인생 전환의 심리학 수업 -꽉 막힌 삶을 바꾸는 3가지 법칙- (2021.12)

반복되는 삶의 굴레에서 벗어나

내 인생을 바꾸는 심리학 수업

주변을 둘러보면 어쭙잖아 보이는데 무슨 일이든 잘 풀리는 사람이 있다. 반대로 재능은 많아 보이는데 하는 일마다 실패하는 사람도 있다. 남들의 부러움을 사며 성공가도를 달리는 이들에게 우리는 ‘운이 좋다’고 말하고 매번 실패의 고난을 겪는 이에게는 ‘팔자가 사납다’고 흔히들 말한다.

과연 우리의 운명에 영향을 주는 요소는 무엇일까?

손대는 일마다 매번 성공하는 사람들의 비밀은 무엇일까?

행복과 부를 누리는 운명은 따로 있는 걸까?

도대체 무엇이 우리의 운명에 영향을 줄까?

러시아의 대문호 톨스토이는 ‘행복한 가정은 다 비슷비슷하지만 불행한 가정은 제각기 불행이 있다’고 말했다. 하지만 이 책의 저자는 오히려 각자의 불행 속에 놀라울 정도의 공통점이 있다는 사실을 발견했다.

바로 불행한 이들은 수렁에 빠져 허우적거릴수록 더 깊이 빠져드는 악순환에 빠져 있다는 것이다. 사실 이는 우리도 익히 알고 있지만 깊이 생각해보지 않은 문제이기도 하다. 하는 일마다 성공하며 승승가도를 달리는 사람들은 하나의 일을 성사시키고 이후 꼬리를 물듯 좋은 일이 생겨난다. 반대로 매번 실패를 맛보며 고통 속에 신음하는 사람들은 안 좋은 일들이 이어지듯이 악순환한다.

이런 악순환의 소용돌이 앞에서 어떻게 해야 할까? 저자는 고난, 결정, 행동, 결과의 네 가지 요소가 이런 악순환 속에 숨어 있다고 말한다. 마치 무형의 밧줄이 네 요소를 엮어놓은 것처럼 어느새 조용히 연결되고, 제 꼬리를 물고 늘어지는 꼬리물기처럼 꼬리를 자르지 못하는 순환이 만들어진다는 것이다.

예를 들어 경제적인 여유가 없어 고민하는 한 사람의 인생을 살펴보자. 그는 돈이 없어 생활비를 아끼게 되고 돈 쓸 엄두를 내지 못한다. 돈주머니를 더욱 악착같이 움켜쥐니 돈을 벌 수 있는 시야는 점점 좁아지게 된다. 결국 돈 벌 기회가 줄어드니 돈을 더 못 벌고 그래서 더 절약할 수밖에 없는 것이다. 이런 순환에서 벗어나려면 내가 어떤 순환에 빠져 있는지 자세히 살펴보아야 한다. 그리고 그 순환의 이면에 어떤 생각과 신념이 깔려 있는지 파악해야 한다. 정확한 분석이 끝났다면 이제부터는 생각과 시각, 마음을 바꿔 세상을 달리 보아야 한다. 이후 자신의 삶이 180도 달라지고 있다는 걸 깨닫게 될 것이다.

독자들은 책에 담긴 생생한 사례에서 자신의 모습을 볼지도 모른다. 다른 삶을 꿈꾸면서도 어디서 어떻게 시작해야 할지 몰랐다면 이 책을 통해 생각과 시각과 마음을 전환해 꽉 막힌 삶을 바꾸는 터닝포인트를 맞이하기 바란다.

저자 : 황시투안

베테랑 심리학 멘토. 20여 년간 심리학 교육을 응용하는 데 전념해 심리학 이론을 기업 관리, 결혼, 가정, 자녀교육 등에 성공적으로 접목했다. 중국의 유명 심리학 플랫폼인 ‘이신리(壹心理)’를 창립하고 투자하여 재미있고 따뜻한 실용적인 방식으로 사회와 조직, 그리고 개개인에게 가치 있는 심리학 서비스를 제공하고 있다. 또한 즈후이창싱, 우한심 등의 심리학 단체를 만드는 데도 투자했다. 지은 책으로 『모든 관계는 나에게 달려 있다』, 『안하무인 때문에』, 『권층돌파』 등이 있다.

역자 : 정은지

중학생 시절 중국 현지 학교에 다니며 중국어를 공부했다. 명지대학교에서 중국어를 전공했고, 이후 한국외국어대학교 국제지역대학원에서 중국지역학을 공부하며 번역 일을 시작했다. 평소 책 읽는 것을 좋아하며 사회와 문화 이슈에 관심이 많다. 현재 전문번역가로 활동하고 있으며 옮긴 책으로 『모든 관계는 나에게 달려 있다』, 『행복 시크릿』, 『하버드 인생 지혜』 등이 있다.

프롤로그_ 삶을 변화시키는 진정한 힘

1장. 생각의 전환: 비로소 나로 살아가다

. 인생을 즐겁게 사는 법

. 지속 가능한 선순환을 만들어라

. 나를 둘러싼 세계가 점점 더 좁아지는 이유

. 어제보다 더 나은 자신이 되려는 목표

. 원한다면 삶은 틀림없이 더 좋아질 것이다

. 자신을 희생하는 것은 일종의 이기심이다

. 결핍을 채워 주는 것을 사랑이라고 착각하지 마라

. 세상의 모든 차가움 뒤엔 따뜻함이 감춰져 있다

. 혼자 잘해 주고 상처받는 사람들

. 나를 위해 살기로 했다

2장. 시각의 전환: 더 나은 자신을 발견하다

. 나 자신을 속이며 사는 삶

. 다른 사람과 어울리기 싫어하는 것이 정상일까?

. ‘지나간 일에 연연하지 말라’는 말

. 현재를 희생해도 될 만한 미래는 없다

. 문제에서 도망치지 마라

. 인간관계의 세 가지 요소

. 인생의 대부분 문제는 낮은 자기 가치감에서 비롯된다

. 두려움과 사랑이라는 삶의 두 가지 동력

. 고난은 우리가 나아갈 인생의 길을 밝혀 준다

. 내가 원하는 것에 초점을 맞춰라

. 세상이 다르다는 것을 인정해야 다른 세상을 볼 수 있다

. 인생 7단계에서 나는 어디쯤인가?

. 지식이 운명을 바꿀 수 없는 이유

. 아프다는 것은 몸이 관심을 원한다는 증거

. 우리가 필사적으로 추구하는 것이 단지 ‘공갈 젖꼭지’일 수 있다

3장. 마음의 전환: 트라우마에서 벗어나다

. 마음의 상처는 그림자처럼 따라다닌다

. 지금 당장 원하는 것을 시작하라

. 영혼의 부담을 내려놓는 방법

. 다름을 받아들여야 인생이 더 넓어진다

. 나를 괴롭히는 트라우마에서 벗어나기

. 마음의 성장은 계속 나아가야 할 길과 같다