66일 습관혁명-평생 할 수 있는 강력한 루틴 만들기-(2022.3)

인생을 바꾸는 습관의 힘, 66일만 투자하라.

작은 습관의 차이가 인생을 바꾼다.

“생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다”라는 말이 있다. 어떤 생각하고 어떻게 행동하느냐에 따라 자신의 습관이 만들어지고, 그 습관은 자신의 인생에 영향을 미친다. 늦잠을 자는 습관을 가진 사람은 다른 이들보다 하루를 늦게 시작할 것이고, 매일 새벽 운동을 하는 습관을 가진 사람은 다른 이보다 이른 하루를 시작한다. 하루는 24시간 공평하게 주어지지는 전자가 보내는 하루는 더 짧을 것이고, 후자의 하루는 더 길 것이다.

어떤 습관을 갖고 있느냐에 따라 하루가 달라지고, 생활이 달라지며 인생이 달라진다. 그만큼 습관이란 중요한 것이다. 좋은 습관은 좋은 인생의 지름길이 된다. 인생을 결정짓는 습관은 어떻게 만들어가야 할까. 그 해답이 『66일 습관혁명』에 담겨있다.

『66일 습관혁명』은 좋은 습관으로 꿈을 이루고 성공적인 인생을 살아온, 동서양의 인물들의 이야기를 예로 들며 습관의 중요성에 대해 설명하며, 인생을 변화시켜 줄 다섯 가지 습관(독서혁명, 쓰기혁명, 의식혁명, 운동혁명, 관계혁명)을 제시하고 있다. 그리고 평생 할 수 있는 강력한 습관을 만들기 위해서는 '66일'만 투자하라고 강조한다. 왜 66일인가! 우리의 뇌는 새로운 습관을 자동적으로 실천하는 데까지 최소 66일의 시간이 필요하다고 한다. 하지만 작심삼일라는 말처럼, 계획을 세우고 결심해도 며칠을 못가는 경우가 많다. 3일도 지키기 힘든 계획을 66일 동안 꾸준히 하기란 결코 쉬운 일은 아니다. 그런데 어떻게 66일 동안 지킬 수 있을까? 꿈을 계획하고, 그 꿈을 달성하기 위한 중간목표를 세우고, 다시 그 중간목표를 만들어라. 계획을 작고 세밀하게 나누어, 몸이 쉽게 적응할 수 있도록 만드는 것이다. 뇌가 부담스럽지 않고, 우리 몸에 무리가 되지 않는 세세한 계획들을 보태고, 보태어 가면 된다. 그렇게 66일동안 실천하면 당신에게 좋은 습관이 뿌리내리게 된다. 66일 동안 꾸준히 해왔다면 당신은 90% 성공을 이룬 셈이다. 평생 할 수 있는 습관을 만들기 위해, 66일을 투자하라. 당신의 눈부신 인생이 시작될 것이다.

남이 아닌 자신이 주인인 인생을 살고 싶은 독자, 경제적 자유인이 되고 싶은 독자, 독서를 하고 싶은 독자, 건강을 챙기고 싶은 독자, 무엇보다 인생을 변화시키고 눈부신 삶을 맞이하고 싶은 독자에게 이 책을 추천한다.

지은이 : 김주난

육군사관학교(43기)를 졸업 후 전후방 각지에서 30여 년 동안 직업군인으로 근무했다. 전쟁으로 폐허가 된 아프가니스탄의 안정화를 위해 다국적군의 일원으로 해외 파병을 2회 다녀왔다. 아프가니스탄의 재건 활동 및 동맹군 간 협동임무를 성공적으로 수행하여 대통령 표창장과 국무총리 표창장을 수상했다. 군대 제대 후에는 『여단급 이상 공병 작전』등 군사교범 번역과 범죄예방환경설계 관련 업무를 했다. 이후 건축시공기술사 자격증을 취득하여 현재 건설사업관리단의 단장을 맡고 있다.

58세의 나이에 생애 처음으로 독서를 시작하여 2년 동안 500여 권의 책을 읽었다. 500여 권의 책은 저자에게 자아실현을 할 수 있는 기회를 열어 주었으며, 무한한 에너지를 불어넣어 주었다. 특히 책에서 만난 인생 고수들의 이야기는 내면 깊숙한 곳에서부터 자신을 바로잡아 주었으며, 독서·쓰기·관계·운동·의식의 중요성을 깨닫게 해 주었다. 이를 바탕으로 자신의 인생을 변화시키기 위해 끊임없이 노력해 왔다. 지금도 1일 1권의 책을 읽고 3쪽 분량의 글을 쓰고 있다.

유튜브 채널 〈인생디자이너 기술사 TV〉와 블로그 〈66일 습관 혁명〉을 운영하고 있다.

프롤로그

제 1장 왜 66일 습관 혁명인가?

-66일은 당신의 능력을 향상시킨다

-66일이 좋은 습관을 뿌리내리게 한다

-66일은 게으름을 치료한다

-66일이면 성공자가 된다

-66일만 하면 90% 성공이다

제 2장 인생을 바꾸는 습관을 갖기 위한 자세

-인생 최대 꿈을 계획한다

-꿈을 달성할 중간 목표를 만든다

-중간 목표를 다시 나눈다

-최소 목표를 수립하고 달성한다

-최소 목표 달성기간을 66일로 정하라

-66일 이후에 관성으로 꿈이 이루어진다

제 3장 언제까지 인생의 방관자로 살 것인가?

-게으름에서 벗어나라

-부모 탓 하지 마라

-79억 명 중 유일한 존재다

-나약한 자신을 이겨라

-인생의 방관자로 살지 마라

제 4장 성공을 위한 다섯 가지 습관 혁명

-첫 번째 66일 혁명 : 독서 혁명

-두 번째 66일 혁명 : 운동 혁명

-세 번째 66일 혁명 : 관계 혁명

-네 번째 66일 혁명 : 의식 혁명

-다섯 번째 66일 혁명 : 쓰기 혁명

제5장 66일 습관 혁명을 알게 해 준 대가들

-평생 읽고 책 쓰는 인생 혁명가

ㆍ정약용_조선 최고의 선비가 되다

ㆍ피터 드러커_현대 경영학의 창시자가 되다

-운동을 통한 인생 혁명가

ㆍ 무라카미 하루키_매일 10km 달리기를 통해 최고의 소설가가 되다

-의식을 통한 인생 혁명가

ㆍ 에이브러햄 링컨_노예를 해방시키고 최강대국 미국의 초석을 놓다

-관계를 통한 인생 혁명가

ㆍ세종대왕_신하들과의 관계 혁명으로 성군이 되다

에필로그

참고문헌

추천사