원 디시전

“나 자신을 위해 결정하라, 오로지 더 나은 쪽으로!”

★초대형 베스트셀러 《베스트 셀프》 저자 신작★

★출간 즉시 아마존 동기부여 분야 1위★

누구나 하루에 평균 3만 5,000번씩 하는 일이 있다. 우리는 깨어 있는 동안 단 한순간도 쉬지 않고 이것을 한다. 바로 ‘결정’이다. 우리의 결정 중 대부분은 삶에 큰 영향을 미치지 않는다. 하지만 이 책에서 말하려는 바는 더 나은 삶으로 이어지는 ‘중대한 결정들’에 대해서다. 우리 삶을 획기적으로 변화시킬 결정에 대한 내용이 이 책에 담겨 있다.

저자인 마이크 베이어는 한때 약물 중독에 빠진 실패자였다. 하지만 그는 중대한 결정을 내리는 방법에 대해 깨달았고, 그 결정이 인생의 경로를 바꾸는 기적을 경험했다. 그리고 자신과 같은 좌절에 빠진 수천 명의 사람들을 돕기로 했다.

제니퍼 로페즈 등 할리우드 스타들이 찾는 상담가이자 전 세계 수십만 명의 인생 코치, 뉴욕타임스 베스트셀러 작가이자 국내에선 화제작 《베스트 셀프》의 저자이기도 한 마이크 베이어는 이번 책을 통해 또 한 번 독자들의 삶을 완전히 바꿔놓고자 한다.

이 책은 단순히 읽는 것을 넘어서 적극적으로 따라하며 실천해야 하는 책이다. 저자가 던지는 질문을 피하지 않고 하나하나 맞서며 답해가다 보면, 자신의 본모습을 발견할 수 있고, 자신이 처한 상황에서 가장 최선의 결정을 내릴 수 있다. 한 번 읽고 덮어버릴 게 아니라 수시로 꺼내들어 거울처럼 나를 비춰봐야 할 그런 책이다.

왜 어떤 사람은 변하고 나아지는데,

왜 어떤 사람은 제자리거나 더 나빠지는가?

그 차이는 '단 하나의 결정'에 있다!

알고 보면 우리는 매일 내리는 모든 결정을 통해 더 나은 삶과 가까워지기도 멀어지기도 한다. 그 결정이 얼마나 크든 작든 상관없다. 어떤 결정은 당신을 원하는 곳으로 데려가지만, 어떤 결정은 당신을 원치 않는 곳으로 데려간다. 우리가 결정을 잘 내려야 하는 이유다.

이 책을 쓴 마이크 베이어는 먼저 ‘진정한 나 자신이 되겠다’는 결정부터 하라고 말한다. 진정한 자신으로서 존재할 때, 즉 자신의 참모습일 때, 우리는 제대로 된 결정을 내릴 수 있다. 이를 저자는 ‘최고의 자아’가 내리는 결정이라고 칭한다. 최고의 자아에게 결정을 맡겼을 때, 우리는 더 나은 삶으로 다가갈 수 있다.

최고의 자아는 외부 상황이 아무리 나쁘더라도 아직 ‘기회’가 있다고 믿는 자아다. 반면 최고의 자아와 대립하는 위치에 있는 반자아는 인생의 가능성을 보지 못하고 오직 문제에만 집중하며 장애물부터 인지하는 존재다. 그리하여 실제로 위험이 닥치지 않았는데도 도망치거나 굳어버리거나 타협해버린다.

지금 당신은 오랜 연인과 헤어졌을 수도 있고, 별다른 대책 없이 실직했을 수도 있고, 병을 진단받았거나 건강이 급격히 나빠졌을 수도 있고, 그냥 많이 우울할 수도 있다. 그런데 이럴 때일수록 당신이 알아야 할 첫 단계는 기회를 찾는 것이다. 최고의 자아가 되어 기회를 찾겠다고 결정하는 것, 그것이 당신이 가장 먼저 해야 할 일이다.

그렇게 기회의 관점에서 내리는 결정들은 당신을 반드시 ‘더 나은 삶’으로 인도한다. 만약 당신이 퇴직 후 다시 일자리를 찾아야 하는 상황이라고 가정해보자. 반자아의 관점일 때 세상은 온통 장애물 천지다. 자신의 한계가 자꾸 의식되고, 현실을 회피하게 되며, 우울감에 빠져 고립되기 십상이다. 하지만 최고의 자아는 기회의 관점에서 상황을 보고 결정을 내린다. 자신에게 맞는 일자리를 탐색하고, 정기적으로 사람들을 만난 이야기를 나누며 정보를 모으고, 재미있어 보이는 기술을 배운다. 이렇게 상황을 장애물로 보느냐 기회로 보느냐에 따라 당신의 상황은 완전히 달라질 수 있는 것이다.

그러므로 당신이 인생을 바꾸고 싶다면, 가장 먼저 할 일은 최고의 자아로서 살기로 결정을 내리는 것이다. 세상을 새로운 시각으로 보기로 결정한다면, 당신은 더 나은 삶을 살 가능성이 높다. 내가 달라지면 결정들이 달라지고, 결정들이 달라지면 삶도 달라진다. 당신은 충분히 더 나은 삶을 살 수 있다.

“노력하는 사람의 인생은 빛이 난다” _ 마이크 베이어

어디로 가야 할지 도무지 모르겠다는 이들을 위한 첫걸음!

인생의 결정력을 높이는 5가지 포스에 관한 모든 것

더 나은 삶으로 이어지는 결정을 내릴지, 아니면 더 많은 스트레스, 불안을 야기하는 결정을 내릴지를 궁극적으로 가르는 요소는 ‘생각 습관’이다. 이 책에는 상황을 긍정적으로 보는 사람의 생각 습관과 부정적으로 보는 사람의 생각 습관이 어떻게 다른지를 ‘5가지 포스’라는 개념으로 설명한다. 그리고 이 포스들이 우리의 결정을 어떻게 좌우하는지에 대해서도 자세히 알려준다.

포스란, 저자가 ‘FORCE’라는 단어의 머리글자를 따서 고안한 새로운 개념이다. 넘겨짚기(Fortune Telling)/사실 조사(Fact-Finding), 지나친 일반화(Overgeneralizing)/객관적 사고(Objective Thinking), 경직된 사고방식(Rigid Mindset)/여유로운 사고방식(Relaxed Mindset), 불명확한 목적(Confused Purpose)/ 명확한 목적(Clarified Purpose), 감정적 추론(Emotional Reasoning)/증거 기반 추론 (Evidence-based Reasoning)으로 정리할 수 있다. 이를테면 어떤 결정을 내릴 때, ‘넘겨짚기’를 하는지 ‘사실 조사’를 하는지에 따라 그 결과는 완전히 달라진다. 넘겨짚기란, 다른 사람이 어떻게 생각할지 넘겨짚고 일어날 수 있는 최악의 상황을 상상하며 행동하는 것을 말한다. 반면 사실 조사란, 일어난 상황의 정보를 모아 근거를 바탕으로 객관적으로 사고하는 사람이다. 이 둘의 결정이 같을 리 없으며, 어느 쪽이 삶을 더 좋을 방향으로 이끌지는 누구나 알 것이다.

또한 결정을 내리려고 하는데 이 생각 저 생각, 이 감정, 저 감정이 불쑥 튀어나와 머릿속이 뒤죽박죽된 적이 있을 것이다. 좋은 결과나 최악의 결과를 상상하거나, 주변의 기대나 압박에 신경 쓰느라 그랬을 수 있다. 이럴 때 우리는 이럴까 저럴까를 반복하다가 머리를 쥐어뜯기 십상이다. 일단 결정하고 나중에 후회할 수도 있다. 이런 일들을 일으키는 정체는 ‘혼란’이다. 이렇게 혼란스럽고 짓눌리는 느낌이 들 때는 목적을 명확히 할 필요가 있다. 포스의 세 번째 개념인 불명확한 목적과 명확한 목적은 당신이 결정을 내릴 때 더 없이 명쾌한 기분이 들 수 있는 방법이 무엇인지 알려준다.

거울처럼 자신을 들여다보게 해주는 책!

이 책은 단순히 읽는 책이 아니다. 독자가 적극적으로 따라하며 실천해야 하는 책이다. 저자는 당신에게 묻는다, 과거에 당신이 잘한 결정들은 무엇인가? 현재 당신이 결정을 내릴 때 혼란스러운 이유는 무엇인가? 결정을 내릴 이후에 크게 후회해본 적은 있는가? 그리고 당신이 인생에서 진짜로 원하는 것은 무엇인가?

저자가 던지는 질문을 피하지 않고 하나하나 맞서며 답해가다 보면 어느새 자신의 본모습을 발견할 수 있다. 그리고 자신이 처한 상황에서 가장 현명한 결정을 내릴 수 있다. 세상 그 누구도 아닌 바로 당신만이 할 수 있는 나다운 결정이 될 것이다.

한 번 읽고 덮어버릴 게 아니라 수시로 꺼내들어 거울처럼 나를 비춰봐야 할 그런 책이다.

지은이 : 마이크 베이어 

일명 코치 마이크(Coach Mike). 기업가, 예술가, 운동선수, 회사원 등, 인생을 더 진실하고 즐거우면서도 성공적으로 살기를 원하는 사람들이 즐겨 찾는 CAST센터의 창립자이자 최고경영자다. 제니퍼 로페즈, 조 조나스 등 할리우드 스타들을 상담해온 세계적인 라이프 코치로도 잘 알려진 그는, 모든 사람이 ‘최고의 자아(best-self)’가 되어 살아갈 수 있도록 돕는 것을 사명으로 여긴다. 그가 세운 CAST센터의 목표도 개인이 겪는 정신적인 문제들을 해소하고, 사회 전반에 더 나은 의식을 일깨우는 데 있다.

마이크 베이어는 한때 마약에 심각하게 중독된 삶을 살았다. 지독한 중독자의 삶에서 벗어난 후 자기다운 진정성 있는 인생을 살기 위해서는 의식의 변화와 행동이 필요하다는 걸 알아차렸고, 술이나 약물 등에 빠진 이들을 상담하면서 수많은 사람을 변화시키는 일을 시작했다. 그러다가 사람들이 삶에서 마주하는 온갖 정신적인 문제들을 체계적으로 해결할 목적으로 2006년 CAST센터를 설립하기에 이르렀다.

현재 그는 필 맥그로 박사(뉴욕타임스 베스트셀러 저자)의 자문을 맡고 있으며, 미국에서 인기리에 방영 중인 토크쇼 <닥터 필>에도 고정으로 출연 중이다.

그의 첫 책인 《베스트 셀프》는 사람들이 스스로 최고의 자아와 연결되어 더 나은 삶을 살 수 있도록 안내하는 내용으로, 우리나라를 비롯해 전 세계 수십만 명의 독자로부터 큰 사랑을 받았다.

그는 자신의 SNS 채널을 통해서도 종종 라이브 코칭을 진행하며 더 많은 사람들의 변화를 모색하고 있다.

옮긴이 : 김아영

연세대학교 심리학과를 졸업하고 글밥아카데미 수료 후 바른번역 소속으로 기획 및 번역 활동을 하고 있으며, 디자인 전문 잡지 <지콜론>에서 디자인과 심리를 접목한 칼럼을 연재했다. 직접 기획하고 옮긴 책으로는 《문학 속에서 고양이를 만나다》가 있고, 옮긴 책으로는 《어떻게 공부할 것인가》 《확신의 힘》 《제대로 살아야 하는 이유》 《단어의 사생활》 《땅과 집값의 경제학》 《사회심리학》 등이 있다.

추천의 글 - 당신의 삶을 꿈에도 생각지 못한 방향으로 풀어낼 책

들어가는 글 - 내 삶을 바꾼 세 가지 결정

1부. 더 나은 삶을 위한 토대 만들기

1장. 최고의 자아에게 결정을 맡겨라

2장. 결정의 단계, 네 개의 O

3장. 더 나은 삶을 그려보라

2부. 당신의 결정력을 높이는 5가지 포스

4장. 결정을 좌우하는 힘

5장. 넘겨짚기 vs 사실 조사

6장. 지나친 일반화 vs 객관적 사고

7장. 경직된 사고방식 vs 여유로운 사고방식

8장. 불명확한 목적 vs 명확한 목적

9장. 감정적 추론 vs 증거 기반 추론

3부. 나 자신을 위해 행동하라, 오로지 더 나은 쪽으로!

10장. 의사결정 팀 만들기

11장. 진정한 행동의 시작

감사의 글

주석