새로운 관리방법으로 고혈압 퇴치하기

고혈압은 “소리없는 살인자”라고 불리울 만큼 무서운 병이기도 하다.

하지만 그 원인이 하나이듯이 고혈압의 원인을 알고 나면 평생 관리 할 수있다.

우리 인체는 자연 치유력이 있다.

이 자연 치유력을 일깨우는 하나의 방법이 바로 이 책속에 있다.

긍정적인 마음으로 자신감을 가지고 어떠한 일이던

꾸준한 노력이 필요하다. 그리고 치료를 하면서 좋아짐을 느끼려는

마음을 가지면 상당한 효과를 볼 것이다.

이 책속에는 여러가지 치료방법도 있지만 특히, 이 책에서 소개되는

기공법을 하루 20분씩 꾸준히 하면 어느새 건강을 되찾은 자신을

발견하게 될 것이다.

지은이 : 안상원

ㆍ 1994 대전대 한의대 졸업(7기)한의사 면허 취득

ㆍ 1995 대한 추나학회 (2기)

ㆍ 1996 한의학 석사, 일산 서광한의원 원장

ㆍ 1999 한의학 박사

ㆍ 2002 국립 암센터 최고 연구자 과정 수료(4기)

ㆍ 2006 서울 청담인 한의원 대표원장

ㆍ 2007~2013 대전대학교 한의과대학 겸임교수

ㆍ 2013 부띠크 모나코 청담인 한의원 원장

제1장 고혈압의 기초

1. 고혈압의 증상 /18

2. 고혈압은 왜 무서운가 /25

혈압은 왜 올라가나 /28

3. 고혈압의 종류 /39

본태성 고혈압 /39

내분비성 고혈압 /43

대혈관 질환에 의한 고혈압 /46

4. 고혈압의 합병증 /48

뇌출혈 /48

뇌경색 53

5. 고혈압의 응급처치 /56

6. 고혈압 예방과 치료 /60

7. 고혈압과 걷기 운동 /69

고혈압과 운동 관계 /70

올바른 걸음걸이 /72

걸으면서 호흡하기 /76

8. 요가로 혈압내리기 /80

9. 지압과 고혈압 /92

10. 고혈압과 스트레칭 /105

발목잡아 앞으로 꺽기 /109

옆구리 운동 /110

깍지끼고 앞으로 꺽기 /111

앉아서 허리 꺽기 /112

물고기 자세 /113

엎드려 뒤로 발가락 당기기 /114

다리들어 허벅지 꺽기 /115

활쏘기 자세 /116

누워 무릎 얼굴로 당기기 /117

바로 누워 자전거 타기 /118

엉덩이 양옆으로 던지기 /119

엎드려 허리 뒤로 꺽기 /120

바로 누워 엉덩이 돌리기 /120

어깨 바닥에 대고 양다리 올리기 /122

11. 나는 자연 요법으로 고혈압을 정복했다 /123

제2장 천기통 기공법으로 고혈압 정복

1. 기공의 기초지식 /136

기는 어디에 있으며 기공이란 /136

2. 기의 작용 /142

우리 몸에 질병이 생기는 3가지 원인 /147

3. 기공의 자세 /158

직립공 자세 /160

좌공법 자세 /166

와식공 자세 /176

4. 실전 기공법 /180

신기통이란 /180

신기통 수련 방법 /185

방송 순서 /189

수련 후 마무리 수공법 /191

의념으로 혈압 아래로 내리기 /195