운동도 잘하고 싶어

세아는 체육 시간이 싫었어요. 운동을 못해서 체육 시간을 피하고 싶었거든요. 하지만 친구들은 체육 시간을 좋아했어요. 그래서 자신만 이상한 것 같았지요. 세아는 이런 고민을 아빠에게 털어놓았어요.

아빠는 세아에게 집 근처 공원 산책부터 같이 해 보자고 하셨어요. 주말에는 운동장에서 같이 공차기도 했어요. 가볍게 달리기도 하고 집에서 스트레칭을 하기도 하면서 꾸준히 운동했지요. 이렇게 운동을 하고 난 뒤부터 밥도 맛있고, 소화도 잘됐어요. 밤에도 깊이 잘 자고, 아침에는 잘 일어났지요. 세아는 아직 운동을 잘하지 못하지만 체육 시간이 불편하거나 힘들지 않았어요. 이제 체육 시간도 자신감 있게 참여해 볼 거예요.

우리도 세아처럼 자신이 할 수 있는 운동을 찾아보고 꾸준히 해 봐요. 몸과 마음이 모두 튼튼해질 거예요.

운동은 왜 해야 할까요?

운동은 성장기 어린이의 성장을 도와줘요. 운동을 하면 성장판을 자극해서 키가 크게 되지요. 그리고 비만을 예방합니다. 운동을 하면 기초 대사량이 높아져서 살이 잘 안 찌는 체질로 바뀌기 때문이지요. 운동을 하면 엔도르핀과 도파민이라는 호르몬이 나와서 스트레스가 줄고 행복감도 느낄 수 있어요. 또한 운동하면서 규칙을 지키고 협동하면서 사회성을 기를 수 있고, 성공하거나 실력이 늘었을 때 자신감과 성취감도 맛볼 수 있답니다.

나에게 맞는 운동을 찾아요

무엇이든 습관이 들게끔 꾸준히 실천하는 일을 어려워요. 운동도 마찬가지지요. 특히 잘 못하고 재미가 없다면 더 하기 힘들 거예요. 그래서 내가 좋아하고 쉽게 할 수 있는, 나에게 맞는 운동을 찾는 것이 중요해요. 나는 밖에서 운동하는 게 좋은지 실내가 좋은지, 여럿이서 함께 운동하는 게 좋은지 혼자서 하는 게 좋은지 등을 생각해서 나에게 맞는 운동을 찾아보세요. 그럼 운동을 좀 더 재미있게 할 수 있을 거예요.

꾸준히 즐겁게 운동해 봐요

운동은 하루아침에 잘할 수 없어요. 꾸준히 노력해야 실력이 좋아지고 체력과 근력이 생겨요. 잘못한다고 창피해하지 말고 계속 노력해 봐요. 처음부터 잘하는 사람은 없으니까요. 줄넘기를 성공했을 때 두발자전거 타기를 성공했을 때를 생각해 봐요. 처음엔 줄을 한 번 넘는 것도 어려웠지만 이제는 백 번 넘는 것에 도전할 수 있고, 두발자전거도 시원한 바람을 맞으며 재미있게 타고 있잖아요.

운동을 하루, 이틀 쉬었다고 포기하지 말고 다시 시작해 봐요. 하루 하고 하루 쉬더라도 포기하지 않고 운동하려고 노력하다 보면 운동도 습관이 될 거예요.

★ 리틀씨앤톡 ‘나도 이제 초등학생 시리즈’ 22

- 초등 생활의 방법을 알려주는 필수 도우미

초등학생이 된다는 것은 아이에게 아주 큰 변화예요. 아이 스스로 새로운 사람을 만나고 새로운 규칙과 문화를 익혀야 하기 때문이지요. 그렇지만 학교가 마냥 두렵고 어색한 곳은 아니에요. 약간의 방법만 터득하면 학교는 금세 즐겁고 신나는 공간이 될 수 있답니다.

이 책은 또래 친구들의 이야기를 통해 학교생활의 비법과 학교에서 생길 수 있는 고민에 대한 구체적인 해결 방법을 알려 주고 있어요.

- 학교 가는 길이 행복해요!

「나도 이제 초등학생」 시리즈는 초등학교 저학년 학생들이 학교에 적응할 수 있도록 도와주고 고민을 해결해 주는 실용 동화책입니다. 또래 친구들이 겪는 재밌는 이야기와 학교생활의 비법이 담겨 있어요. 이제 매일 아침, 학교 가는 길이 행복해질 거예요! 

지은이 : 송성혜 

닮은 듯 다른 아이들을 키우며 어린이들의 무궁무진한 매력에 빠지게 되었습니다.

어린이들을 사랑하는 마음을 담아 JY스토리텔링아카데미에서 논픽션과 동화를 쓰는 일을 하고 있습니다. 어린이의 예쁘고 찬란한 마음에 다가가는 글, 함께 할 수 있는 글을 쓰고자 합니다.

그린이 : 튜브링

그림을 보는 사람의 마음이 따뜻해지면 좋겠다는 마음으로 동화 같은 일상이나 판타지 그림을 주로 그립니다. 책, 팬시, 캐릭터, 전시 등 그림이 필요한 여러 분야에서 활동을 하고 있으며 최근에는 2022년도 장애인 스포츠 테마 달력의 일러스트를 작업했습니다. 그린 책으로 『내 용돈은 내 마음대로 쓸 거야』가 있습니다.

제1장 나만 이상한가?

제2장 아빠와 운동 데이트

제3장 내가 할 수 있는 게 이렇게 많다니!