산만한 아이 집중력 키우는 법

“집중력이 아이의 미래를 좌우합니다”

산만한 아이 4단계 맞춤 전략으로

성적, 생활 습관, 회복탄력성을 기르는 법

지나치게 활동적인 아이, 쉽게 흥분하고 충동적인 아이, 숙제나 준비물을 자주 깜빡하는 아이, 책상에 잠시도 못 앉아 있는 아이들이 있다. 이뿐만 아니라 어떤 일을 쉽게 포기하거나, 말을 이해 못하거나, 자신이 좋아하는 일에만 몰두하는 경우도 집중력에 빨간불이 켜진 상황일 수 있다. 집중력은 학년이 올라간다고 저절로 자라나지 않는다. 지금 아이가 산만하더라도, 부모의 양육 방법에 따라 타고난 집중력을 발휘할지 말지 판가름 난다.

집중력은 공부할 때만 필요한 것이 아니다. 일상생활을 건강하게 유지할 수 있는 힘, 나아가 사회생활을 할 때 필요한 시간 관리와 대인 관계를 원만하게 유지하는 능력, 삶의 전반적인 행복감에도 큰 영향을 미친다. 혹시 아이가 너무 산만해서 ADHD가 의심되거나, 초등학교 입학 후 적응에 어려움을 겪는다면 집중력을 길러 주어야 할 적기다.

한국몰입연구소 소장이자 집중력 전문가인 저자는 아이의 산만함을 걱정하며 상담실을 찾는 다양한 부모와 자녀를 만나왔다. 게임에는 몇 시간씩 몰두하지만 공부할 때는 5분도 못 앉아 있는 아이, 스마트폰에 빠져 일상생활에 어려움이 있는 아이, 학교생활에 ‘적응 장애’를 겪는 아이 등 집중력이 부족해 생기는 다양한 사례를 접했다. 이 책은 이와 같은 다양한 사례와 한국몰입연구소에서 실제 사용되는 ‘학습 몰입 검사(LFT)’를 바탕으로 구성되었다. 부록에는 한국몰입연구소에서 실제로 사용하고 있는 ‘학습몰입검사지’를 실어, 우리 아이의 현재 집중력 상황을 점검해 볼 수 있다.

집중력은 학업 능력, 자존감 형성과 진로 설정, 사회성을 기르기 위해 반드시 필요한 능력이다. 모든 아이가 집중력을 타고 나지 않지만, 부모가 어떻게 양육하는지에 따라 후천적으로도 충분히 길러 줄 수 있다. 이를 위해서는 좀 더 체계적이고 전문적인 솔루션이 필요하다. 이 책을 통해 아이가 산만한 원인과 유형을 알아보고, 우리 아이 맞춤으로 집중력을 기를 수 있는 방법을 알아가길 바란다.

지은이 : 한근영

한국몰입연구소 및 마음단비 심리상담연구소 소장. 정신건강임상심리사 1급, 임상심리전문가.

아주대학교 심리학과, 동 대학원 임상 및 상담 심리학 석사다. 용인 정신 병원에서 임상 심리 레지던트 과정을 수료하고 KAGE 영재 교육 학술원의 연구원으로 활동했다. 한국 가이던스 심리 학습 센터 ‘마음과 배움’의 부소장을 거쳐 청소년 상담사 국가 자격 직무 연수 강사 및 서울 가정 법원 입양 심리 평가 전문가로 활동했다. 심리 평가, 부모 교육, 영재 판별, 학습 코칭, 입양 부모 심리 평가, 법원 자문, 심리 검사 개발 및 강의, 청소년 상담사 국가 자격 직무 연수 강의 등 다양한 영역에서 업무를 수행하고 있다. 주로 일상생활에서 경험하는 스트레스와 대인 관계에서의 곤란, 가정에서 부모와 자녀의 관계에 관한 상담을 하는 전문 상담가다.

학습몰입 프로그램을 운영하면서, 아이가 산만하여 걱정인 부모를 자주 접했다. 초등학교 입학 후 더욱 산만해진 아이, 하고 싶은 일에만 집중력이 좋은 아이, 머리는 좋은 것 같은데 학습 집중력이 떨어지는 아이 등 다양한 사례와 함께 4단계 집중력 향상 솔루션을 책에 담았다. 산만한 아이의 성적, 진로, 사회성뿐만 아니라 행복한 삶을 좌우하는 집중력을 키우는 전략을 얻어가길 바란다. 지은 책으로는 《나에게 몰입하는 시간의 힘》이 있다.

프롤로그 산만한 우리 아이 집중력을 어떻게 키워야 할까?

1강 “지금 우리 아이의 집중력 상태는?”_ 산만함 이해하기

초등학생이 되어 더 산만해진 것 같아요

산만한 아이와 ADHD 아이는 어떻게 구분할까?

게임할 때 부르면 못 들어요

싫어하는 일은 절대 안 하려고 해요

좋아하던 과목을 갑자기 멀리해요

2강 “집중력은 반드시 초등 시기에 잡아야 한다”_ 몰입 유형

초등 시기를 놓치면 안 된다

머리는 좋은데 집중을 못하는 아이

집중력, 행복한 삶의 필수 조건

타고는 집중력을 최대로 발휘하는 법

3강 집중력 향상 1단계 “성적 향상을 위한 집중력 전략!”_ 공부 습관

집중하는 첫 단계, 학습 환경의 정리

아이에게 맞는 과목의 우선순위 정하기

수업 시간에 새어 나가는 집중력을 잡아라

노트 필기는 뇌를 단련시킨다

숙제나 준비물을 자주 깜빡한다면

4강 집중력 향상 2단계 “집중력은 올바른 생활 습관에서 나온다”_ 생활 습관

수면 관리는 집중력의 기초체력

집중해서 생활하는 시간 관리 능력

싫어하는 과목도 몰두하는 습관 기르기

매일 독서는 집중력을 향상시킨다

평생 가는 생활 습관을 길러 주는 법

5강 집중력 향상 3단계 “회복탄력성이 높아야 집중력이 좋다”_ 마음 습관

자기조절력의 기본, 회복탄력성

불안과 집중, 그 애증의 관계

아이가 낯선 것을 너무 싫어해요

아이가 원하는 일을 스스로 선택할 자유

부모의 말은 ‘대개는’ 지켜져야 한다

포기하지 않고 집중력을 유지하는 힘

6강 집중력 향상 4단계 “몰입하는 부모, 집중하는 아이”_ 관계 수업

명료한 의사소통이 아이를 몰입하게 한다

사랑 표현으로 집중력 키우기

다양한 선택지를 주고 직접 고르게 하라

부모의 반응이 아이를 도전하게 한다

잘 쓰면 약, 못 쓰면 독이 되는 칭찬

아이와 잘 싸우고 제대로 화해하는 법

부모는 아이와 함께 성장한다

부록