은 그렇게 할 수가 없다. 행동, 인내력, 협동심, 배려 등 여러 가지 요소가 필요하다. 내가 아닌 우리가 되어야 한다. 어른이 되어서 사회로 진출하게 되었을 때, 아무리 좋은 똑똑한 사람이라도 사회성이 없다면 아무도 인정해주지 않는다. 하지만 소통이 부족한 사회가 되어버린 탓에 최근 이타심이 부족해 이기적인 행동을 하는 아이들이 많아졌다. 올바른 인성을 가지고 예의가 있는 아이들이 많지 않다.

하지만 운동을 시작하면 이 모든 문제점이 해결된다. 내가 아닌 ‘우리’를 배우는 과정이 운동이기 때문이다. 이기적인 태도를 보이는 것은 아이들이 문제일까? 아니다. 부모의 문제가 아이로 드러나는 것이다. 부모와 아이와 함께 커가야 하는 이유가 여기에 있다. 운동은 자존감과 스스로 할 수 있는 자신감을 배우게 한다. 직접 체험하고 스스로 성취하면서 배운다. 세상은 편하고 빠르게 많은 것을 해결할 수 있지만, 우리 아이들 혼자 할 수 있는 것은 많지 않다. 내가 아니어도 다른 누군가가 대신해주기 때문이다.

이제는 의식적으로 아이 스스로 하는 습관을 길러줘야 한다. 부모는 아이들의 미래를 위해 자존감이 강하고 독립심 있는 아이로 키워야 한다. 이 책에서는 공부의 바탕이 되어주는 기초 체력인 운동의 중요성에 대해 이야기하며 공부와 운동을 병행해야 함을 강조한다. 공부만 잘하는 아이가 아닌, 운동도 함께해서 몸도 마음도 단단해져야 자존감 높고 진취적인 아이로 자라날 수 있다.

아이의 자존감 지지대가 되어줄 운동 습관, 이 책을 통해 키워보자!

송준천
현) 홍성초등학교 지도자(2010~2021)
실업팀) 충남체육회 선수(2008~2010)
동기부여 활동가, 대한소프트테니스협회 위원회 위원.
초등 소프트테니스 카페 대표

공저
《나를 사랑하게 되는 자존감 회복 글쓰기 훈련》 

프롤로그

1장 | 공부와 자존감 향상, 운동에 답이 있다
01 공부와 자존감 향상, 운동에 답이 있다
02 우리 아이는 왜 공부가 힘들까?
03 운동 습관으로 독립심을 키워라
04 매일 운동을 해야 하는 이유
05 단단한 아이를 만드는 비법은 운동이다
06 자존감 있는 아이로 단단하게 사는 법
07 운동으로 아이의 자존감 지지대를 만들어라

2장 | 운동하는 아이가 행복하다
01 운동하는 아이가 행복하다
02 행복한 미래를 만드는 운동 일기
03 운동장을 빼앗긴 아이
04 스마트폰에 빠진 아이
05 공부만 하는 아이에서 도전하는 아이로 키워라
06 진짜 행복은 운동에 있다
07 운동은 행복 지수가 높은 아이로 자라게 한다
08 공부만 하면 행복할까?

3장 | 아이의 기질과 성격에 맞는 운동 찾는 법
01 운동을 싫어하는 아이
02 협동심이 부족한 아이
03 자신감이 없는 아이
04 ADHD로 산만한 아이
05 짜증과 신경질을 내는 아이
06 잘 울고 잘 삐지는 아이
07 배려심이 없는 아이
08 인내심이 부족한 아이

4장 | 단단한 아이로 자라게 하는 운동 습관
01 운동은 습관이다
02 아주 작은 보상부터 하라
03 아침 1시간, 운동 습관을 길러라
04 운동 시작 전후 정리하는 습관을 가지게 하라
05 몸으로 하는 운동 vs 머리로 하는 운동
06 운동 환경이 습관을 결정한다
07 다리의 힘부터 길러라
08 운동 잘하는 아이로 키우는 비법

5장 | 운동을 꾸준히 하는 아이가 공부도 잘한다
01 운동을 꾸준히 하는 아이가 공부도 잘한다
02 운동과 공부, 둘 다 놓치지 않는 아이들
03 아이의 운동 습관이 미래의 차이를 만든다
04 좋은 인성은 운동으로 만들어진다
05 공부만 하는 아이로 키우지 마라
06 운동은 공부 못하는 아이가 한다는 선입견을 버려라
07 최고의 운동 코치는 부모다
08 평범한 아이에서 단단한 아이로 키워라