크나이프 치유 실습서-면역력 강화 치유보다 예방-

크나이프 치유는

스스로 자신의 면역력을 높혀서

어떠한 어려움과도 맞설 수 있는

힘을 키워 준다

크나이프의 자연치유는 물, 신체활동, 균형잡힌 식생활, 치유식물과 삶의 질서를 이용한 치유방법이다

『크나이프 치유-실습서』는 독일의 세바스티안 크나이프 신부가 “일상 생활방식”과 “자연 치유력”을 통합하여 정립한 요법으로 면역력을 강화하고 질병을 치유, 예방할 수 있도록 도와주는 실습서이다. 이 책은 크나이프 치유를 직접 경험한 (사)한국크나이프협회(대표 저자 장희정) 회원들이 엮었으며, 인류가 한번도 겪어보지 못한 코로나 사태를 맞이하여 크나이프 치유는 스스로 자신의 면역력을 높혀서 어떠한 어려움과도 맞설 수 있는 힘을 키워 준다.

크나이프 요법을 정립한 “세바스티안 크나이프(1821~1897) 신부”는 서양 자연치유법을 정립했으며 독일 남부의 작은 마을 바트 뵈리스호펜Bad Worishofen을 크나이프 치유 마을로 온 세상에 알린 장본인으로 “물 박사”로 불린다. 크나이프 신부는 가장 오래되고 명확한 치유법인 물치유에 대해 지속적으로 관심을 갖고 직접 실행하면서 크나이프 치유법을 체계화시켰다.

미국과 한국에서 비슷한 현상으로 의료비가 높아지고 질병이 매우 많이 일어나고 있으며, 꼭 코로나가 아니더라도 그 어느 때보다 건강이 중요한 화두로 떠오르고 있는 시대이다. 질병 사망의 약 70퍼센트는 고혈압, 당뇨병, 비

만, 관절염, 골다공증, 치매 및 암 등 비감염성질환(Non-communicable disease; NCD)에 해당되고, 이것들은 “생활습관질환”이기도 하다. 그렇기 때문에 일상생활에서 식습관과 어떤 생활 태도를 갖는지 살펴볼 필요가 있고, 크크나이프 치유는 스스로 자신의 면역력을 높혀서 어떠한 어려움과도 맞설 수 있는 힘을 키워 준다.

나이프 치유를 일상생활에서 꾸준하게 실천하는 것이 건강한 삶을 유지하는 관건이다. 먼저, 이 책은 실습에 앞서 크나이프 치유의 개념을 이야기하면서 우리가 치유를 논해야 하는 이유와 크나이프와 같은 자연치유가 서양에서 각광 받는 이유, 그리고 자연치유가 무엇인지를 설명하고 있다. 그런 뒤 물 치유의 가장 기본들을 실습할 수 있도록 크나이프 방법과 몸닦기, 물붓기, 천감싸기 몸담그기, 솔마사지 등을 세분하여 상세하게 설명하고 있다. 더불어 각 방법마다 어떤 효과가 있고, 적용대상은 어떻게 되는지 그리고 피해야 할 금기대상은 어떤 것이 있는지 등이 보기 쉽게 정리되어 있다. 일부 요법은 전문가의 도움이 필요하지만 여기 나오는 학다리 걷기, 팔 담그기, 이슬 밟기, 눈 밟기, 맨발 걷기 등등은 일상생활에서 손쉽게 할 수 있는 방법들이다.

크나이프 치유는 다섯 가지 요소인 “물, 움직임, 음식섭취, 치유식물, 삶의 질서”를 기본으로 달리 이르면 물, 신체활동, 균형잡힌 식생활, 치유식물과 삶의 질서를 이용한다. 질병의 원인을 자연환경과 생활환경의 부조화로 인해

서 발생하는 것으로 보고, 생명체가 스스로 갖고 있는 자기 치유능력을 활용해서 원래상태로 회복할 수 있다고 본다. 크나이프 자연치유는 물의 냉온 및 수압을 이용한 자극 등으로 우리 뇌와 신체세포를 일깨우고, 즐겁고 규칙적인 신체활동, 균형 잡힌 식이섭취와 더불어 심신의 균형과 평상심의 마음가짐을 유지함으로써 신체의 모든 조직과 생체리듬을 정상화, 활성화시켜 고유한 생명유지와 회복 기능에 유익함을 준다. 익히고 실천하면 가정의 상비약처럼 질병을 예방하여 의료비를 줄이는데 많은 도움이 될 것이다.

크나이프 물치유에서 가장 대중화된 방법은 팔 담그기와 학다리 걷기이며 이밖에 물붓기, 젖은 천으로 닦기, 천 감싸기 등의 세분화된 치유방법들이 있다. 이 방법들은 우리 인체의 넓은 장기인 피부를 자극해 몸에서 발생하는

열이 쉽게 방출할 수 있도록 유도한다. 또한, 화학적 반응을 동반한 신진 대사로 인해 발생한 열이 몸 밖으로 쉽게 방출되는 것을 막는 물리적 열조절 작용을 도와 체온을 일정하게 유지하도록 한다. 열조절 작용은 혈액 순환을 촉진하여 치유 효과를 증가시키고, 따라서 면역 체계가 강화되는데 이러한 일련의 과정들이 물치유의 기본 원리이다.

공동 저자

권현옥 | 내일의 밥상을 만드는 사람들 협동조합 이사장

박민규 | 전북권 환경성질환 치유센터 교육담당

신승훈 | 스포츠박스 대표

유민아 | 순천대학교 재학 중

이순선 | 전북권 환경성질환 치유센터 간호사

이종옥 | (전)서울봉현초등학교장

장희정 | (사)한국 크나이프협회 회장

조록환 | (전)농촌진흥청 농업연구관

한광용 | (사)나를 만나는 숲 연구담당

홍금나 | (사)보건의료융합술원 원장

장희정

(사)한국 크나이프협회 회장

독일에서 교육학을 공부하고 국내 여러 대학 후배들에게 지식을 전달하였으

며, 2007년부터 “사단법인 나를 만나는 숲”의 숲유치원, 크나이프 치유, 아프리카 활동 등을 담당하고 있다. 최근에는 숲유치원 교육철학과 동일한 ‘강한 아이’ 육성을 위해 자기 면역력 강화 프로그램인 크나이프 치유법을 현장화하고 있다.

숲유치원이 현장에서 가능해지도록 「산림교육의 활성화에 관한 법률」 제정을 위해 힘쓴 것처럼, 자기 면역력 강화가 어느 때보다 강조되는 요즘, 리

아이들은 물론 전국민이 정서 안정과 강한 정신력 그리고 육체 건강을 실현

할 수 있도록 크나이프 치유법을 전파하고 있다.

10여 년 전부터 언론, 공무원, 의료전문가, 교육자 등과 함께 수 십 차례 크나이프 치유법 본산지인 독일 바트 뵈리스호펜에서 현장 교육, 실습 및 교수요원 양성과정을 진행하였다. 현재 국내에서 진행되고 있는 산림 치유, 치유 농업, 해양 치유 등 다양한 분야에서 현장 적용될 수 있도록 노력하고 있다.

저서로 「숲유치원」과 번역서 「숲으로 가자」, 「흙에서 자란 아이들」 그리고 함께 집필한 「숲유치원에서 쏙쏙 뽑은 누리과정」, 「겨울 숲유치원」 등이 있다. 그 외 다수 연구 결과를 국내외에서 발표하였다. 

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크나이프 치유의 개념 12

크나이프 치유의 역사 19

크나이프 치유의 다섯 가지 요소 22

크나이프 치유 방법

학다리 걷기 39

팔 담그기 42

이슬 밟기 45

눈 밟기 48

맨발 걷기 50

사우나 52

몸닦기

몸닦기 개요 56

상반신 닦기 61

팔 닦기 61

목, 가슴, 옆구리 닦기 62

어깨·등 닦기 63

하반신 닦기 63

다리 앞면 닦기 64

배 닦기 64

다리 뒷면 닦기 65

엉덩이 닦기 66

전신 닦기 66

물붓기

물붓기 개요 69

무릎 물붓기 77

골반 물붓기 81

가슴 밑 물붓기 85

뒷면 물붓기 89

전신 물붓기 93

팔 물붓기 98

어깨 물붓기 101

가슴 물붓기 104

팔·가슴 물붓기 107

팔·가슴·등 물붓기 110

얼굴 물붓기 114

눈 물붓기 116

허리 물붓기 118

목 물붓기 121

번개 물쏘기 125

마무리 물붓기 128

반신욕 후 마무리 물붓기 128

3/4 담그기 후 마무리 물붓기 129

전신 담그기 후 마무리 물붓기 130

천감싸기

천감싸기 개요 132

종아리 감싸기 139

냉법 종아리 감싸기 139

응용-진흙 종아리 감싸기 141

무릎 감싸기 142

온법 무릎 감싸기 142

응용-건초주머니 무릎 감싸기 144

다리 감싸기 147

온・냉법 다리 감싸기 147

팔 감싸기 150

온・냉법 팔 감싸기 150

배 감싸기 143

온・냉법 배 감싸기 153

응용-소금물 배 감싸기 155

응용-건초주머니 감싸기 155

가슴 감싸기 158

온・냉법 가슴 감싸기 158

응용-겨자 가슴 감싸기 160

어깨 감싸기 165

온법 어깨 감싸기 165

응용-건초주머니 어깨 감싸기 167

스팀 컴프레스 어깨 감싸기 169

목 감싸기 171

온・냉법 목 감싸기 171

응용-레몬으로 목 감싸기 173

응용-감자로 목 감싸기 173

몸통 감싸기 175

냉법 몸통 감싸기 175

응용-린넨 몸통 감싸기 177

뜨거운 수건 마사지 179

증기 흡입법 182

몸담그기

담그기 개요 188

팔 담그기 191

냉수법 팔 담그기 191

온수법 팔 담그기 193

온・냉수법 팔 담그기 194

점진적 온수 팔 담그기 196

다리 담그기 198

냉수법 다리 담그기 198

온수법 다리 담그기 200

온・냉수법 다리 담그기 201

점진적 온수법 다리 담그기 202

골반 담그기 204

냉수법 골반 담그기 204

온수법 골반 담그기 206

온・냉수법 골반 담그기 207

점진적 온법 골반 담그기 208

냉수법 1/2 담그기 210

온수법 3/4 담그기 211

온수법 전신 담그기 213

거품 담그기 215

솔마사지

솔마사지 개요 218

다리 앞면 솔마사지 223

다리 뒷면 솔마사지 224

팔 솔마사지 225

배·옆구리·갈비뼈 솔마사지 227

가슴·목 솔마사지 228

엉덩이 솔마사지 229

등 솔마사지 230

전신 솔마사지 231

질병 주석 234

글을 마치며 | 장희정 240