더 나은 내가 되기-청소년을 위한 필수 심리 수업-

사춘기 10대를 위한 18가지 심리 수업

심리학을 도구로 더 나은 내가 되라!

이 책은 사춘기 10대 청소년들이 겪는 크고 작은 현실적 문제들을 다룬다. 총 18장에 걸쳐 기억력 · 집중력 · 좋은 습관 등에 관한 심리학의 연구 결과를 나누며, 학습법은 물론 친구 사귀는 법 · 부모님 대하는 법 · 감정 관리법 등에 관한 것들을 살핀다. 또한 발달심리학 관점에서 사춘기라는 폭풍이 가져올 심리적 변화를 알아보고, 공감 능력과 긍정의 중요성에 관해서도 들여다본다. 이를 통해 어린 독자들의 심리적 문제 해결을 돕고, ‘더 나은 나’로의 성장을 유도한다.

질풍노도의 사춘기, 심리학으로 보듬어라!

하버드대 심리학 박사와 함께하는 청소년 성장 수업

어린 시절, 우리는 완전히 부모님에게 의지한 채 살아간다. 그러다 사춘기가 되면 조금씩 독립하고 싶은 충동에 빠진다. 낡은 환경에서 벗어나고 싶어 하고, 새로운 목소리를 내며 자기 자신을 찾기 시작한다. 경계선을 탐색하며 이른바 ‘반항’이라는 ‘탈선’을 감행하기도 한다. 이 과정에서 부모님과 친구가 우리에게 줄 수 있는 것은 우리를 쫓는 눈길과 관념의 충돌 그리고 이성적, 감성적 갈등뿐이다. 한편 우리는 우리 자신을 알기 시작함으로써 자기관리법을 배우고, 자신의 특성과 더불어 ‘자아’에 대한 인식을 형성하며, 자신만의 독특한 가치를 정의해 소위 ‘성장’을 해나간다. 문제는 이것이 정말 쉽지 않다는 사실이다! 때로는 정말로 일생을 쏟아부어야 하는 경우도 있다.

이 과정을 좀 더 용이하게 해줄 수 있는 것이 심리학이다. 심리학은 진정한 자아를 찾고, 자신의 성격을 이해하고, 자신의 내적 동기를 찾게 한다. 그리고 자신의 감정과 공존하는 법, 시간을 제대로 활용하는 법, 공감 능력을 발휘하는 법 등을 알려준다. 또한 그 많은 변화 끝에 성격, 능력, 수요, 가치관 등으로 자신만의 틀을 형성하여 이른바 ‘정체성’을 확립시켜준다. 이 책은 이에 관한 모든 것을 담고 있다. 지금부터 이 책의 저자 하바드대 심리학 박사와 함께 질풍노도의 사춘기를 보듬으며 나만의 성장 수업을 시작해보자.

심리학이 진짜 ‘더 나은 나’로 만들어줄 줄이야!

사춘기 10대가 꼭 알아야 할 성장 심리학

사춘기에 접어든 만큼 우리는 더 나은 내가 될 방법을 고민해야 한다. 내면에서부터 외면에 이르기까지 좀 더 성숙하게 변화해야 한다. 이를 가능하게 해줄 꽤 괜찮은 도구가 바로 심리학이다.

이 책은 이러한 심리학 이론을 바탕으로 사춘기 10대 청소년들이 겪는 크고 작은 현실적 문제들을 다룬다. 이를 통해 사춘기 특유의 심리적 문제 해결을 돕고, 긍정적인 마인드를 길러준다. 구체적으로, 총 18장에 걸쳐 기억력 · 집중력 · 좋은 습관 등에 관한 심리학의 연구 결과를 나누며, 학습법은 물론 친구 사귀는 법 · 부모님 대하는 법 · 감정 관리법 등에 관한 것들을 살핀다. 또한 발달심리학의 관점에서 사춘기라는 폭풍이 가져올 심리적 변화를 알아보고, 공감 능력과 긍정의 중요성에 관해서도 들여다본다. 특별히 장 말미마다 할애한 ‘생각 연습’은 사춘기 시절의 갖가지 문제를 심리학적으로 접근하게 하면서 성장의 계기를 마련해준다.

지금부터 심리학 개념과 그 관련 이야기 그리고 우리가 해결해야 할 숙제가 담긴 이 책을 통해 성장을 도모해보자. 심리학을 도구로 하여 나 자신과 타인을, 그리고 세상을 더욱더 잘 이해해보자. 그래서 ‘더 나은 나’로 발전해 나아가자. 

지은이 : 류쉬안

하버드대학교 학사를 거쳐 하버드대학교 교육대학원 심리학 석사 및 박사 과정을 밟았다.

현재 가족들과 타이베이에 살면서 자신만의 ‘디지털 노마드’ 라이프 환경을 만들어가는 그는 베스트셀러 작가이자 브랜드 컨설턴트, 음악 프로듀서, 라디오 프로그램 진행자로 일하며 다양한 영역에서 분야를 넘나드는 창작 활동을 벌이고 있다. 이를테면 고궁박물원 애니메이션의 배경음악 제작, 패션 브랜드 론칭 행사를 기획, 라디오 DJ와 댄스 뮤직 페스티벌 DJ 활동 등이다. 그래서인지 그는 그저 ‘쓸모 있는 창의적 인간’이 되고 싶을 뿐, 직함으로 자신을 규정하길 원치 않는다.

저서로 베스트셀러 《심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》를 비롯하여 《심리학이 이렇게 나를 변화시킬 줄이야》, 《성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관》, 《돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리 습관》, 《반역의 시대》, 《마음속의 유랑》 등이 있다.

옮긴이 : 원녕경

베이징어언문화대학교를 졸업한 후, 서울외국어대학원대학교 통번역대학원 한중과를 졸업하였다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다.

역서로 《돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리 습관》, 《융, 마음이 단단한 사람》, 《성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관》, 《심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》, 《개떡 같은 세상에서 즐거움을 유지하는 법》, 《어떻게 인생을 살 것인가》, 《감성지능 수업》, 《시진핑은 왜 고전을 읽고 말하는가》, 《나를 바로 세우는 힘》, 《예일대 교수 아빠에게 배우는 경제 이야기》, 《역사가 기억하는 100대 과학》, 《세계 금융의 지배자 로스차일드 신화》, 《장자》, 《작은 노력으로 성공하는 아이 만들기》 등 다수가 있다. 

Prologue

Chapter 01 개강: 궁금증 때문에

Chapter 02 성격: 유일무이한 나

Chapter 03 감정: 나쁜 감정 이겨내기

Chapter 04 동기: 왜 공부를 해야 하지?

Chapter 05 언어: 언어를 배우는 요령

Chapter 06 재능: 당신은 어떤 지능이 발달한 사람인가?

Chapter 07 실험: 과학자에게 사고하는 법 배우기

Chapter 08 기억: 어떻게 기억해야 잊어버리지 않을까?

Chapter 09 집중력: 몰두, 실은 참 골치 아픈 일

Chapter 10 학습: 두뇌를 깨우는 방법은?

Chapter 11 습관: 내게 딱 맞는 바른 행동

Chapter 12 우정: 진정한 친구는 누구?

Chapter 13 가족애: 가족의 사랑이 최우선이다

Chapter 14 동조: 친구에게 “NO”라고 말하는 용기

Chapter 15 감정: EQ 학습

Chapter 16 성장: 사춘기라는 폭풍

Chapter 17 긍정: 행복은 당신이 생각하는 것과 다르다

Chapter 18 공감: 이해심 많은 사람 되기