나를 정화하고 사랑하는 거울명상 -삶을 다시 시작하는 거울명상- (2021.7)

온전히 자신의 내면을 들여다본다!

억압된 감정과 무의식 정화를 통해
삶의 치유와 현실이 창조되는 거울명상!

‘나’라는 존재를 텅 빈 근원의 마음으로 바라본다면
억압된 감정에서 벗어나고
나를 사랑하는 법을 찾을 수 있다!

저자는 가족학 전공 후 가정폭력, 성폭력상담소에서 근무하면서 세상의 많은 차별 속에 소외된 사람들을 만나게 되었다. 어떤 이는 좋은 부모와 좋은 환경 속에서, 또 다른 이는 더 없이 불행한 환경 속에서 살아야 했다.

“무엇 때문에 이렇게 고통을 받아야 하는가?”

그녀는 가정폭력, 성폭력 피해 여성들을 상담하면서 수도 없이 생각했다.

그 후 발달장애 아동의 서비스 지원을 위한 사회적 기업에서 일을 하게 된 저자는 그곳에서도 끊임없이 삶에 대해 의문을 갖게 된다. 2010년부터 현재까지 공공기관에서 ‘사례관리사’로 일을 하며, 지난 20여 년 동안 고통 받는 사람들에게 도움을 주며 살아오고 있다.

이 책은 가장 어두운 곳에서 괴로워하던 사람들을 만나며 살아온 저자가 알려주는 자가치유법이다. 거울명상법을 통해 각자의 삶의 무게에 지친 이들에게 용기를 되찾아주고자 한다.

거울명상이라는 도구를 만나면서
비로소 삶을 치유하는 여정이 펼쳐진다!

저자는 자신의 억압된 감정과 현실에서 만난 이들의 고통과 마주하면서 가장 힘들고 괴로운 시기를 보내야만 했다. 하지만 이것을 ‘나를 돌아봐달라’는 하나의 시그널이라 깨닫고 거울명상을 실천하게 된다.

그리고 지금까지 만나왔던 수많은 인연을 통해 그것을 스스로 치유할 수 있는 방법을 알게 되었다. 자신의 내면에 집중하면서 그동안 억압된 감정과 무의식을 정화하고 내 안의 텅 빈 근원의 마음, 순수의식, 근원의 빛과 만나면서 온전히 나로 살아갈 수 있음을 경험하게 되었다.

“모든 것이 내 마음이라고?”
억압된 감정과 무의식의 정화로
스스로 치유할 수 있다!

김상운의 『거울명상』에서는 말한다.

“내 몸도, 현실 전체도 내 생각이 꾸며내는 내 마음속의 홀로그램이라는 사실을 깨닫게 되면 나는 몸과 나를 더 이상 동일시하지 않게 된다. 그럼 몸에 가둬놓았던 모든 부정적 감정들은 자연히 떨어져 나간다. 모든 고통에서 쉽게 벗어나게 되는 것이다.” - 본문 중에서

모든 감정은 흘러가는 에너지 파동이다. 저자는 거울명상 중 감정의 에너지를 거울을 통해 확인한다. 그리고 관찰자 입장에서 억압된 감정을 흘려보내고 무의식을 정화한다. 그러한 과정에서 삶의 치유와 변화하는 현실을 경험하게 되는 것이다.

1장에서 왜 거울명상법이어야 하는지를 알아보고 2장에서 거울명상법을 통해 무의식을 정화, 3장에서 억압된 감정에서 벗어난다. 4장에서 나를 사랑하는 법을 알아보고 마지막 5장, 있는 그대로의 나를 사랑하는 방법을 알게된다.

‘치유는 기적이 아니라 훈련이다.’ - 조 디스펜자

포기하지 않고 끝까지 지속하는 것,
그 속에서 치유의 힘이 발휘된다!

단 한사람이라도 거울명상이라는 도구로 치유를 경험했다면 이 책은 제 할 일을 다한 것이다. 결국 나 자신이 사랑임을, 나의 존재 자체가 ‘근원의 빛’이라는 사실을 깨달을 수 있기를 바란다. 그렇게 있는 그대로의 ‘나’를 받아들인다면, 이 모든 것이 사랑임을 온전히 느낄 수 있을 것이다.

김미진
가정폭력, 성폭력상담소, 발달장애 아동을 지원하는 사회적 기업, 공공기관의 사례관리사로 지금까지 20여 년 동안 일을 하면서 생애 가장 힘든 사람들을 만나왔다. 그 속에서 저자 또한 우울증을 겪으며 힘겨운 삶을 견뎌내고 있었다.
그러다가 거울명상을 통해 스스로 자신을 치유할 수 있는 힘을 가지게 되었고 무엇보다 자신을 사랑하는 법을 알게 되었다. 지금 이 순간 깨어 있는 삶을 살면서, 더 이상 감정을 억압하지 않으며 어떤 것에도 거리낄 것 없는 자유로운 삶을 살고자 한다. 그리고 자신의 삶을 스스로 치유하고 현실을 창조할 수 있도록 도와주는 동기부여가이자 사례관리사가 되고자 한다.

프롤로그 - 존재 자체가 근원의 빛이고 사랑인 삶을 위해

1장 왜 거울명상인가?

01 이 순간 가장 힘든 사람들을 만나다
02 화쟁이 엄마, 짜증쟁이 아내
03 내 안에 똘똘 뭉친 감정 덩어리
04 왜 거울명상인가?
05 모든 것이 내 마음이라고?
06 내 스스로 나를 치유하다
07 7년 후 비로소 나는 웃었다

2장 거울명상으로 무의식을 정화하다

01 느낌과 감정이 곧 기도이다
02 내가 만든 감옥에서 벗어나다
03 무의식의 정화는 현실의 재창조로 이어진다
04 삶이 심플하고 명확해졌다
05 결정 장애에서 벗어나다
06 더 이상 에고에게 속지 않는다
07 무의식이 운명을 만든다
08 원래의 나로 돌아가다

3장 억압된 감정에서 벗어나기

01 내 안의 감정을 있는 그대로 느끼다
02 내면의 소리에 귀 기울이다
03 감정도 흘러가는 에너지다
04 감정에 좋고 나쁜 것은 없다
05 무거운 감정 덜어내기
06 내 아이를 통해 나의 억압된 감정을 바라보다
07 감정의 뿌리 찾기

4장 거울명상으로 나를 사랑하는 법

01 내 몸과 마음 이완하기
02 감정을 억누르지 않고 단지 지켜보기
03 있는 그대로 나 인정하기
04 비춰진 현상에 집착하지 않기
05 현실 창조하기
06 매 순간 깨어 있기
07 외부가 아닌 나의 내면에 집중하기

5장 난 지금 있는 그대로 행복하다

01 나를 있는 그대로 사랑하게 되다
02 감사하는 인생으로 바뀌다
03 감정에 휘둘리지 않는 삶을 산다는 건
04 삶의 시작은 지금부터이다
05 나를 마주할 용기를 가지다
06 결국 세상은 그대로인데 바뀐 것은 나였다
07 나는 어떻게 살아야 하는지를 알게 되었다