데일 카네기 자기관리론 (2021.11)

쓸데없는 걱정이 우리를 얼마나 불행하게 하는가!

‘역사상 최초의 본격적인 자기계발서’라고 할 수 있는 데일 카네기의 세계적인 명저, 《데일 카네기 자기관리론》은 사람들이 쓸데없는 걱정에서 벗어나 다시 행복한 삶의 사이클로 되돌아갈 수 있는 쉽고 효과적인 방법을 소개한다. 그는 이 책을 통해 평화와 행복을 가져다주는 마음가짐 만들기와 부당한 비난으로 걱정하는 않는 방법, 피로와 걱정을 방지하고 늘 활기차게 사는 6가지 방법 등을 알려주며, 걱정을 극복하는 원칙을 터득하고 삶을 행복하게 살려는 진지하고 강한 의욕을 불러일으킨다. 데일 카네기가 제시한 수많은 사람의 생생한 인터뷰 등 구체적이고도 다양한 사례는 독자들로 하여금 자신의 고민을 어떤 방법으로 해결해야 할지 실제적인 방향을 제시해준다. 자신의 걱정 유형을 분석하고, 쓸데없는 고민을 몰아내는 실용적인 방법들로 가득한 이 책을 통해 우리 삶을 좀 더 행복하게 가꾸는 데 도움이 될 것이다.
자신을 괴롭히는 스트레스를 이기고 싶은 사람, 모든 짐을 내려놓고 싶은데 잘 되지 않는 사람, 번민에서 벗어나 평화로운 마음을 갖고 싶은 사람은 이 책에 나온 여러 방법을 실천해 보자. 더욱이 삶은 풍요로워졌지만 정신은 황폐해져 마음의 위안을 줄 무언가를 찾아 헤매는 현대인에게는 더없이 좋은 멘토링이 될 것이다.

지은이 : 데일 카네기
자기계발 분야의 선구자로 손꼽히는 데일 카네기는 1888년 미국 미주리주에서 가난한 농부의 아들로 태어났다. 꼭두새벽부터 농사일을 도와야 하는 환경에서도 배움에 대한 열정을 품고 꿈을 향해 정진했다. 어렸을 때부터 사람들 앞에서 말하기를 즐겼으며 학교 토론팀에서 활발하게 활동했다. 워런스버그 주립 사범대학을 졸업한 뒤에는 교사, 세일즈맨 등 사람을 대하는 여러 직업을 거쳤다.
세일즈맨을 그만둔 뒤 한동안 생활고를 겪기도 했으나 1912년부터 YMCA에서 대화법 및 대중연설을 가르치며 일생의 전환점을 맞이했다. 그때까지 성인들을 대상으로 인간관계를 교육하는 프로그램은 전무했다. 풍성한 사례와 더불어 당장이라도 적용할 수 있을 만큼 실용적인 원칙을 제시한 그의 강의에 사람들은 열광했다. 뿐만 아니라 그의 수업 시간은 많은 사람이 본인의 경험과 노하우를 나누는 장이 되었다. 그는 이를 바탕으로 ‘카네기 연구소’를 설립해 자기계발 분야에서 기념비적인 업적을 남겼다. 처세, 자기관리, 화술, 리더십 등에 대한 그의 가르침은 오늘날에도 수많은 사람을 성공으로 이끌고 있다.
카네기의 책은 핵심을 찌르는 원칙과 구체적인 실행법으로 정평이 나 있는데, 그중에서도 『자기관리론』은 『인간관계론』과 함께 불후의 고전이요 자기계발서의 바이블로 손꼽힌다. 만약 중요한 부분에 밑줄을 그어가며 읽는다면, 완독했을 때 깨끗한 면을 찾기란 쉽지 않을 것이다.

옮긴이 : 김미옥
경북대학교 국문학과를 졸업하고 국어교사로 근무했으며, 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《조셉 머피 잠재의식의 힘》, 《건국의 세계》, 《행복의 함정》, 《동물의 감정》, 《스몰토크》, 《아메리카의 역사》, 《지금 이 순간을 즐겨라》, 《800만 가지 죽는 방법》 등이 있다.

이 책을 쓴 방법과 이유에 대해서 . 8
이 책을 최대한 활용하는 9가지 방법 . 15

1부 걱정에 관해 알아야 할 기본적인 사실
Chapter 1 오늘 하루를 충실하게 살아라 . 23
Chapter 2 걱정스러운 상황을 해결하는 방법 . 39
Chapter 3 걱정이 우리에게 미치는 영향 . 49

2부 걱정을 분석하는 기본 기술
Chapter 4 걱정거리를 분석하고 해결하는 방법 . 67
Chapter 5 사업에 관한 걱정을 반으로 줄이는 방법 . 77

3부 엉망이 되기 전에 걱정하는 습관을 고치는 방법
Chapter 6 마음속에서 걱정을 몰아내는 방법 . 87
Chapter 7 딱정벌레 때문에 쓰러지지 마라 . 99
Chapter 8 수많은 걱정에서 벗어나게 해주는 법칙 . 109
Chapter 9 피할 수 없으면 받아들여라 . 118
Chapter 10 걱정에 대해 ‘손절매’ 주문을 해둬라 . 133
Chapter 11 톱밥에 톱질하지 마라 . 143

4부 평화와 행복을 가져오는 7가지 마음가짐
Chapter 12 인생을 바꿔놓을 한 문장 . 155
Chapter 13 앙갚음하지 마라 . 174
Chapter 14 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 기분 상하지 않는 법 . 186
Chapter 15 10억 달러를 준다면 지금 가진 것을 포기하겠는가? . 196
Chapter 16 나와 똑같은 사람은 아무도 없다 . 206
Chapter 17 운명이 레몬을 건네주거든 레모네이드를 만들어라 . 217
Chapter 18 2주 만에 우울증을 치료하는 법 . 228

5부 걱정을 극복하는 완벽한 방법
Chapter 19 나의 부모님이 걱정을 극복한 방법 . 253

6부 다른 사람들의 비판을 걱정하지 마라
Chapter 20 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다 . 283
Chapter 21 남의 비판에 신경 쓰지 마라 . 288
Chapter 22 내가 저지른 어리석은 행동들 . 295

7부 피로와 걱정을 방지하고 늘 활기차게 사는 6가지 방법
Chapter 23 활동 시간을 하루에 한 시간 늘리는 방법 . 307
Chapter 24 피로의 원인과 대처 방법 . 314
Chapter 25 피로에서 벗어나 젊음을 유지하는 방법 . 321
Chapter 26 피로와 걱정을 방지하는 4가지 업무 습관 . 329
Chapter 27 피로와 걱정, 분노의 원인이 되는 권태를 물리치는 방법 . 336
Chapter 28 불면증에 대한 걱정을 없애는 방법 . 347

8부 걱정을 극복한 사례
사례1 갑자기 닥친 6가지 중대한 고민 . 359
사례2 한 시간 안에 호탕한 낙천주의자가 되는 방법 . 363
사례3 나는 이렇게 열등감을 극복했다 . 365
사례4 나는 알라의 낙원에서 살았다 . 370
사례5 내가 걱정을 극복하는 5가지 방법 . 375
사례6 어제 서 있었듯이 오늘도 설 수 있다 . 380
사례7 다음 날 아침까지 살아 있을 것 같지 않았다 . 383
사례8 체육관에 가서 샌드백을 치거나 자전거를 탄다 . 385
사례9 나는 버지니아 공대 출신의 걱정꾸러기였다 . 387
사례10 인생의 밑바닥에서 살아남았다 . 390
사례11 나는 세계 최고의 멍청이였다 . 393
사례12 나는 언제나 최후의 보루를 확보하고 있었다 . 395
사례13 인도에서 신의 목소리를 들었다 . 399
사례14 집이 경매로 넘어갔을 때 . 403
사례15 최대의 강적은 걱정이었다 . 407
사례16 고아원에 가지 않게 해 달라고 기도했다 . 410
사례17 위장이 사정없이 뒤틀렸다 . 413
사례18 아내가 설거지하는 것을 보고 걱정에서 벗어나는 법을 배웠다 . 418
사례19 나는 해답을 찾았다 . 421
사례20 시간이 많은 것을 해결해준다 . 424
사례21 말도 하지 말고 손가락 하나 까딱 하지 말라는 경고를 받았다 . 427
사례22 나는 대단한 고민 추방자다 . 429
사례23 걱정을 멈추지 않았더라면 오래전에 죽었을 것이다 . 431
사례24 직업과 마음가짐을 바꿈으로써 걱정을 극복하고 위궤양을 고쳤다 . 434
사례25 이제 녹색 신호등이 보인다 . 436
사례26 록펠러가 45년이나 수명을 연장한 방법 . 440
사례27 긴장을 푸는 법을 몰라서 서서히 죽어가고 있었다 . 450
사례28 정말로 기적 같은 일이 일어났다 . 452
사례29 벤저민 프랭클린이 걱정을 극복한 방법 . 455
사례30 걱정으로 18일 동안 아무것도 먹지 못했다 . 458

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